與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫！獨家秘籍！別無僅有！著名作家皇帝原創皇帝式幽默日記連載，全球獨家發布于皇帝小說。
作家皇帝原創紀實幽默日記連載《三板斧作家皇帝健身日記》 第3天
過節不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時之需！
不知道能否在春天完成這個健身計劃！反正不能出去玩，這個春天大家一起來健身！本次中國明星健身活動由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。
三板斧細節是：
1、拳三板斧：拳擊中的最簡單的：直拳、勾拳、擺拳；每組10個！為什么是十個？
組數細節：
我是這么想的，10拳不能KO，那咱就跑吧！
畢竟咱們俯臥撐一般人也就是10個左右，拳擊比賽還要有鳴鑼休息呢！
你看拳擊賽場上，也不是一直前進，游擊戰的特點就是打不過就跑，敵退我再進！必要的躲閃和退讓，也是消耗對手的常用戰術，我們通過100個俯臥撐作家皇帝健身日記，就可以借鑒判斷出，大概自己可以連續出拳多少次，然后就疲倦了。
這就是俯臥撐訓練的重要性，我們要舉一反三，不要輕視最簡單的俯臥撐，這里面直接就看出自己的實力階段，所以，你看所有的拳擊手和運動員，都會重視力量訓練，逃不過去的一個環節，而咱們的俯臥撐健身日記里，目的就是讓自己出拳100下，不累。怎么做到的呢？大家注意看每一天的日記就自然也做到了，我都能，你更能！相信自己.
所以，咱們今天的三板斧，依然是，根據自己的習慣，在對準靶心，的前提下，我們直拳，勾拳，擺拳，都是左右各10下，你要看感覺力量自然的從腳下傳遞到，腰部，再到臂膀，不要用力，順其自然的，慢慢的做，感悟這種作用力。我們不要求力量。而是放松下的，對準靶心即可。很輕松。
做完即可。
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