女子世界第一，9年前在咖啡店洗碗

在一年內(nèi)收獲室內(nèi)世錦賽+室外世錦賽跳高金牌、排名升至當(dāng)今女子跳高世界第一后，29歲的尼古拉-奧利斯拉格斯如愿當(dāng)選世界田聯(lián)2025年度的最佳女子田賽運(yùn)動(dòng)員。

相比于男子田賽獎(jiǎng)項(xiàng)的獲得者杜普蘭蒂斯，尼古拉的名氣要差了一截。但是在獲獎(jiǎng)發(fā)言的時(shí)候，她講述了9年前那個(gè)靠洗碗攢機(jī)票錢參賽的自己，令所有人印象深刻。

“20歲的我在一家咖啡店的后廚洗碗，為出國(guó)比賽攢錢買機(jī)票，當(dāng)時(shí)我的個(gè)人最好成績(jī)只有1米88，遠(yuǎn)遠(yuǎn)談不上有競(jìng)爭(zhēng)力。我也覺得自己的生活沒有目標(biāo)，我在大學(xué)學(xué)的是生物化學(xué)，想過當(dāng)一名營(yíng)養(yǎng)師，甚至還想過當(dāng)傳教士，可到最后，我仿佛感覺老天在對(duì)我說：不，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)才是你的使命所在。”

2004年的澳大利亞南威爾士州，8歲的尼古拉第一次在家鄉(xiāng)的田徑俱樂部里體驗(yàn)跳高。當(dāng)時(shí)的她比同齡人高出整整一個(gè)頭，身邊的人都勸她“找個(gè)能發(fā)揮你身高優(yōu)勢(shì)的運(yùn)動(dòng)”，她嘗試過游泳、沖浪和網(wǎng)球，還在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上贏下了幾乎所有田徑項(xiàng)目。這讓她備受鼓舞，似乎自己有著無限的運(yùn)動(dòng)天賦，跳高也只是她的備選之一罷了。

但天賦總會(huì)無情地懲罰每個(gè)自信的人，第二年，她在女子短跑比賽中被狠狠擊敗。于是，在終點(diǎn)線大口喘氣的苦澀時(shí)分，尼古拉回想起了在俱樂部里高高躍起、飛過橫桿、落在墊子上的樂趣。

訓(xùn)練一個(gè)月后，她就急切地查起了澳大利亞的女子跳高記錄，當(dāng)時(shí)的澳洲還沒有女選手跳過2米，小小年紀(jì)的尼古拉立刻下定決心，總有一天要跳過這個(gè)成績(jī)。“現(xiàn)在想來，大部分的八歲小孩都不會(huì)想著要跳過2米，不過我身高比同齡人高，腿也比他們長(zhǎng)，我當(dāng)時(shí)只覺得，跳高就是我的天職。”

10歲那年，尼古拉和霍斯內(nèi)爾教練正式合作。這不是霍斯內(nèi)爾第一次見到尼古拉，早在她到處揮灑天賦、參加少兒組跳高比賽的時(shí)候，霍斯內(nèi)爾就一眼相中了她：“第一次見到尼古拉時(shí)她才9歲。當(dāng)時(shí)我就跟人說，這女孩將來可能會(huì)成為澳大利亞有史以來最優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)員之一。”

所以當(dāng)尼古拉主動(dòng)敲門的那一刻，霍斯內(nèi)爾立刻盤算好了未來十年乃至二十年的訓(xùn)練大綱，他深知培養(yǎng)一顆好苗子需要耐心、熱情與陪伴。在教練年復(fù)一年的科學(xué)與激情培養(yǎng)下，從州冠軍到全國(guó)賽事的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，尼古拉的成績(jī)和自信心同步增長(zhǎng)。

2014年，18歲的尼古拉還入選了世界U20錦標(biāo)賽，盡管第一次進(jìn)入國(guó)際賽場(chǎng)的她表現(xiàn)一般，只跳出1米76屈居第16名，但被全世界跳高好手包圍的興奮感遠(yuǎn)大于初生牛犢發(fā)揮失常的沮喪感：“和其他國(guó)際選手在一起的時(shí)候，我感覺非常震撼，但我很快意識(shí)到我們之間沒什么不同，所以我沒必要把她們奉若神明。”

這股平常心正是尼古拉得以穩(wěn)步進(jìn)化的內(nèi)在力量，正是靠著這種穩(wěn)定的內(nèi)核，她才能一邊攻讀生物化學(xué)（四大天坑專業(yè)占了倆），一邊堅(jiān)持訓(xùn)練參賽，一邊又抽空在咖啡館打零工攢機(jī)票錢。正是有著這股平常心，她才會(huì)在熬過腿筋撕裂的傷病后，把“開門黑”的2017年當(dāng)作自己職業(yè)生涯的新起點(diǎn)。

那一年，尼古拉以選拔賽最后一名的身份入選英國(guó)世錦賽。不出意外，她在那屆世錦賽只是一個(gè)過客，在時(shí)差和海拔變化的影響下，尼古拉沒能跳過及格線的標(biāo)準(zhǔn)，排名倒數(shù)第一，連淘汰賽都沒資格參加。

但尼古拉沒有離開賽場(chǎng)，得知自己首輪就出局后，她腦子里的第一個(gè)想法是：“我被淘汰了，但我擁有了世界女子跳高最頂級(jí)賽事的最佳觀戰(zhàn)席。”

就算只能當(dāng)觀眾，尼古拉也是VIP級(jí)別的觀眾，她很高興自己能以21歲小將的身份享受高手對(duì)決。她再次意識(shí)到，自己和這些高手并沒有多大區(qū)別，只是經(jīng)驗(yàn)和準(zhǔn)備上的差距。“盡管排名墊底，但我依然屬于這里，我必須付出更多努力，沒有誰能奪走我的這種歸屬感。”

尼古拉不只會(huì)在VIP席位熱情觀戰(zhàn)，她還擁有自己的秘密武器：日記本。雖說正經(jīng)人很少寫日記，但尼古拉是個(gè)例外，每次試跳后，她都會(huì)在場(chǎng)邊寫日記反思——給自己的每個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)打分，記錄自己的感受，給自己灌雞湯。

就像優(yōu)等生的錯(cuò)題本，尼古拉用這種方式隨時(shí)復(fù)盤。她堅(jiān)信自己的所思所想和所做作為都應(yīng)該被記錄下來、坦然公開，因?yàn)檫@些點(diǎn)點(diǎn)滴滴正是尼古拉-奧利斯拉格斯的閃光之處。

另一方面，在緊張的比賽和漫長(zhǎng)的等待間隙，寫日記也是一種調(diào)整狀態(tài)的方式。“考慮到每輪的選手?jǐn)?shù)量不同，每次試跳的間隔都不一樣。對(duì)我來說，寫日記能讓自己抽離賽場(chǎng)、保存能量、放松休息，為下一次試跳重置狀態(tài)。這個(gè)過程本身和我記錄的內(nèi)容一樣重要。”

除了復(fù)盤，尼古拉還在2019年學(xué)到了另一項(xiàng)進(jìn)步的秘訣——休息。

那是捷克挑戰(zhàn)賽結(jié)束后不久，她和其他國(guó)家的選手圍坐一桌侃大山，在聊天的過程中，她發(fā)現(xiàn)這些高手都會(huì)給自己放一個(gè)徹徹底底的長(zhǎng)假。“我記得一位選手說，她賽季結(jié)束后唯一的計(jì)劃就是在海灘上休息一個(gè)月，其他優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員也是如此。”

尼古拉從善如流，很快給自己放了整整一個(gè)月的假，她不再縮短休息時(shí)間，也不會(huì)在假期里抽空鍛煉。她有了大塊的時(shí)間沉思、復(fù)盤、放空自我。在此期間，尼古拉給自己制定了新的目標(biāo)：把十步助跑改成九步。

減少步伐意味著她要從速度型選手轉(zhuǎn)變成力量型，于是在不斷試錯(cuò)、復(fù)盤、積累、進(jìn)步的穩(wěn)定螺旋中，尼古拉的水平日漸提升。

從不到1米9的墊底水平到1米91的英聯(lián)邦運(yùn)動(dòng)會(huì)銅牌，從堪培拉的1米94到捷克挑戰(zhàn)賽的1米96，再到疫情來襲后在德國(guó)跳出的1米98......盡管面對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)，尼古拉始終能完成自己定下的挑戰(zhàn)目標(biāo)。

厚積終于迎來薄發(fā)。2021年是尼古拉的生涯之年，她先在全國(guó)錦標(biāo)賽上成為澳洲歷史首位跳過2米大關(guān)的女子選手，圓了自己八歲時(shí)的夢(mèng)想，又在奧運(yùn)前夕的斯德哥爾摩刷新2米01的新紀(jì)錄。

東京奧運(yùn)會(huì)上，尼古拉在場(chǎng)邊寫日記的畫面闖入了公眾視野，她輕盈的身姿也被更多人的目光捕獲。在女子跳高決賽上，尼古拉跳出2米02的全新紀(jì)錄，斬獲奧運(yùn)銀牌。這一跳結(jié)束后，尼古拉興奮地抄起紙筆，給自己打了滿分。

全世界的目光聚焦于一身，尼古拉再也不是賽場(chǎng)邊緣的最佳觀眾，而是賽場(chǎng)中心的焦點(diǎn)本身。她正式成為世界頂級(jí)的跳高選手，同時(shí)又有了新的目標(biāo)：“我的目標(biāo)是在巴黎打破個(gè)人最好成績(jī)，如果能實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，哪怕我排名倒數(shù)都可以。”

當(dāng)然，能穩(wěn)定跳過2米就不可能倒數(shù)，但尼古拉顯然和自己較上了勁。靠著這股氣勢(shì)，她在2023年9月再次創(chuàng)造2米03的生涯新高，緊接著她又定下了全新的KPI：“我希望每場(chǎng)比賽都跳過2米，包括奧運(yùn)決賽，如果這么做能贏下一枚獎(jiǎng)牌，那我就太開心了。”

果然，尼古拉言出法隨，她在巴黎越過2米01的橫桿，再次鎖定一枚奧運(yùn)銀牌。

成熟而熱情的心態(tài)是她不斷進(jìn)步、屢創(chuàng)新高的利器，除了寫日記、定目標(biāo)，她甚至?xí)谫惖郎铣瑁钥朔謶趾途o張感。在巴黎賽前的幾天里，甚至在起跳前一刻，尼古拉都在放聲歌唱，和日記本一樣，她從不羞恥于讓別人看到這一幕：“我是自由的，我希望別人也能看到我自由歌唱的情景，這是一種能戰(zhàn)勝恐懼的喜悅。”

這種心態(tài)也在感染越來越多的同行，她從不把世界各地的跳高運(yùn)動(dòng)員當(dāng)做自己的對(duì)手，只有眼前那根2米高的橫桿才是。相反，這些同行都是她可以依賴、并肩同行的戰(zhàn)友。“跳高就是這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它不是你和另一個(gè)對(duì)手的對(duì)抗，而是你與橫桿之間的較量，而所謂的對(duì)手，都是和你一路相伴的朋友。”

或許，從21歲坐在場(chǎng)邊欣賞高手比賽的那一天起，尼古拉就發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，從此以后，在她的生涯中，對(duì)手都只有眼前的橫桿和過去的自己。

跳過無比成功的2025年后，尼古拉-奧利斯拉格斯依然沒有一絲絲改變：“在那家咖啡館的后廚里，我總會(huì)夢(mèng)想著，如果我能登上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的頂峰，參加更多的比賽，見到更多的人。”

“當(dāng)他們問我‘接下來會(huì)做什么’，我會(huì)說——我的目標(biāo)依然沒有變，它只會(huì)越來越遠(yuǎn)大，大到超出想象。”