家里倆娃都是妥妥的“肉食動(dòng)物”,青菜幾乎一口不碰~孩子正長身體,營養(yǎng)要均衡,我就變著花樣,把蔬菜偷偷藏進(jìn)他們愛吃的食物里。
![]()
圖片
今天安排了超受歡迎的三鮮蔬菜卷,一口下去滿嘴鮮靈,清爽不膩,還特解饞,營養(yǎng)好吃又頂飽。我家倆娃一口氣干掉好幾個(gè)!而且少油低脂又健康,減脂期也能放心吃。
![]()
圖片
不會(huì)捏包子、包餃子的一定要試試,不用和面不用搟皮,卷一卷就搞定,簡單又好吃~
![]()
圖片
?三鮮素菜卷
【準(zhǔn)備食材】西葫蘆,胡蘿卜,雞蛋,木耳,小蔥,鹽,雞精,花椒粉,香油,食用油,餛燉皮或餃子皮
![]()
圖片
【制作步驟】
1,一根西葫蘆,擦成細(xì)絲。半根胡蘿卜,擦成細(xì)絲。加少許鹽,抓拌均勻,靜置5分鐘。出水后,攥干多余的水分。
![]()
圖片
2,雞蛋5個(gè),打入碗中攪散。油熱倒入蛋液,炒成雞蛋碎,放涼后和蔬菜放一起。
![]()
圖片
3,再泡一把木耳絲加進(jìn)來,放一把蔥花,加鹽、雞精、花椒粉、香油。
![]()
圖片
4,攪拌均勻,餡料就調(diào)好了。還可以放點(diǎn)新鮮的蝦仁,會(huì)更營養(yǎng),更好吃。
![]()
圖片
5,買的餛燉皮,或餃子皮。在一邊放上餡,緊緊卷起來,兩邊用手指按一下,防止露餡。
![]()
圖片
6,擺在蒸屜上,水開上鍋,大火蒸8分鐘即可,不用燜直接出鍋。
![]()
圖片
皮薄餡大的水晶菜卷就搞定了,咬一口滿嘴香,清爽不油膩,好吃又解饞。再蘸點(diǎn)辣椒油,就更絕了,兩口一個(gè)好吃到停不下來!
![]()
圖片
我是小鵝,愛生活愛美食!無特殊情況,每天更新。經(jīng)常發(fā)愁吃啥的,可以收藏或關(guān)注,下次想吃不會(huì)做還能找到我。感謝您的“”和“?”,明天美食依舊很精彩,敬請(qǐng)期待!
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.