聽說有種快進叫春節假期，七天美滋滋的假期眨眼就過去了；聽說有種流行疾病叫節后綜合癥，帶著焦慮的心情和沉重的身體上班去了...
與其做無謂的掙扎，倒不如自救為妙。下面，小編就準備了一份“春節綜合癥三分鐘速救指南”給大家。祝大家早日重回正常軌道~~~
一、睡眠紊亂，起床使我質壁分離
癥狀：
假期熬夜吃雞看春晚，睡到自然醒。面對頭號殺手“起床上班”，痛苦的使大家質壁分離...
藥方：
調節好生物鐘，睡前熱水泡腳和多聽音樂靜下心來；也可以多做運動鍛煉，有效改善睡眠質量。規范作息規律，循序漸進。
二、節后仿佛得了憂郁癥，提不起勁
癥狀：
從節假日輕松愉快的生活節奏，回歸正常規律，突然無所適從；內心莫名低落，做事情提不起勁。靠著等待下一個假期的到來續命...
藥方：
積極進行自我心理調節，理性調整狀態。準備好備忘錄，將眼前簡單瑣碎的事情羅列出來，然后逐步完成。同時，可以多吃含維生素C的水果幫助舒緩情緒。
三、飲食消化失調，佛系進食
癥狀：
春節期間胡吃海喝，造成腸胃消化不良。導致節后飲食失調，看見飯菜都不想吃，一天三頓只好佛系進食。
藥方：
多吃雜糧粥有助受傷的腸胃恢復，深色蔬菜補充維生素B和礦物質。另外還應多吃水果和沙拉，盡快將腸胃調整回正常狀態。
四、恐懼上班，焦躁不安
癥狀：
假期結束回到工作崗位上，面對緊張又高強度的工作節奏，情緒感到焦躁不安。
藥方：
自覺制定工作安排計劃表，按部就班完成工作。先從輕松的工作做起，避免拖拖拉拉，提高工作效率，重新回到良好的工作狀態。
五、長途旅程后遺癥，身體仿佛被掏空
癥狀：
由于各種春運、旅游的舟居勞頓消耗大量精力和體力，免疫力降低，出現各種生理上的癥狀如感冒發燒等等。。
藥方：
癥狀輕微者可多吃蔬果提高免疫力，注意勞逸結合保證休息時間。重者建議立即就醫求診，以免拖延病情。
且慢，此時部分醫務人員在一旁冷笑說道：“呵呵，春節七天都在值班，假期綜合癥是什么？不存在的。”
不管如何，春節的喜慶就讓它留在回憶里吧~~明天又是元氣滿滿的一天，重新積極投入到生活和工作吧！
文章來源丨重癥醫學解決方案（微信號ICUSolution）
真的，這是轉自這個公眾號，不是社長皮~~
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