反觀內照，從心開始，方有海闊天空

從古至今

修行者皆以心為師

從不盲目外求

憨山大師《師心銘》，步步深入

教我們如此用心之道

隨智海大和尚講解

念念內觀，感悟“師心之秘”

聽其無聽，視其無視。

返觀內照，念念不住。

諸妄消滅，精一無二。

此乃至人，師心之秘。

在我求之，恢有余地。

不如是觀，名為自棄。

什么叫“聽其無聽”？儒家也教這種方法。心有專注的時候，聽而不聽，也就是不該聽的不聽，不該看的不看。只把自己的注意力放在應該做的事情上，專注一境。專注、虔誠、極致，不要分心。

比如說談戀愛的時候，彼此忠誠地去發展愛的能力。不要東聽西聽，東想西想，這山望著那山高。“視其無視”，就是你的眼睛里面只有自己的愛人。人家再美，也是別人的。你都不生覬覦之想，專注忠誠。

最終就是“返觀內照”。把所有的精力回轉到自己內心上來。從一切的事情而看到自己的心。

你學“六度”不就是要看到自己的心嗎？布施是要看到你對物質慳貪的心；持戒是要看到你損傷眾生的心；忍辱是要看到你暴怒的心；精進是要看到你懈怠的心；禪定是要看到你散亂的心；智慧是要看到你愚癡的心。

所以說，“有”跟“無”永遠在一起，菩提和煩惱永遠在一起。在問題當中，你才能夠拿到解決問題的方法；在病當中，你才能夠檢驗藥的真實效應。

所以修行不要脫離現實的生活，隨時隨地于事上見心，返觀自照，“念念不住”。在念念之間，念起即覺。這是一種非常好的修行方法。修行的一個秘訣就在這兒。

最終，我們要來到這個地方——“諸妄消滅”。看到自己的虛妄、煩惱、糾結，乃至于邊見，然后想方設法一個一個地對治。這就要回到中道的正知正見上來。“精一不二”。佛法為什么叫不二法門？專精在正確的方法上，把這個根本的方法學會，你就成功了。

“此乃至人，師心之秘”。這就是賢圣的修心之法。憨山大師把這種修心之法傳給你了，體驗到沒？一切圣賢無非不過就是把這些學會了；一切凡夫就是沒把這個學會。

“在我求之”，我們把這樣的方法落實在我，求之在我，不求之在人。你看，求之在我的時候，我就是主動的；求之在人的時候，那就是人家學會了，你永遠學不會。

他吃飽了，你會不會飽？他成佛了，你會不會覺悟？他健康了，你是不是就沒病了？所以說，不要求之于人。包括AI，你可以使用它，但是不要依賴它。你要把AI的運作方法學會，把自己變成一個更強大的“AI”。

所以，求之在我的時候，修行永遠都有廣闊的天地，叫“恢有余地”。你不求之在我的時候，給你的空間就非常小，你還能有啥作為？盲目地攀比，盲目地依賴，你可以做的事情就很少。當你主動承擔，求之在我，求之在內，求之在因，求之在理，那我們修行就大有作為。

“不如是觀，名為自棄”。這樣觀，就是圣人的鑒心、用心之道；不這樣觀，就是自棄于圣賢，甘做一個凡夫。你把這些學會了，也就走在傳統文化之道上。你把這個方法丟了，就不是傳統的中國人，學的全是朝外在的依賴。

我們要感恩憨山大師。他用幾句話就把圣賢之道、傳統文化的精髓傳達給我們。實際上，就是要我們回到內心。當回到自心上的時候，什么你都能得到；背離自心的時候，你就會成為一個朝外追逐的“流浪漢”。

編輯|巍然 圖片|小立

美編|妙能 責編|慧法