為什么睡足8小時(shí)還是感覺(jué)很疲勞？

主要的原因就是付出跟收獲不成比例，也就是說(shuō)性價(jià)比不高。下面分析一下。
其實(shí)說(shuō)句實(shí)在話，并沒(méi)有任何一個(gè)說(shuō)法，能夠充分的證實(shí)一個(gè)人睡眠滿足8小時(shí)就可以不疲憊。
每個(gè)人都是不一樣的，個(gè)體化的差異決定的，每個(gè)人的睡眠時(shí)間都是不一樣的。
有一個(gè)睡眠統(tǒng)計(jì)的量表，小孩青年中年老年都不一樣，所以沒(méi)有任何一個(gè)說(shuō)法，就一定要說(shuō)明8個(gè)小時(shí)就能夠充分的解決問(wèn)題。
而且腦力勞動(dòng)者，體力勞動(dòng)者，睡覺(jué)8個(gè)小時(shí)也是完全不一樣的。
所以要想真正的休息好，就一定要找到自己的規(guī)律。
有的人休息四五個(gè)小時(shí)，可能也一天精力充沛，但是也有的人可能需要10個(gè)小時(shí)才能精力充沛，所以這里面一定要找到自己的規(guī)律。
這就是所謂的個(gè)體化治療，不能夠千篇一律。
怎么去找自己的睡眠規(guī)律？其實(shí)這個(gè)非常的簡(jiǎn)單，評(píng)估第2天甚至是第3天的狀態(tài)。
可以給自己適當(dāng)定一個(gè)時(shí)，比如說(shuō)每天睡6個(gè)小時(shí)8個(gè)小時(shí)10個(gè)小時(shí)12個(gè)小時(shí)分別記錄第2天的狀態(tài)是怎么樣的？
最好是生活相對(duì)比較規(guī)律。排除一些其他的干擾因素。
這樣最終找到一個(gè)適合自己的睡眠時(shí)間。
而后因?yàn)樯羁赡軙?huì)有一些變化，那么就根據(jù)具體的情況來(lái)進(jìn)行增減。
找到自己的規(guī)律，其實(shí)睡眠是一個(gè)非常舒服和美好的事情。
當(dāng)然像睡眠的深度問(wèn)題，睡眠的技巧和睡眠的方法，周?chē)沫h(huán)境等等，其實(shí)有很多的影響因素，只能慢慢的自己尋找規(guī)律，如果有相應(yīng)的疑問(wèn)，可以進(jìn)一步的一對(duì)一咨詢。