與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫！獨家秘籍！別無僅有！著名作家皇帝原創皇帝式幽默日記連載，全球獨家發布于皇帝小說。
作家皇帝原創《100個俯臥撐作家皇帝健身日記》第31天
過節不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時之需！
不知道能否在春節期間完成這個健身計劃！反正不能出去玩，這個春節期間大家一起來健身！本次中國明星春節健身活動由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。
這個春節期間，不能出門，那就做節目吧！超前給親朋好友們拜年之后，在創作小說的同時，將自己原創的詩詞歌賦和散文，以及皇帝脫口秀，評書故事傳奇等，做了一些播音主持人視頻節目，為中國文化添幾分賀年的喜慶。也留下來自己的聲音，讓多少年后，再回首時候，也仿佛回到今天。
但過節歸過節，重要的事情不能忘卻。
俯臥撐的健身計劃還沒有完成，接下來脫下滿后品牌毛衣疊好放在一邊，喝點水，熱下身，準備健身。
首先，我們繼續朝著目標，開始調整計劃。
時間的合成，采取彈性法。試試！即：以2組一個標準，每個間隔或長或短，讓身體逐漸去適應連貫。在壓縮總時間為前提下，不斷調整！
具體如下：仔細看時間，如果我發現不行，或勉強，那么立即糾正。注意看：
一、間隔2分鐘
14:14
第1組14個！
14:16
第2組11個！
二：間隔2分鐘
14:18
第3組10個！35個!
14:20
第4組8個！不勉強。43
三：間隔1分鐘
14:22
第5組8個！51
14:23
第6組5個！56
四：間隔2分鐘
14:25
第7組7個！63出汗了
14:27
第8組9個！72
五：間隔1分鐘
14:28
第9組5個！77
14:29
第10組4個！81
六：間隔2分鐘
14:31
第11組8個！89
七間隔1分鐘
14:32
第12組5個！94
14:33
第13組5個！99
14：34
第14組5個！104
今天20分鐘！104個！汗珠滴答下來了！哈哈哈，汗流浹背！
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