為何女性失去自我，就會失去力量？

作者：羅近月

來源：美靈心生活（ ID:meilingxinli）

女性天生就擁有自己的力量，但很多女性已經意識不到自己的力量。

或許是因為自我被掩埋“在土里”太久，忘記了自己可以做到的事，不再相信自己的能力，不敢想象自己的未來，習慣說“我不知道”，也適應了大腦的一片空白。

這些其實都不是你的真實狀態，只是你的人生劇本被創傷篡改，被植入頑固而又極具自我傷害的限制信念。

你認同了那些剝奪你力量的人，從內在認同了他們對你的負面定義。

他們用負面評價將你從“平地”掩埋到了“土里”，在你缺乏支持力量去識別和反擊時，你只能被迫認同。

無論是有意識還是無意識的認同，這意味著在這一重關系里還沒有完。也意味著在你今后進入所有關系之前，都需要解決這個“前置”的問題，不然后來的關系就會演化成這一原始關系的變形。

比如，你有一個極度情緒化的媽媽，她會當眾生氣攻擊你、羞辱你，讓你無地自容，你卻無可奈何。

當你成年后進入一段關系時，你就可能會小心防備所有人，無意識中把所有人都當成是媽媽一樣情緒化，并不自覺地會感覺到別人攻擊和羞辱。

你可能會選擇遠離關系，也可能會生氣反擊，現實關系就在開始活現最初你跟媽媽的模式。

那些因為沒有被善待而造成的關系創傷，會成為你進入關系時難以翻越的陡坡。

又比如，你有過一個非常嚴厲的父親，他極度缺乏耐心，容易暴怒，會評價“你是個沒用的人”。

當你成年后進入人際關系時，你可能會對權威敬而遠之，或一進入關系就會努力迎合去獲得認可，還會時不時感覺到他人的厭煩和不認可，因此加重內心的自卑。

關系會不斷重演，只是因為你與這些關系之間，還隔著一個你“未處理好”的負面客體影像。我們大多數在現有關系里的劇烈反應，都有著曾經關系傷痛的影子。

唯有深刻地看見，才能解開關系的“前置限制”，這是重建自我的起點。

01

正視限制模式，是找回力量的第一步

有很多人已經成年，還會非常無力地陷入跟原生家庭的糾纏之中。

也有很多觀點討論要不要責怪原生家庭，這其實不是向左還是向右的問題，而是我們的發展需要向前。

責怪與不責怪，忽視和對抗，都無法解決我們在發展中因為曾經關系扭曲帶來的關系阻礙。

不是選擇不理會一段關系，新的關系里就沒有那些討厭的人，而是他們無處不在地“存在于”你后來的關系里。

只有當你越認真地識別到這種限制存在，正視原生家庭對我們的深刻影響可能會一直伴隨著自己，我們才會有意識地來看見、識別、分辨，重新選擇自己回應關系的方式，現有的關系才有一個新的空間來呼吸。

比如，有一個女性生長在努力付出卻不被認可的家庭，這個家庭對她的個人價值是忽略的，更不對她抱有任何期望，并且在如果沒有滿足家人的需要時，還會常常受到指責和埋怨。

所以，她進入現在的關系時，就會用努力付出希望獲得認可，她會一次次滿足伴侶無理的要求，一次次為了關系而退讓，逐漸丟失在關系里的邊界。

沒有邊界的關系，會進一步擠壓她的自我，當她在不斷失去自我的時候，又會陷入自我懷疑、自我攻擊，讓她想要再多做點什么，去獲得關系里的確認和認可，卻因此換來更多的嫌棄和打擊。

她需要做的是完整地看見自己在重演的關系模式，并且看到自己經受的所有痛苦和委屈，同時意識到她的慣性行為從沒有為她帶來期待的結果。

女性遇到一個難以突破的困境時，缺的其實不是力量，而是從未使用自己的力量。使不出自己的力量，是因為力量沒有一個儲存的底基，就是自我。

當我們總是圍繞著他人來決定自己要做什么，并通過自己做的事情去獲得他人對自己的認可時，女性就沒有力量可言，因為支持力量生發的根基—自我已經被社會化面具給替代了。

這些“做好”“乖巧”“自我證明”的面具把女性牢牢地摁在了“土里”。

你不需要一次次再證明，也不需要換不同的關系努力再試，而是要清晰地看到在“閉環”里的任何努力都不會帶來希望。

要如實地去看見它，清晰地直視它，不再僥幸可以逃離，就無需再做無用功。

你越認真對待它，看見它的堅不可破，你越能放下面具，記起自己的真實，這是找回力量的第一步。

02

真實的自我，本身具有無窮的力量

有人問我：老師，我該從哪里獲得成長的力量呢？

“真實的你，本身具有無窮的力量。當你看見限制，當你正視自己，你會跳出道理和規訓，擁有自我的感受，或開心、或生氣、或難過、或感動、或憤怒和無助。

每一種情緒，都是你力量的源泉，這是你與生俱來的生命力。”

這里有一個很大的誤區是，很多人都想做好，做得再好一點，面具戴的更完美一點，自我證明更徹底一點，以獲得更大更多的認可，卻忽視了這個模式本身正在奪走你的力量。

真實的你，可以重新擁有所有不同的情緒，而不是為了更好去篩選、壓制或者舍棄，這樣自我感受就能慢慢還原。

這就好比，有一個武功高手，你讓他全身的很多關節都扭曲錯位，氣脈錯亂堵塞，他縱有十八般武藝也無法使出自己的功力。

只有復原真實，人才會重新擁有那些本該屬于自己的力量。

真實的力量從哪里來？

從你的感受中來，從你一次次跟自己確認中來，從你放不下的事情中來，從你重新體會到的那些久遠感覺中來……

總之，當你保持耐心，允許自己去看，允許自己去夢，允許自己去說，允許自己去體會，允許自己有情緒，允許自己走不動，允許自己去嘗試和修正……

當你開始還原自己，那些曾被剝奪的自我力量就會逐一歸位。

所以，我們在深度咨詢中會一次次談起過去，雖然過往無法改變，但當你每一次用自己的語言去重構那些經歷，那些被壓抑的真實感受便在當下一點點變得鮮活起來。

真正的力量是這么復蘇的，只因你不再丟棄過去的自己。

03

只活給自己看，便沒有什么可以奪走你的力量

在賈玲的電影《熱辣滾燙》中，失戀后的女主角樂瑩選擇學習拳擊，并站上了拳擊賽場，盡管拼盡全力依然落敗，但是她說：“我終于贏了一次。”

她曾經為了別人而活，但這一次她堅持到底，只為了打完比賽而不放棄。她終于在自己的標準里為自己贏了一次，贏得非常漂亮。

我們遲早都要從別人的期待中退場，重新為自己活一次。

這是所有感覺不到自我力量的女性可以學習的榜樣，如果你為了別人活得無比疲憊，這一次我們可以稍作改變。

選擇一件你喜歡的事情，如果只為你自己設定一個標準會如何？如果你只向著你的標準前進會如何？

不再管別人的眼光和評價，不再有高不可及的目標，卸下所有沉重的壓力，你只是做你自己，只為達成你自己的目標而努力。

這樣，你將可以一次次戰勝自己，重新獲得人生的掌控感，并真實地感覺到自己的力量。

這樣，便沒有人能奪走你的力量，你的人生將經由你來重啟。

女性如要如何找回丟失的自我力量？

首先你要允許自己去感覺，看到那個被添加了許多限制的“人生劇本”。

然后去確認你自己的感覺，順應你的感覺來做出選擇。

接著，為自己全力以赴，為自己的選擇負起全部的責任。

只有力量用對了地方，你才能感覺到自己的強大，并擁有不斷向前的勇氣。

在每一個女性身上，都有著等待被釋放和發掘的自我力量，同時也存在著許多在過往經歷中形成的限制性“劇本”。

看見和識別這些局限和阻礙，可以幫助我們從那些僵化的模式中撤回自己，從心出發，活出自我的力量，重寫你自己的人生劇本。

作者簡介：羅近月，資深心理師，暢銷書作家，幫助女性打破自我設限，活出自由豐盛的人生。已出版《頓悟的女性》《不迎不拒，向喜而生》《當你看得見自己，愛才能看見你》等女性著作。微信公眾號：美靈心生活（ID:meilingxinli）。

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