河南
兒童睡覺時打呼嚕，而且張著嘴巴呼吸，當心腺樣體肥大！上嘴唇變厚突出像香腸，并且下巴后縮？當心腺樣體肥大引起的腺樣體面容！
腺樣體肥大是一種常見的兒科疾病。腺樣體是附著于鼻咽的頂壁和后壁交界處的一組淋巴組織，由于兒童鼻咽部比較狹小，當腺樣體增生肥大時，就會導致鼻塞影響呼吸，只能靠張嘴來呼吸。長期用口呼吸，氣流沖擊硬腭會使硬腭變形、高拱，久而久之，面部的發育會變形，出現上唇短厚翹起、下頜骨下垂、鼻唇溝消失、硬腭高拱、牙齒排列不整齊、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲等，面部肌肉不易活動，缺乏表情，這就是“腺樣體面容”。
圖片來源：攝圖網
“腺樣體面容”有辦法改善嗎？
試試口唇肌訓練！口唇肌訓練可以通過增強唇部肌肉的力量和協調性，改善唇部發育形態和功能。這種訓練可以幫助調整面部骨骼比例，改善因長期口呼吸等原因導致的腺樣體面容，如嘴唇上翹等問題。
以下介紹5種口唇肌訓練的方法。
吹氣球訓練讓兒童吹氣球，每次連續向氣球內吹氣10次，然后休息1分鐘后再吹，每天連續吹10組。
鼓氣訓練口內充氣，保持嘴唇封閉，維持15秒，然后用手指按壓面頰使空氣從嘴唇間排出，每組25次，每天3組。
吃面條訓練取1根約1米長的消毒棉線，將一段含入口內，用雙唇的力量將棉線抿入口內，也可進餐時用面條訓練，每組抿20次，每天3組。
爆破音和吹紙訓練抿唇，用力發“p”音，并在面前放一張面巾紙，用發“p”音的氣流力量將紙吹起，每組100次，每天3組。
包唇訓練上唇包住下唇及下唇包住上唇，每組20分鐘，每天3組。
以上練習方法具有簡單易操作、無痛苦、有趣味性等優勢，有腺樣體面容的兒童可在家進行此訓練。
文/沈玲琰 嘉善縣中醫醫院
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