和很多人想象的不同，奧運射擊選手其實壓根看不清靶子的環數

對于射擊運動來說，視力遠沒有多數人想象的那么重要。

普通人無法看清的靶紙，很多射擊運動員同樣無法看清。

因為一來靶紙那么小、距離那么遠，已經超過人類視力的極限。最后的結果是，大家都看的不是很清楚……二來即便存在“千里眼”看得清清楚楚，如果無法做到動作穩定、且心態平靜的完成射擊，依然無法實現目標。

畢竟射擊向來比的不是誰看的最準，甚至不是比誰射擊的技術，而是比誰心理更沉著，動作更「穩」。

——所以射擊選手花了大量的時間，都用來訓練抗壓能力/心理負荷和穩定性。包括所有射擊項目用到的道具，射擊服、射擊鞋等，主要的作用也都是提高穩定性、降低干擾。

（面部肌肉顫抖對氣步槍射擊而言是很要命的）

面部肌肉顫抖對氣步槍射擊而言是很要命的

之前和射擊隊的聊過，其中兩點記憶猶新。

打氣步槍射擊的，別管平時表情多么搞怪面部動作豐富，射擊時控制面部肌肉顫抖的能力相當重要（實際上很多身體的細微動作并不受主觀控制，這是與生俱來的天賦）；

另外別看射擊運動員比賽中每個動作那么穩、甚至視覺上動作表現的很程序化很僵化，其實他們的身體動作非常柔和（笨重的射擊服也限制了活動），射擊運動員在所有奧運運動員里，可能具備最強的姿勢模仿能力。

這個姿勢模仿能力，也是選拔潛力小射擊運動員的重要標準之一。

多放一些射擊相關的設備和數據，對視力和射擊這件事理解就能直觀很多。

也就能明白為什么說，視力其實壓根不是決定最終成績的關鍵因素。

奧運射擊分為兩類，固定靶射擊（氣步槍、氣手槍）和飛碟移動靶射擊（雙管霰彈槍）。固定靶射擊里最短距離10米，固定射擊位+固定靶紙。

找了三張十米氣步槍比賽的照片，注意距離十米遠的靶紙上的黑點（很小）：

（今年東京奧運會的十米氣步槍）

今年東京奧運會的十米氣步槍

（2016年里約奧運的十米氣步槍）

2016年里約奧運的十米氣步槍

（2000年悉尼奧運會的十米氣步槍）

2000年悉尼奧運會的十米氣步槍

照片里幾乎看不清的黑點，長這樣：

具體尺寸為：

總直徑= 45.5mm； 4 環直徑=30.5mm； 9 環直徑=5.5mm； 10 環?=0.5mm； 劃線寬度0.1mm至0.2mm

就這么點大，且那么遠。

想要看清靶紙上的7～10環區，對人類的視覺而言幾乎就已經是不可能的任務。

而想靠眼睛去區分更細微的、能決定選手成績的*.*環，更是完全天方夜譚。

如果普通人有機會嘗試一下10米氣步槍射擊，能打中靶紙，已經是相當不錯的結果了。

這張僅供參考尺寸

（和奧運會使用的靶紙較為類似的裝置。通過滾軸更換單次射擊的靶紙。）

（相比之下，氣手槍的靶紙就要比氣步槍大得多。二者在射擊器材、射擊方式的精準性和穩定性上也有明顯的差異）

相比之下，氣手槍的靶紙就要比氣步槍大得多。二者在射擊器材、射擊方式的精準性和穩定性上也有明顯的差異

今年東京奧運會首金楊倩，女子十米氣步槍，楊倩的最后一槍只有9.8環，發揮失常，她自己打完可能都以為冠軍沒戲了，然而俄羅斯的阿納斯塔西婭·加拉希娜更是很失誤的打了8.9環。最后一槍決出了勝負。

楊倩：

加拉希娜：

結合10米這個距離、這個小黑點，想象一下對她們而言大失水準的9.8環、8.9環，是什么概念。它們和各自最高的10.9環，位移的差異，又是怎樣一個毫米數值。

——人類的視覺，精度完全沒法達到這個水準。

這種情況下，視力度數的差異，影響也就沒那么大了。

所以開頭才說，視力無法成為決定最終射擊成績關鍵因素，心理負荷的調節能力和技術動作的穩定性，才是最最最重要的。

很多人提到楊倩，都知道她是00后，最近還在熱議她頒獎時的比心動作、美甲圖案、清華學生身份……這個2000年7月出生的姑娘，2011年已經開始射擊訓練、2012年就參加比賽了。

這整整十年的專業訓練中，心理一直是需要伴隨技術同步訓練的內容。集中的志趣定向、超強的自控力、堅韌的意志品質、進取心……缺一不可。

區別其他項目，射擊運動員往往要更榮辱不驚一些，尤其是在參加大賽的多個項目中，不管第一項是奪冠還是失敗，都要求選手能盡量恢復到平常心的狀態進入另一項——就這種能力的考驗而言，整個奧運會項目中也很難找到第二個了。

如今奧運會采用的淘汰制（得分最低者陸續被淘汰，最后冠亞軍直接PK對決）在比賽觀賞性上顯然更緊張刺激，對選手的心理考驗是極高的。

因此，射擊界也有一個默認的說法，高手之間的競爭往往不是技術的競爭，而是一場無煙的心理戰爭。

技術動作的穩定性方面，射擊選手也會進行大量的體能訓練、力量訓練。看起來“毫無訓練痕跡”的射擊運動員，他們在核心肌群的穩定性方面，要遠超于普通人。

關于穩定性有一個非常經典的測試（普通人也可以嘗試一下）：

光腳站在平整地面，單腳站立，另一只腳疊放腳背上或懸空，雙臂平伸，閉上雙眼，然后開始計時——普通人往往在20-60秒間，就無法保持平衡了。

而杜麗之前曾透露過，職業射擊運動員能站數分鐘甚至十幾分鐘。

（同為十米氣步槍選手，2004年拿到雅典奧運會首金的杜麗，如今已是2020年東京奧運會首金楊倩的教練之一）

同為十米氣步槍選手，2004年拿到雅典奧運會首金的杜麗，如今已是2020年東京奧運會首金楊倩的教練之一

（東京奪金后，龐偉的金牌數量也追平妻子杜麗。而龐偉從身型上看，也許也更接近普通人，屬于“毫無訓練痕跡”的那類。但他們的穩定性及心理素質，則遠高于一般人）

東京奪金后，龐偉的金牌數量也追平妻子杜麗。而龐偉從身型上看，也許也更接近普通人，屬于“毫無訓練痕跡”的那類。但他們的穩定性及心理素質，則遠高于一般人

所以心理負荷的控制能力、技術動作和身體的穩定能力，這些都要遠遠比視力重要。

和普通人視力水平相似的射擊選手之所以做到機器般的精準度，用賣油翁的話來說，

“無它，唯手熟爾。”

最后多提一下氣步槍射擊的裝備——

因為射擊器械、射擊姿勢的不同，氣手槍和氣步槍的裝備差異極大。

氣手槍往往穿著較為舒適、日常運動的服裝即可，也不允許借助外界裝備來提高射擊時的穩定性。而氣步槍則全副武裝、如同戴了一副盔甲一樣：

氣步槍的射擊服，用盔甲形容真不為過。一般用料包括兩層厚帆布外加皮革，因此過去的射擊服，重量和厚度都相當的驚人，5+公斤是常態。2004年雅典奧運會后，世界射擊聯合會（issf）對裝備有過調整，稍微輕薄了一些。

專業選手的射擊服都是量身定做、專人專制的，整個測量的繁瑣程度，遠超過很多高級定制西裝的規格。

非職業射擊訓練者，采購專業射擊服時如果無法像職業選手那樣測量，也需要填寫相當繁瑣的身體數據，最終的射擊服才能勉強一用。

——就算兩個選手身高體重一樣，看起來粗粗大大的射擊服依然不能換著穿。

射擊服的所有功能設計，也為達到射擊過程中完美的穩定性，以及盡可能杜絕一切外界的、選手自身的干擾，并且對頸椎、腰背等部位起到保護和預防慢性傷病的作用。

其中選手自身的干擾，就包括因為心臟跳動引起的、和呼吸起伏時身體出現的晃動——結合上面射擊成績和靶紙尺寸，想象一下心跳、呼吸等日常毫無存在感的生理動作，都會極大影響射擊的精準度。

（與視覺上的粗礦不同，實際射擊服對細節精度、功能要求都極高，是技術含量很高的專業定制化裝備）

但本質上，射擊又會避免裝備帶來的穩定性額外加成，所以對裝備依然有條條框框的檢測標準。

比如射擊鞋。

在站姿射擊中，站立的穩定性、鞋底的防滑性無疑是很重要的。假設選手穿著完全無法曲折、也毫無緩震性的中底，顯然穩定性就能達到最大——issf就杜絕了這種情況。

它要求射擊鞋“必須是可彎曲的”。專門有個測試射擊鞋的器械，要求15牛頓米的力施加到中底時，鞋底必須達到至少22.5°的彎曲。

（專業射擊用鞋在中底厚度、鞋幫高度等都有嚴格要求，因為都可能會增加射擊時的額外穩定性）

專業射擊用鞋在中底厚度、鞋幫高度等都有嚴格要求，因為都可能會增加射擊時的額外穩定性

因而，射擊服、射擊鞋等一方面為了這項運動的單個選手量身定制，盡可能滿足穩定性的需要，一方面又不能成為提升精準度、左右成績的額外加成。