作為一個籃球愛好者,結合多年的打籃球經驗,以及對籃球運球的額外理解,我自主創作了軸心點連續控球。
一、軸心點連續控球的原理
當我們站立、行走或奔跑的時候,想象有一個圓柱體籠罩在身上,那么這個圓柱體的圓心組成的軸線,就是中軸線,我把這條中軸線與地面的交匯點稱為軸心點。軸心點是身體的平衡點,也是遠離各方防守的地方。運球過程中,如果連續的把每一次控球,都放在軸心點,我們將獲得益處。首先,軸心點是遠離防守者雙手,較難偷球的地方,然后,軸心點是身體的平衡點,每一次運球都能經過軸心點,則不需要額外犧牲身體的平衡,能騰出更多時間與心思,去觀察防守者的站位,作進攻選向。而且,由于一直保持身體平衡,就能夠連續性的軸心點運球,這不僅僅是作一次軸心點運球,而是能夠連續的每一次運球都能夠把球運到軸心點。這就是軸心點連續控球原理。
二、軸心點連續控球的動作分解
這里,我使用了弓箭步,這其實就是向前邁步的狀態。保持弓箭步向前邁步,不作前后腳交叉換腳,也就是運球過程中,如果選擇了一個腳作為前腿進攻,則這條腳將一直作為前腿進攻方向,另一只腳一直作為后腿跟進。這樣,左右手運球到軸心點時,不會受到任何干擾,而做到持續性的運球。然后,使用變換試探步的方式去運球前進,也就是前腳向前作小碎步進攻,而后腳隨著作拖步向前。這就構成了軸心點連續控球的三個要素:1. 每一次運球都經過軸心點;2.一直使用弓箭步,不交換前后腳;3.使用變換試探步,前腳作小碎步前進,后腳作拖步跟隨。
三、軸心點連續控球的優點、缺點、應用場景
軸心點連續控球的優點包括:1. 運球大部分時間都在身體最小圓柱體以內,能更好的保護球;2. 運球占用的外部空間少,在應對多人較密集的防守時,有利于在狹小空間里,騰挪變向尋找突破口;3. 能保持身體的平衡,當球回到軸心點時,不管身體向任何方向推進,左右手都能很好的控球,4. 利用弓箭步作進攻的趨勢,給防守者一個向某一方向進攻的誤導,5.籃球經過軸心點時,前后腳部分阻擋防守者的視線,能干擾防守者對于球路的判斷。
軸心點連續控球的缺點包括:1 .運球推進的速度變慢了,失去了全速推進的能力;2. 需要更好的身體協調性與控球能力。
軸心點連續控球的應用場景是:1. 適用于多人密集型防守 2. 適用于防守者處于中近距離的情況;而不適用的場景是:1.不適用于一對一防守;2.不適用于防守者處于較遠距離的情況。
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