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星期一
菜品
奧爾良烤雞腿(雞腿150g蔥1g姜1g)、木須肉(黃瓜100g肉片15g木耳5g)、清炒油菜(油菜110g)
主食
米飯(米飯100g)、花卷(面粉50g)
湯粥
地瓜大米 粥 ( 大米10g地瓜5g )
小食
酸奶(90g)
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
鵪鶉蛋燒肉塊(腱子肉塊120g鵪鶉蛋20g)、火腿炒萵苣丁(萵苣100g火腿20g)、醋溜土豆絲(土豆110g胡蘿卜10g)
主食
米飯(米飯100g)、奶香饅頭(面粉50g)
湯粥
時蔬雞蛋湯(時蔬10g雞蛋5g)
小食
桔子(120g)
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
可樂排骨(精肋排200g)、肉絲包菜粉條(包菜100g肉絲15g粉條5g)、蔥燒豆腐(豆腐100g香蔥5g)
主食
米飯(米飯100g)、手工小花卷(面粉50g)
湯粥
小米粥(小米10g)
小食
酸奶(90g)
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
孜然肉片(肉片90g圓蔥20g青椒20g木耳5g)、西紅柿雞蛋(西紅柿100g雞蛋20g)、熗炒菜花(菜花100g木耳5g)
主食
米飯(米飯100g)、甜心小饅頭(面粉50g)
湯粥
紫菜蛋花湯(紫菜5g雞蛋5g)
小食
香蕉(香蕉120g)
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸肉排(豬肉排100g)、培根西芹豆干(西芹70g豆腐干20g培根15g)
主食
肉絲炒面(面條70g肉絲20g胡蘿卜10g大頭菜30g圓蔥20g)、小饅頭(面粉50g)
湯粥
玉米粥(玉米面10g)
小食
酸奶(90g)
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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