各科醫生提醒：假期這7件事要少做！

假期第二天

你玩得開心嗎？

各科醫生提醒

有 些你習以為常的假期習慣

正在損害健康

這7件事千萬要少做

1

藥劑科醫生：

吃這些藥后千萬別喝酒！

■ 部分頭孢是可以引起雙硫侖樣反應的藥物之一，特別是在飲酒后癥狀會加重，嚴重可導致心梗、休克等，威脅生命。

■ 除了頭孢，在臨床治療的過程中有很多其他藥物的化學結構及作用跟雙硫侖特別相似，它們遇酒或者酒精制品也會產生類似雙硫侖樣反應，比如：

●頭孢菌素類：頭孢哌酮、頭孢美唑、頭孢米諾、拉氧頭孢、舒巴坦等。

●硝基咪唑類：甲硝唑、替硝唑、奧硝唑等。

● 其他：比如降糖藥物格列美脲，以及其他一些藥物如呋喃唑酮、酮康唑、氯霉素等。

因此，在使用這些藥物期間和用藥前后3至7天內盡量避免飲酒，包括食用任何含乙醇的飲料、食品、藥品，如白酒、果酒、黃酒、啤酒、藿香正氣水、酒心巧克力、醪糟、酒釀類食品等。

2

運動醫學科醫生：

放假旅行千萬別暴走！

近幾年，“特種兵式旅行”火了，運動醫學科醫生表示，其引發的最常見的兩大風險是膝關節和足部跖筋膜損傷，其根本在于持續性過度行走，反復碾磨半月板，傷害膝關節。

■半月板損傷：半月板損傷的主要癥狀是膝關節疼痛、壓痛或腫脹，部分患者可感覺到“撕裂的聲音”或走路時彈響。

■傷及足底筋膜：長時間的站立、行走會持續性牽扯足底筋膜，容易傷及足底跖筋膜并引發跖骨骨刺，建議↓↓

● 無論出行旅游或運動鍛煉，都需量力而行，要選擇合腳、舒適、透氣的運動鞋，減少足底筋膜的損傷。

● 對于老年人來說，每天走6000步至7000步就差不多了，對于年輕人來說，每天走路在10000步較為適宜。

3

呼吸科醫生：

假期出門千萬別著涼！

■ 游玩過程一定要保證充足的睡眠，不要連夜趕路。

■ 外出飲食也不能太過隨意，要多吃水果蔬菜。

■ 出門在外更要注意個人衛生，勤洗手。

■ 去人群聚集的地方游玩盡量戴口罩。

■ 要注意保暖，根據氣溫變化及時添加衣物，注意防范過敏。

4

泌尿科醫生：

假期出門千萬別憋尿！

5

消化內科醫生：

別暴飲暴食！

不少人假期會選擇聚會吃大餐，或者旅游“24小時吃遍一座城”，品嘗各種美味，但一定要注意盡量避免暴飲暴食。消化內科醫生表示：

■ 假期間進食大量油膩、高熱量的食物會給消化系統帶來負擔，容易引發消化不良。

■ 暴飲暴食會導致胃過度擴張，胃內壓力增大，迫使胃酸反流到食管。過量進食，尤其是吃了不潔或難以消化的食物，尤其是大量高脂肪食物，容易引發急性胃炎、急性胰腺炎。建議↓↓

● 如果已經感到飽脹，不要強迫自己再進食。

● 避免飯后立即久坐或平臥，尤其是高脂飲食后，這可能增加胃酸反流的風險等。

6

精神科醫生：

放假也別過度補覺！

不少人會利用假期白天補覺，精神科醫生提醒，白天“補覺”并不能改善失眠癥狀，反而會打亂我們正常的睡眠節律，從而加重失眠。建議↓↓

■ 作息時間盡量規律，即使假期想多休息一會也不要太晚睡，白天的午睡時間控制在半小時內。

■盡量保證在晚上12點前入睡。即使補覺，也不要多過1至2個小時。

7

心內科醫生：

放假也別肆意熬夜！