不要錯過！4月11日晚上19:35比賽！中央5套CCTV5、CCTV5+直播表

王楚欽帶隊出征倫敦，樊振東突然不去了，這陣容到底圖個啥？

4月9號鄧亞萍剛拿完國際乒聯百年榮譽人物，當天就說了幾句話，挺實在：名單不是誰說了算，是隊內打出來的；不是挑名氣大的，是挑現在狀態好、能打硬仗的；也不是關起門來選，是真扛得住外協越來越猛的壓力才定的。這話沒繞彎，我聽懂了——這次真不是走個過場。

中國乒協4月8號發了正式名單，男隊五人：王楚欽、林詩棟、周啟豪、向鵬、梁靖崑；女隊五人：孫穎莎、王曼昱、陳幸同、蒯曼、王藝迪。樊振東名字沒在里頭。公告寫得清楚：“符合直通資格，但本人主動放棄參賽”。沒提傷，沒提罰，就一句“個人原因”。我查了他最近比賽，3月德國冠軍賽打了，4月沒退賽記錄，體能和發揮都在線。所以這不是被迫的，是他自己選的。

王楚欽這次是實打實第一個上場的，單打任務重，關鍵分基本靠他頂。林詩棟才19歲，但去年亞錦賽贏過張本智和，這次排第二順位，明顯是讓他打速度戰、亂節奏，不指望他全能，但得敢拼。周啟豪相持穩，向鵬反手像刀子，梁靖崑雙打配過王楚欽，三人不搶首發，但誰上誰就得接得住球、不掉鏈子。

女隊更直接：孫穎莎守第一盤，從小組賽到決賽，她大概率打滿；王曼昱單打+雙打兩頭跑，教練組信她抗壓；陳幸同配雙打經驗豐富，蒯曼20歲出頭，今年WTT支線賽連贏三站，王藝迪去年釜山世乒賽打過決勝盤，這次安排她壓陣，就是留個“萬一”的底牌。

樊振東退賽這事，網上有人說“可惜”，但我翻了他去年采訪，他提過“想把節奏拉長一點”。2023年他打了27站比賽，2024年減到19站，今年前四個月就只打了兩站國際賽。他不是不能打，是不想被賽程推著走。乒協也松了口——直通資格還在，下次還能用。這不是放水，是規則本身就留了活口。

鄧亞萍說“外協越來越強”，不是客氣話。日本男隊張本智和、戶上隼輔、篠塚大登三個都能進八強；法國勒布倫兄弟雙線開花；巴西雨果今年連贏林高遠和梁靖崑；韓國申裕斌、朱芊曦已經能攪亂女隊排兵布陣。團體賽5場3勝，雙打占一盤，光靠單打猛不行，得有人會配、能換、扛得住連軸轉。所以這次名單一看就是算過體力賬、技術賬、搭配賬的。

有人問為啥沒叫馬龍？他剛打完WTT新加坡大滿貫，36歲，混雙搭檔王楚欽，打到半決賽。隊里沒給他報名單，也沒說“退役”，只是這次先讓年輕人頂。這不是卸磨殺驢，是真把訓練計劃、恢復周期當回事了。

這次名單里最年輕的蒯曼和林詩棟，都是2004年出生，去年才進國家一隊。他們沒拿過世乒賽獎牌，但今年已經打過不少主力輪換場次。教練組沒把他們當“陪練”，而是寫了名字就真讓他們上。林詩棟對韓國那場，落后兩局翻盤，最后贏在發球搶攻——這種細節，是練一百遍都不如打一場真比賽管用。

孫穎莎去年膝蓋做過小手術，今年沒休息夠就上了賽場，但這次名單還是讓她打頭陣。不是硬撐，是她自己說“打團體比打單打心里更踏實”。王曼昱去年亞運前發燒，退賽了，今年狀態回升明顯，雙打和孫穎莎配過，也跟陳幸同練過，換誰都能搭。

鄧亞萍那句“放輕松、展風采、獻精彩”，我沒當成口號聽。輕松是真不繃著，風采是打自己擅長的球，精彩是讓對手記住你這人、這板球、這股勁。不是非得贏才叫精彩。

名單公布后，訓練館視頻流出來，王楚欽和林詩棟練雙打，練到第47板才失誤；孫穎莎和蒯曼對拉，一個盯反手，一個調正手，來回五十多板沒停。沒人喊累，沒人看表，就盯著球。

這次去倫敦，不是去守一座金杯，是去碰一碰新問題：怎么讓新人不慌？怎么讓老將不累？怎么讓五個人真像五根手指，張開能拍，握緊能抓？

鄧亞萍說名單是“競出來的”，不是“保出來的”。這話我信。

名單就在那兒，人也在那兒，球已經擦好了。

CCTV5 4月11日節目表

• 18:30：實況錄像-2026年國際乒聯單打世界杯 女單比賽（錄播）
• 21:00直播U20女足亞洲杯1/4決賽（中國女足 U20 vs 烏茲別克斯坦女足）注：這場比賽是當天的絕對焦點，CCTV5 會進行現場直播。

• 16:00：實況錄像-2026年國際乒聯單打世界杯 女單比賽（錄播）
• 19:00直播中超聯賽第5輪（重慶銅梁龍 vs 武漢三鎮）
• 19:35直播中超聯賽第5輪（河南俱樂部 vs 山東泰山）
• 22:00：實況錄像-2026年國際乒聯單打世界杯 男單比賽（錄播，原定19:35的男單比賽調整至此）

1. 女足加油：當晚21:00中國女足U20比賽是重中之重，對手是烏茲別克斯坦，建議提前鎖定 CCTV5。
2. 中超德比（直播）：當天最火爆的“上海德比”（上海申花 vs 上海海港）不在CCTV5 或 CCTV5+ 直播，而是由CCTV16 奧林匹克頻道19:35獨家直播。
3. 乒乓球：如果想看乒乓球，當天主要是女單比賽的錄像，男單決賽錄像安排在了周日晚上。

補充說明：如果想看白天的中超（如重慶、河南場次），CCTV5+ 有直播；如果想看晚上的焦點戰（女足、上海德比），記得切換頻道哦！