婚姻里，從女孩到女人，你需要掌握這三種關(guān)鍵能力

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在婚姻里，你更愿意做一個女孩還是女人？

這是我在能量營團(tuán)體咨詢中提給Mary的問題，也是提給每一位因為親密關(guān)系的問題來到能量營求解的女性朋友的問題。（當(dāng)然，這個問題對男性同樣適用，只是目前覺醒的男性還太少）

Mary在遇到婚姻的困境之前，是典型的別人家的孩子，甚至稱得上人生的贏家。從小到大，學(xué)習(xí)優(yōu)異，集萬千寵愛于一身，也一直自強(qiáng)不息，找到了好工作，嫁給了一個寵她服從她的老公，生了兩個可愛的孩子。

她原以為這樣的模式一直會持續(xù)，卻沒有料到老公的叛逆和夫妻矛盾讓她不得不審視自己的人生。

正如她在報告中提到的，“因為和老公的關(guān)系（緊張），以及自己的反應(yīng)和情緒，我找過心理咨詢，來了能量營，也上過一些自我成長自我認(rèn)知的課程。整體上來講我覺得我的內(nèi)在能量在提升。過去的模式不得不改變，但也覺得改變是對的。以前對生命的理解是膚淺的，現(xiàn)在是外在的變化讓我不得不去重新審視生命，這些理解我覺得都是值得的。過去我的生活狀態(tài)是，拼命的工作，為了得到認(rèn)可，升職加薪，讓自己的物質(zhì)生活更好；以這種態(tài)度要求小孩，也應(yīng)該努力去取得學(xué)業(yè)的優(yōu)秀；因為自己表面的一些東西，恃寵而驕，覺得理所當(dāng)然老公應(yīng)該讓著我，方方面面我都應(yīng)該得到各種最好的。現(xiàn)在我看待工作、小孩都比較平和，覺得過去拼命追求的東西，并不是真的最重要的，原來的生活理解太局限太膚淺了。”

在咨詢中，我反復(fù)引導(dǎo)她看向母親，看到母親一輩子恃寵而驕，是否真正得到了幸福？是否愿意重復(fù)母親和父親的模式？是否能夠看到了母親逞強(qiáng)背后的脆弱和無助？是否能夠看懂母親模式的破解方法？……

因為這里面也藏著她自我救贖的密碼。

以下的幾個問題是我寫給Mary反饋報告的節(jié)選，也和所有在親密關(guān)系里有困惑的女性朋友們一起探討——

Mary，從你的描述中，你還會提到曾經(jīng)的你是多么被寵愛被矚目，尤其是你的中學(xué)時光，可以說是集萬千寵愛于一身。而從戀愛到結(jié)婚，你也基本處于被丈夫?qū)檺酆团踔臓顟B(tài)，直到最近他步入后青春叛逆期。

你身上確實(shí)有很女孩的特質(zhì)，單純，美好，自我，驕傲，有活力，不過也有點(diǎn)玻璃心，說實(shí)話，這些特質(zhì)其實(shí)挺美好的，我一直祝福，一個幸運(yùn)的女人，能夠出走半生，歸來仍是少女，因為那是我們生命力的源頭活水。

不過，在婚姻里，光做一個女孩是不夠的，因為你的角色不是只扮演女兒就行了，還有妻子的角色，母親的角色（男人多少都會在女人身上尋找理想媽媽的部分），所以，它需要一個女人變得更加的豐富與穩(wěn)定，能夠在關(guān)系里真正看見他人，并且有能力提供一種安定感和包容感，正所謂“厚德載物”，用自己的博大與穩(wěn)定去托起一個家庭的靈魂，其實(shí)，這種能力也可以概括成一個詞——“母性”。

這個詞在目前不斷強(qiáng)調(diào)“大女主”戲碼的氛圍下，似乎成了一個“貶義詞”。但我個人認(rèn)為，這是對“母性”的誤解，母性是女性的天性，不需要刻意為之，而是我們能夠回歸自己的天性，去找到那份本自具足的豐盛感，然后用天性去愛，去給予，去相信，去賦能，當(dāng)然，在賦能他人的同時，首先記得賦能自己，這樣的“母性”就是老子所說三生萬物里面的“三”，是一種讓人溫暖和放松的力量。

當(dāng)然，我并不是說男性在這里面就可以躺平了。男性也需要“自強(qiáng)不息”，用自己的責(zé)任心和上進(jìn)心去給家庭提供動力支持，當(dāng)然，也需要與時俱進(jìn)，真正發(fā)自內(nèi)心尊重女性，看見女性的不容易，欣賞與感激女性的付出，這樣的配合才是真正的陰陽相合。

當(dāng)然，生活不是我們的想象，不可能靠著我們最理想的模型來雕刻，尤其是改變他人，我們要放下這種執(zhí)念。

但是，從女孩到女人的路上，我們可以選擇積極主動去take the leadership。這個改變并不是為了討得誰的歡心，而是我們自己成長的必經(jīng)之路。正如亦舒小說里那句著名的寓言：

自愛，沉穩(wěn)，然后愛人。靜靜收獲，切忌喧嘩。

因為只有成為女人，我們才能不把追求幸福的鑰匙放在他人手里，而是牢牢把握在自己手中。

也只有成為女人，我們才能真正看見他人的存在，而不是在自戀的溫室里自我陶醉，外面即使驚濤駭浪了也假裝看不見。

也只有成為女人，我們才能真正體會到“給予”的快樂，并且不會因為他人沒有滿足自己的欲求而陷入到被害者情緒中，從容，淡定，溫柔，彈性，這些美好的品質(zhì)才會更加自如的活出來。

女孩與女人的關(guān)鍵區(qū)別是什么？

那女孩和女人的關(guān)鍵區(qū)別到底有什么呢？我覺得主要有以下三種力量：

一是情緒的自我調(diào)節(jié)力。

女孩往往是任性的，是情緒化的，是需要他人不斷提供情緒價值，需要被捧著被哄著，情緒也容易被他人左右。

但一個成熟的女人卻能夠把握自己情緒的調(diào)節(jié)器，可能也會有情緒的高低起落，但她不會認(rèn)為別人需要為她的情緒負(fù)責(zé)。她會在有情緒的時候，保持覺察，給自己時間和空間去慢慢消化和接納。她也會在有必要的時候和對方去表達(dá)自己的情緒和情緒背后的需要，但不是情緒化的表達(dá)。她更會在表達(dá)之前明確自己的目的，去感知自己和對方的真正需要，學(xué)會用愛的方式表達(dá)，而不是暴力表達(dá)。

當(dāng)她有這種情緒調(diào)節(jié)力的時候，她知道，別人并不是引起她的情緒的源頭，而是自己內(nèi)心的期待。她會回到自己的內(nèi)心，去調(diào)節(jié)內(nèi)心的期待，不是壓抑，而是明確什么對自己是真正重要的，什么是自己不可逾越的底線，她會告訴自己，底線之下，寸步不讓。底線之上，無限寬容。

有了這樣穩(wěn)定的情緒覺察力，她更容易看清楚彼此在關(guān)系中的位置和情緒，她不會以受害者自居，而在關(guān)系中發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)力，為自己的內(nèi)在小孩挺身而出，給那個小孩真正的呵護(hù)與支持。

當(dāng)然，她也會有孩子氣的一面。但這種孩子氣只是生活的一種調(diào)節(jié)，是一種不曾泯滅的童真，但是，一旦涉及到需要盡責(zé)去處理問題，她會承擔(dān)起一個成熟女人的職責(zé)，而這里面最重要的一點(diǎn)就是——為自己的情緒百分百負(fù)責(zé)。

二是價值的自我肯定力。

一個成熟的女人是有穩(wěn)定的自我價值感的，她懂得自我賦能和自我認(rèn)可。她不會拒絕伴侶的欣賞和喜愛，但她不會乞求這個部分，更不會把自我的價值綁定在男人的認(rèn)可上，她需要的是平等與尊重，而不是一種居高臨下的表揚(yáng)，更不是一種功利目的的討好。

她會找到自己的興趣，熱愛與激情所在，不管親密關(guān)系如何甜蜜，她始終不會迷失自己，因為她首先是自己，一個獨(dú)立的個體，一顆熠熠生輝的鉆石，其次才是關(guān)系中的他人，所以，不管經(jīng)歷怎樣的人生起落，她始終會和自己的內(nèi)在小孩堅定站在一起，去看見她，愛護(hù)她，欣賞她，擁抱她，這樣的自我關(guān)懷的能力會讓她始終有一個穩(wěn)定的內(nèi)核，在這個內(nèi)核的基礎(chǔ)上，她會在關(guān)系里表現(xiàn)得不卑不亢，這是一種由內(nèi)而外的定力與魅力，不是逞強(qiáng)，更不是虛張聲勢，而是一種自信與松弛。

因為有穩(wěn)定的內(nèi)核，與她相處的人也會覺得有安心感，不用擔(dān)心哪句話不小心戳中了她的玻璃心，更不需要時刻警惕她的喜怒無常，甚至歇斯底里。

更難得的是，當(dāng)伴侶遭遇困難的時候，他會愿意找內(nèi)核穩(wěn)定的女人商量，甚至袒露自己的脆弱，因為只有穩(wěn)定的內(nèi)核才能接住這份敞開，甚至是攻擊性，這就是一種“厚德載物”的承載力。

三是角色的彈性轉(zhuǎn)化力。

一個成熟的女人能夠在關(guān)系里根據(jù)彼此的需要不同而扮演好妻子，母親和女兒的角色，并且有能力在這幾個角色里自由轉(zhuǎn)換。

她明白，妻子的角色是主體，在這個主體框架下，彼此是一種在平等基礎(chǔ)上的契約關(guān)系，需要分工合作，更需要彼此看見，并表達(dá)感激和欣賞。她不會覺得自己是被迫為之，尤其是涉及生活的重大選擇，比如是否要生孩子，是否要放棄事業(yè)來照顧孩子，她一定會尊重自己的內(nèi)心，可能會有犧牲，但她不會有犧牲感，覺得是對方虧欠了自己，她會明確自己的邊界和底線，也會切實(shí)捍衛(wèi)自己的利益。

除了妻子的角色，她也不介意在伴侶需要的時候，時不時扮演一下“母親”的角色。這個“母親”的角色更像一種愛的港灣，讓男人的脆弱有地方安放，讓對方在身心疲憊的時候，可以在港灣里好好休息和放松一下，然后補(bǔ)充能量重新出發(fā)。但是，她不會勉強(qiáng)自己去做，她首先會保證自己能量充足，在充足的情況下，做到自然而然，愛滿則溢。

當(dāng)然，她也很樂意扮演女兒的角色，撒個嬌，耍個賴，作個妖，愿意有時把自己交付出去，讓男人盡情扮演護(hù)花使者，尤其在戀愛中，這是一種情趣。但她不會誤解這是一種常態(tài)，她享受男人的照顧，但并不會認(rèn)為這是一種理所當(dāng)然，而是心存感激，并在日常生活中表達(dá)出來。

可能你會問我，那么，妻子，母親和女兒的角色比例如何分配呢？

盡管這個比例因人而異，畢竟每一段關(guān)系都會有差別，但以我的經(jīng)驗和對人性的理解而言，可能妻子的角色至少5成以上比較靠譜，畢竟，兩個人如果不是實(shí)力太懸殊，還是要配合過日子，尤其在如今經(jīng)濟(jì)越來越吃緊，內(nèi)卷壓力越來越大的現(xiàn)實(shí)生活中，兩個人需要并肩作戰(zhàn)，共同抵御人生的風(fēng)浪。你肯定不希望對方成為你人生最大的風(fēng)浪。

在這個基礎(chǔ)上，對于母親角色與女兒角色怎么分配，這個就可以自由調(diào)整了。有些男人依賴心強(qiáng)一點(diǎn)，你又樂于扮演照顧者和付出者的角色，那你就多扮演一點(diǎn)“母親”的角色。如果男人有點(diǎn)“大男子”心理，渴望在關(guān)系里扮演被需要被認(rèn)可的角色，那你就可以多享受一點(diǎn)做“女兒”的樂趣，記得及時表達(dá)你對他的欣賞和信任就好。

這么看來，做女人，尤其做一個成熟有趣的女人還真的是門藝術(shù)，需要我們用一生去修行。

如何在關(guān)系里成長為一個成熟的女人？

具體怎么做，還真是一言難盡，大家來能量營都是修行的，需要慢慢浸泡和成長，我們需要允許自己慢慢來。不過回到能量工具，這幾款能量工具倒可以讓我們更快地成長為成熟的女人或者男人。

工具1: 雙我思維

雙我思維中關(guān)于如何擁抱內(nèi)在小孩的部分，真的需要我們一生去踐行。

因為沒有人的童年是完美的，我們或多或少都有創(chuàng)傷，帶著這份創(chuàng)傷走進(jìn)親密關(guān)系，我們會不自覺去重演父輩關(guān)系模式的問題。這個時候，我們需要保持覺察，去看見自己和對方的傷傷在何處，然后用成長和關(guān)愛來撫平內(nèi)心的傷，真正有能力有信心去擁抱一段更深度的關(guān)系，甚至學(xué)會擁抱一只刺猬。

工具2: 第三選擇

永遠(yuǎn)記得有第三選擇，這是我們時刻要提醒自己的。

不要把一段關(guān)系搞到兩敗俱傷，彼此都充滿了委屈，相愛相殺很多年，讓彼此都心力交瘁。我們要學(xué)會聰明地博弈，明白人性是復(fù)雜的，也是多變的，我們需要調(diào)整自己的期望值，通過博弈實(shí)現(xiàn)自己的核心需要。

千萬不要在關(guān)系里既要又要還要，因為這樣不斷索取的結(jié)果很可能是兩百俱傷。相反，懂得及時放手，懂得在該談利益的時候談利益，該談感情的時候談感情，關(guān)系才能更加清爽，也能夠收放自如。

工具3: 成長型思維

一段親密關(guān)系要走向深度親密，不是一蹴而就的事情，需要不斷的磨合和成長，這個時候，成長型思維至關(guān)重要。

我們需要提醒自己，一切都問題，都可以通過成長來解決，我們也需要用成長的眼光來看待彼此的問題。知道所有的問題背后都有資源，知道所有今天的困難最后都會過去，知道所有外部的關(guān)系其實(shí)都是自己的投射，關(guān)鍵還是要回到內(nèi)心的成長。

有了這樣的成長思維，不管遭遇怎樣的困難，我們都不會陷入到“習(xí)得性無助”而無法自拔。我們很清楚，不管如何選擇，不管是聚是散，我們都可以擁抱成長，擁抱快樂，擁抱陽光，因為，所有的緣分最終都是讓我們通往和自己的和解之路，一切都是最好的安排！

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