科學防護，健康秋冬：致全體官兵的呼吸道傳染病防護指南

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近期，疾控監測數據顯示，呼吸道傳染病病原體活動水平呈現增強趨勢，相關病例報告數量明顯上升。隨著秋冬來臨，氣溫下降明顯，部分地區晝夜溫差加大，室內活動增多且通風不足，這些因素共同為呼吸道傳染病傳播創造了條件，加劇了呼吸道感染的風險。

認清“對手”：多種呼吸道病原體共同流行

當前急性呼吸道病感染增多，并非由單一病原體所致，而是多種病原體共同流行、交互影響的結果。近期易發生的急性呼吸道病中，需要重點關注以下幾種活躍的呼吸道病原體：

呼吸道合胞病毒（RSV）

尤其在嬰幼兒中常見，可引發細支氣管炎、肺炎等，癥狀可能比普通感冒更重，表現為咳嗽、喘息、呼吸困難等。

鼻病毒

作為普通感冒最常見的病原體，通常引起鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀，較少引發高熱，病程自限。但其活動度增強會推高整體感染基數。

流感病毒

通常起病急，癥狀重于普通感冒，包括高熱、乏力、全身肌肉酸痛等，傳染性強。

腺病毒

除引起呼吸道癥狀外，還可能伴有結膜炎（紅眼病）、胃腸道不適等。

肺炎支原體

非典型病原體的一種，是引起支原體肺炎的元兇，常見癥狀為持續性干咳。

新型冠狀病毒

仍在變異和傳播，感染后癥狀多樣，從無癥狀到重癥肺炎均有可能。

這些病原體主要通過飛沫傳播（如咳嗽、打噴嚏）、接觸傳播（手接觸被病毒污染的物體表面后再觸摸口、鼻、眼）等途徑感染他人。秋季和冬季由于氣候干燥、寒冷，人們多在室內活動，空氣流通不佳，增加了病毒聚集和傳播風險。

筑牢防線：營區生活與訓練中的防護要點

為有效預防病毒感染，保障官兵身體健康和部隊正常訓練秩序，請大家務必落實以下防護措施：

一、個人健康管理是基石

科學著裝，適時增減：秋冬季早晚涼、午間熱，要根據氣溫變化及時增減衣物，訓練出汗后盡快擦干并更換干爽內衣，防止因受涼導致抵抗力下降。

勤洗手，講衛生：嚴格遵守手衛生規定，使用肥皂（或洗手液）和流動水，按照“七步洗手法”勤洗手，尤其是在訓練后、餐前、便后等關鍵環節。無條件時可使用含酒精的免洗洗手液。

保持社交距離，咳嗽講禮儀：在室內集會、學習等人員相對密集場所，盡量保持距離。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘臂遮擋口鼻，使用后的紙巾及時丟棄。

均衡營養，增強免疫：按時就餐，保證膳食均衡，攝入足量的蛋白質、維生素，多喝開水，為身體提供充足的“彈藥”以抵御病毒。

保證睡眠，避免過勞：嚴格遵守作息制度，保證充足睡眠，避免因過度疲勞導致免疫功能紊亂。

二、集體環境管控是關鍵

經常通風，保持空氣流通：宿舍、學習室、室內訓練場等場所，在保證安全和保暖的前提下，每日至少通風2-3次，每次不少于30分鐘，可有效降低室內病原體濃度。

定期消毒，凈化環境：對門把手、桌椅、訓練器材等公共高頻接觸物體表面，按規定進行日常清潔和預防性消毒。

三、科學訓練與就醫指引

循序漸進，強度適宜：遵循訓練大綱，科學安排訓練強度，防止因運動過量導致身體透支，增加病毒感染風險。

主動監測，及時就醫：嚴格落實每日體溫和健康狀況監測。一旦出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，立即尋求醫務人員幫助，做到早發現、早診斷。務必遵循科學診治、早期隔離（休息）的原則，嚴禁憑經驗自行用藥或“硬扛”，及時獲取專業治療，可有效避免病毒在集體環境中傳播。

在秋冬季呼吸道傳染病的高發時期，讓我們從個人做起，從細節入手，將各項防護措施落到實處，共同構筑起堅實的健康屏障，以強健的體魄和飽滿的精神，投入到各項訓練和任務中去！

總 監 制：邢高峰

總 編 輯：袁百舸

主　　編：劉海鵬

責任編輯：張添溯

編　　輯：莫若華

作　　者：李子芃 毛宏凱 楊 玫

作　　者： 魏嘉琦 白斌瑜 吳文迪

刊　　期：第 5085 期

來　　源：本號原創