養(yǎng)生與保健：冰中式，八段錦，脆皮年輕人如何自救

《來此知?jiǎng)荨肥且粰n由宏盟集團(tuán)旗下Flywheel飛未出品的播客對話欄目，通過觀察消費(fèi)現(xiàn)象、分析行業(yè)數(shù)據(jù)和與業(yè)內(nèi)人士的探討，揭示商業(yè)趨勢，解讀行業(yè)變遷。欄目已同步在小宇宙、喜馬拉雅、APPLE PODCASTS、網(wǎng)易云音樂上線，歡迎在各大平臺搜索《來此知?jiǎng)荨酚嗛喪章牎?/p>

“上工治未病，不治已病，此之謂也”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

養(yǎng)生是一門源遠(yuǎn)流長的生活哲學(xué)，信息時(shí)代加速了當(dāng)代脆皮年輕人養(yǎng)生血脈的覺醒。仿佛一過20歲的門檻，DNA里的養(yǎng)生基因就會(huì)被喚醒，這一點(diǎn)從上億人在小紅書上關(guān)注養(yǎng)生可見一斑。市場也涌現(xiàn)出眾多針對性的補(bǔ)品，從傳統(tǒng)的阿膠、燕窩、枸杞茶、到創(chuàng)新的人參水、中藥冰激凌，再到回歸古法養(yǎng)生的八段錦，無一不是對這種生活理念的現(xiàn)代演繹。

但過度追求“養(yǎng)生”并不一定會(huì)有正反饋，尤其是在“養(yǎng)生”已成為商品溢價(jià)的一種手段的當(dāng)下，如何找到適合自己的養(yǎng)生之道，成為了我們今天探討的議題，本次客座來此知?jiǎng)莸氖恰救f物生長】主播張紅亮（玉米），聊聊如何從被動(dòng)式應(yīng)對健康問題，轉(zhuǎn)變到主動(dòng)、日常化的科學(xué)養(yǎng)生方式。

內(nèi)容摘要

02:53 熬夜最大的傷害來源于心理上的懊悔

06:30 養(yǎng)生方式因人而異，有飲食養(yǎng)生，也有運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、中醫(yī)養(yǎng)生，甚至通過正念、冥想、節(jié)氣等調(diào)理身體

10:08 養(yǎng)生與醫(yī)療的界限：養(yǎng)生旨在預(yù)防，而醫(yī)療專注治病

12:57 營養(yǎng)品在電商平臺銷量很高。與營養(yǎng)品不同的是，藥品需要嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證以及審批，而營養(yǎng)品只要吃了沒問題就好

17:18 數(shù)據(jù)顯示半數(shù)以上的養(yǎng)生人群接受藥食同源概念，通過食療改善健康，但最終效果有待驗(yàn)證

20:19 健康科普的挑戰(zhàn)：醫(yī)生推薦的商品可能被誤解，而自學(xué)的內(nèi)容多是營銷材料，建議有條件時(shí)咨詢營養(yǎng)師

27:43 人們對健康相關(guān)信息的需求巨大，但相關(guān)從業(yè)者水平良莠不齊，AI的發(fā)展迅速，但監(jiān)管不足

35:23 養(yǎng)生的目的形形色色，無外乎預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量、延長健康壽命、保持心理健康

38:33 下墜是快樂的，自律是痛苦的，養(yǎng)生甚至醫(yī)療在某種程度上都是“反人類”的，需要更多努力來改變父母輩對推銷員的盲目信任

46:46 血?dú)狻馍侵嗅t(yī)概念與免疫系統(tǒng)有差異，而“免疫力”這個(gè)詞是被造出來的

52:25 運(yùn)動(dòng)是很多人都知道的改善心理狀態(tài)的方法，參與公益項(xiàng)目同樣可以讓精神狀態(tài)變好

58:37 養(yǎng)生也是變美重要的一環(huán)，生活方式與精神狀態(tài)相輔相成

01:01:33 學(xué)習(xí)飲食相關(guān)知識，是一種低成本養(yǎng)生方法

01:06:18 網(wǎng)紅減肥法不一定有用，甚至有可能危害健康

01:11:46 基因決定人的形態(tài)，但天行健，君子自強(qiáng)不息

01:13:54 這中藥哪苦了，這中藥可太棒了：中藥養(yǎng)生零食化，噱頭＞實(shí)際功效？而中藥奶茶也可能只是一種國潮營銷概念

中藥茶飲、中藥咖啡、中藥冰淇淋...年輕人追捧的食品飲料開始加入中藥成分，背后是對健康理念的追求和對新奇體驗(yàn)的引導(dǎo)。

“中藥茶飲”關(guān)鍵詞社媒熱度同比增長接近3倍 圖源：Flywheel飛未

“花最少的成本，養(yǎng)最健康的身體。”當(dāng)代年輕人雖然脆皮，總是希望在做某件事的同時(shí)順帶養(yǎng)生一把。“輕養(yǎng)身”的風(fēng)從餐飲刮到了茶飲和冰淇淋，連鎖中藥店雷允上也跨界開啟了飲品店生意【允上有方茶】。不過曾經(jīng)熱度空前的中藥茶飲，第一批入局者卻開始閉店關(guān)門：過了營銷的蜜月期，活動(dòng)一結(jié)束，客流驟減，只有5元一杯的酸梅湯銷量尚可，反觀其他產(chǎn)品，點(diǎn)單復(fù)購的人極少。

年輕人的消費(fèi)往往與社交需求和情緒價(jià)值掛鉤。在小紅書進(jìn)行搜索，可以看到不少年輕人去中藥茶飲店只是為了出片，加上大部分人的養(yǎng)生需求是間歇努力、間歇放棄，這類產(chǎn)品噱頭十足，但黏性很弱。同時(shí)，不少消費(fèi)者反映“中藥奶茶是偽命題”、“難喝是硬傷，拒絕沒苦硬吃”，“沒有個(gè)主任中醫(yī)師坐鎮(zhèn)我不信”，產(chǎn)品的背書和市場的教育基本為零；最后，動(dòng)輒20元左右的單價(jià)和單一的產(chǎn)品線也難敵開在周邊爭奇斗艷的茶飲品牌。是鐮刀還是風(fēng)口？或許至少讓年輕人對國潮傳承有了更多的關(guān)注。

圖源小紅書

類似的還有新中式冰淇淋，AKA草本風(fēng)味gelato。上海gelato店的數(shù)量還在持續(xù)增加中，38元雙拼的草本藥膳gelato吸引了大量朋克養(yǎng)生的年輕人打卡出片。據(jù)某主打草本gelato店的店員介紹，gelato盡量還原中藥味道，“但并不苦澀”，且每種口味會(huì)標(biāo)注例如“桂圓紅棗米漿主打安心寧神”、“八仙果主打化痰止咳“等草本功效。不過據(jù)醫(yī)生科普，中藥冰淇淋是沒有養(yǎng)生功效的，“不管從中醫(yī)還是營養(yǎng)學(xué)的角度，并不推薦。嘗鮮雖好，久服需謹(jǐn)慎。”

圖源小紅書，圖文無關(guān)

01:23:11 養(yǎng)生同樣有風(fēng)險(xiǎn)，食補(bǔ)、鍛煉也要謹(jǐn)慎

參考資料

-《38元一份，排隊(duì)賣爆！醫(yī)生：根本沒用》，作者上觀新聞；

-Flywheel飛未數(shù)據(jù)庫

以下報(bào)告節(jié)選自《2024保健品增長趨勢報(bào)告》，作者Flywheel飛未

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