150秒，3個孩子差點沒了爸！深圳男子自述刷屏，“上周還在轉發同行猝死消息”

4月3日

一篇由三胎爸爸王先生寫的

名為《倒下的150秒》的自述

在深圳人的朋友圈刷屏

150秒，能用來做什么？刷兩個短視頻，等一個紅綠燈，或者泡一杯速溶咖啡。

但對于深圳寶安的一位三胎爸爸王先生（化名）來說，是他人生中被強制“刪除”的黑屏時刻，也是他在鬼門關前走了一遭，被一群“神仙球友”硬生生拽回人間的奇跡。

4月3日，一篇名為《倒下的150秒》的自述在朋友圈刷屏。字里行間，一個不抽煙、不喝酒、甚至還會練養生操的普通老師，還原了心臟驟停那一刻的“死亡視角”。

“神仙隊友”上演150秒生死時速

成功救下他

4月2日晚上，寶安大寶路運動公園的綠茵場上，酣暢淋漓的球賽正在進行。又一輪拼搶結束，王先生撐著膝蓋喘氣。上一幀畫面，他還在想對隊友喊一句“傳得漂亮”；下一幀，世界突然傾斜。

在自述中，他形容“胸口被一只無形的手猛地攥緊，不是疼，是一種前所未有的、深不見底的虛空和塌陷。所有的聲音——隊友的笑罵、遠處的車流、自己的心跳——瞬間被抽走。視野像斷電的屏幕，從四周向中心急速變黑、收窄。”

醫學上，這叫“心臟驟停”。倒下10秒，意識徹底喪失。但他不知道的是，就在他“斷片”的這一刻，一場與死神的拉力賽瞬間打響。

巧合得如同劇本，當晚和他一起踢球的隊友，正是寶安區中醫院的醫生們，沒有一秒鐘的慌亂。在患者失去知覺10多秒后，急救的“生命鏈”已經展開：有人飛奔去拿球場配備的AED（自動體外除顫器），有人立刻撥打120，而剩下的醫生球友們直接跪倒在草坪上，開始了專業的心肺復蘇。

王先生事后回憶，在失去意識的短暫時間里，他隱約聽到了沉悶的“咚咚”聲。那其實是醫生們正以每分鐘100到120次的急救頻率，用力按壓他胸膛發出的聲音。

第120秒，AED就位。

“砰！”強大的電流伴隨刺眼的白光貫穿全身。像死機的電腦被強制重啟，他猛地吸入一口空氣，咳出了聲音。從球場上的球友，無縫切換成搶救室里的“白大褂”，這群隊友，用150秒硬生生把一條命從懸崖邊拉了回來。

“累的時候，千萬別搞‘報復性運動’”

脫險后，王先生怎么也想不通：自己平時生活習慣良好，一周前還在朋友圈轉發同行猝死的新聞感嘆健康無價，為什么意外會毫無征兆地降臨？

醫生的診斷給所有自詡“年輕”“身體還行”的都市打工人敲響了警鐘：長期熬夜+疲勞后的劇烈運動，就是壓垮心臟的最后一根稻草。

“累的時候，千萬別搞‘報復性運動’。”這位三胎爸爸在自述中留下了一句掏心窩子的話。很多深圳人習慣了“996”的節奏，總覺得加完班去球場沖刺兩把、去健身房“出出汗就好了”。殊不知，極度疲勞的身體就像一根繃到極致的弦，高強度的運動，恰恰是剪斷這根弦的利刃。

事后回想，倒下前他曾有過短暫的胸悶和氣短，但他以為只是“跑累了”。其實這是身體發出的“求救信號”。

打造“5分鐘急救圈”的必要性

“我的幸運，是萬分之一的生機。”其實在這場堪稱“爆改死神來了”的教科書式救援背后，是醫者仁心的本能，也有寶安區不斷織密的“5分鐘急救圈”的助攻。

這是一組打破“萬一”的生命密碼：2017年起，寶安區持續構建“政府主導、部門協同、專業指導、科技賦能、社會參與”的社會急救“寶安模式”，在全國率先打造“5分鐘社會救援圈”項目。正是為了有效破解突發狀況下目擊者“不會救、不便救、不敢救”的痛點。截至目前，寶安區已在各個角落布設AED設備達5400余臺，急救培訓覆蓋市民50余萬人次。

當救命神器觸手可及，當懂急救的“第一響應人”就在身邊，王先生口中的“萬幸”便有了堅實的數據支撐：“十四五”期間，寶安區經培訓市民成功出手施救達837例，最終成功出院存活173人；區域院外心臟驟停患者心肺復蘇實施率達26%，存活率達6%，是全國平均水平的5倍多。

其實，每個人都能成為“生命鏈”中關鍵的第一環。無論是否受過專業訓練，在他人遇到突發狀況時，普通人可以立即做三件事。

●第一時間撥打120，清晰說明地點和情況；

●大聲呼救，并請人尋找附近的AED；

●在確保環境安全的前提下，留在現場，直到專業人員接手。

在寶安，與時間賽跑的身影從不止于綠茵場。不久前，松崗人民醫院的醫護人員同樣在院外完成了一場生命接力。當基礎設施足夠完善，奇跡就會成為可以復制的日常，每個人，都能成為別人的“神仙隊友”。

王先生的150秒，不僅重啟了他的生命，也重啟了他對生命的態度。今晚，請聽這位劫后余生的爸爸一句勸：早點睡。累了，就放過自己，好好休息。

而當你走在深圳的街頭，不妨認一認那個裝有AED的紅色小箱子。也許未來的某一天，你的一次奔跑、一次果斷地呼救，也能成為另一個人生命中的奇跡。

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南方都市報(nddaily)、深圳大件事(nandusz)報道

采寫：南都N視頻記者 潘瑩瑜 謝萌

視頻：黃詩慧