上海
2026年3月國(guó)家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會(huì)上，相關(guān)專家指出，在成年人整夜睡眠里，深度睡眠的正常占比大約在13%至23%之間。
簡(jiǎn)單換算來(lái)看，如果一晚睡6到7小時(shí)，深度睡眠達(dá)到50分鐘左右就已符合健康睡眠標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)判斷睡眠質(zhì)量行不行，關(guān)鍵看兩點(diǎn)：一是白天精神狀態(tài)是否平穩(wěn)，二是能否正常應(yīng)對(duì)日常工作、學(xué)習(xí)和各類事務(wù)。只要白天精力充足、沒有疲憊困倦，能順利完成生活和工作，就說(shuō)明睡眠是充足的。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
