山東
姐妹們，說幾個我自己也信過的“好習慣”。
1?? 每天硬灌8杯水？其實不用。渴了再喝，看尿色淡黃就行。我前年天天數(shù)杯子，跑廁所跑煩了。
2?? 飯后立馬百步走？等20分鐘吧。我有回吃完就快走，胃頂?shù)秒y受。
3?? 早起淡鹽水？別。咱平時吃得就夠咸了，早上溫白開最實在。
4?? 果汁代替水果？虧。纖維沒了，全是糖。啃蘋果比喝蘋果汁強太多。
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