如何管理青少年的屏幕時間，這是一個問題

自從女兒上初中，我就開始跟她的手機打游擊。

最早給她申請了FB兒童版Messenger，以為這樣既能聯系又安全。結果各種家長審批、還要確認家長互相認識，她嫌麻煩，沒多久就廢棄了。想讓她用微信？她說容易被我們"視奸"。好，各退一步——然后我發現她和同學全都在玩Snapchat。

讓我最不安的，是里面的streak功能。只要一天沒跟對方互發照片，連續記錄就斷了。她為了不讓它斷，睡前焦慮地刷手機，出門玩也心不在焉。

翻了心理學家珍·特溫格（Dr. Jean Twenge）關于"i世代"的研究——就是那批從小跟智能手機一起長大的孩子。看完有點寒意。原來我女兒對streak的執念，不是個例，是這一代女孩的集體癥狀。

研究里描述的場景：女孩們可能一個月才去一次商場，更多時候獨自待在房間里維持Snapstreak，連續互發照片的記錄，一旦斷了就像天塌了一樣。這種焦慮不是孩子矯情，是平臺刻意設計出來的。

技術的進步使得人們更獨立地生活，“i世代”在各個方面都推遲了成年行為：青少年推遲打工和約會；年輕人推遲結婚和生子。如今18歲年輕人的行為模式，實際上更像過去15歲的青少年……導致心理健康危機的，不僅僅是沉迷社交媒體可能導致睡眠不足與情緒健康問題，更關鍵的剝奪了原本具有保護作用的活動。

我們小時候想逃離父母，根本不需要手機——跟著一幫同伴出門，掏鳥窩、河里抓魚，天黑了才想起回家。現在的孩子不需要出門——他們在手機里建了一個家長進不去的房間。這才是她抗拒微信、抗拒兒童版Messenger的真正原因：那些東西都有父母的影子。

很多人都說要延遲給小孩手機，但事實很難做到，一是上初中后，需要單獨坐車去參加課外訓練，很難讓小孩用回老人機，二是她如何跟同伴保持必要的聯系，當大部分同伴都有手機或Ipad？

我到現在還沒有認真跟她坐下來談過這件事。雖然時不時也會跟提一句，澳洲已經立法限制十六歲以下使用社交媒體，下一個可能就輪到加拿大了，她聽了，沒什么反應。

學校最近發郵件，說要辦線上家校溝通會，邀請專家討論學生的屏幕上癮的問題。雖然我報名了，但我并不確信會有什么良方妙計。當然，學校與家庭達成共識，如何管理學生的屏幕時間，還是很有必要。

專家提到的建議中，我覺得最有價值應該是：臥室里嚴禁放手機過夜，確實這一條不僅適用于孩子，也適用于成年人。