秋冬養陰從防燥始

說起“春夏養陽，秋冬養陰”，熱衷于養生的現代老人可謂是人所皆知。然而許多人不知道的是，立秋之時陽明金氣化為燥邪，危害人體健康。而“治燥須先清熱,清熱須先養血,養血須先滋陰。”故秋冬養陰當從治燥始。也就是說，秋冬養陰首先要做的就是治燥。此時若不治燥，秋冬養陰便缺了重要的一環。

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李用粹（字修之，號惺庵），明末鄞縣（今浙江寧波）人，清代著名醫家，以善治內科雜病著稱。他在前人醫學典籍的基礎上，“補前人之未備，發古人之未明”，融匯《內經》《傷寒雜病論》等中醫經典著作理論，結合自己臨床實踐經驗編撰而成的《證治匯補》，集中體現了他的學術思想，被后人稱為中醫內科必讀典籍。如今更是被納入中醫藥高等院校教學參考書目，2023年重刊本被列入《中醫臨床必讀叢書重刊》和《中醫內科臨證經典叢書》等系列，可見其學術價值不菲。

中醫致病因素主要包括內因、外因和其他因素，其中外因就是人們常說的風寒暑濕燥火“六淫”。燥邪為六淫之一，其性干澀。燥邪首先犯肺，最易傷人津液；肺與大腸相表里，肺津耗傷使大腸失潤，傳導失司，又可引起消化道癥狀。在病證上常見口鼻干燥、咽干口渴、干咳、痰中帶血絲、皮膚干澀甚至皸裂、毛發不榮、小便短少、大便干結等癥狀；若不加養護，導致體內真水枯竭，還會引起諸多病癥，比如神經系統疾病、內分泌系統疾病、代謝性疾病等。用李用粹的話說，就是“千疴競起”，“雖欲靜攝，則燎原不可遏矣。”因此，防治燥邪必須引起人們的重視。

李用粹認為，治燥邪首先要清除體內的熱邪，而清除熱邪又必須先養足血液，養血則需要先滋補陰液。這是因為燥邪多伴有人體積熱，而陰液充足才能克制火燥，使燥熱之癥得到緩解。由此可見，立秋后便要注意預防燥邪，應多食些潤燥養肺的食物，如蔬菜、水果，尤其是白蘿卜、梨子、甘蔗等；也可以用些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品。如果已經出現了燥邪犯肺的癥狀，則應及時就醫治療，不可疏忽遷延。

值得注意的是，天氣熱燥只是燥邪犯肺的外部環境因素，中醫稱之為外燥；饑餓勞倦、思慮勞神、膏粱厚味、房勞過度、盲目進補等，也會引起體內積熱，灼傷津液，中醫稱之為內燥。因此，立秋之后要養成早睡早起的良好習慣，避免勞倦；靜心寧神，少思慮，少煩惱，避免勞神；要節制欲望，避免房勞過度；要飲食清淡，盡量避免辛辣香燥、炙煿煎炸、肥甘厚味之品，以免積熱內蘊，熱灼津液而致燥。以上這些措施不僅是預防燥邪，更是秋冬養陰的基本生活大法。

文/家庭醫學

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