戴好口罩！長時間、大范圍重污染天氣來襲，影響武漢等多地

12月17日，據湖北省生態環境廳消息，受區域污染傳輸及不利氣象條件共同影響，自17日開始至20日，湖北將經歷一輪長時間、大范圍的重污染天氣過程。

12月17日16時空氣指數地圖

污染成因分析

本次污染過程主要源于兩個方面。一是區域傳輸影響顯著，近期北方地區污染物隨冷空氣南下，與湖北本地積累的污染物疊加；二是不利氣象條件持續，預計未來幾天湖北及周邊南北風向切變，部分時段靜穩、高濕天氣，不利于污染物擴散和清除，導致濃度持續累積。

趨勢預測與建議

17至20日，湖北及周邊省份有南北風向切換，區域整體濕度較高，受污染傳輸、滯留、回流及二次生成影響，全省中東部大部將持續中度污染、短時重度污染，21日受大風疊加降水作用，全省空氣質量好轉，具體情況如下：

17日偏北風3級轉1到2級，上游污染持續傳輸影響湖北，預計襄陽、隨州、孝感、武漢、鄂州中度污染，其余地市輕度到中度污染，夜間大部空氣質量進一步轉差，鄂東南短時有重度污染風險。

18至19日，偏南風2到3級轉1到2級，大部濕度接近飽和，污染滯留回流并二次生成，預計襄陽、隨州、孝感有重度污染風險，其余大部地區有中度污染風險。

20日，新一輪中重度污染來襲，受前期污染滯留和傳輸影響，鄂東地區有短時重度污染風險，全天大部以中度污染為主。

?減少外出 外出時正確佩戴合格的口罩

霧霾天應盡量減少外出，如果需要外出，應做好防護工作，戴上N95、N99等專門防霧霾的口罩，防護效果較好，市面上常見的醫用口罩、紗布口罩、一次性口罩等在防霧霾方面作用不大。

霧霾天出行最好戴帽子，進屋后馬上脫外套，減少室外臟空氣對身體的危害。

?不做戶外運動，減少運動量

霧霾天進行戶外運動，不僅達不到運動效果，還會起到反作用。因此，運動愛好者在這種天氣狀態下，應盡量選擇室內運動，并適當減少運動量。

因為，霧霾天室外空氣質量差，無法開窗會導致室內空氣不暢，氣壓較強，高強度的運動會令人出現胸悶、心悸等問題，得不償失。游泳、瑜伽等是較好的室內運動選擇。

? 盡量不要開窗通風

霧霾天空氣質量差，開窗氣流交換只會讓室內空氣變得更差，所以此時盡量不要開窗，可用空氣凈化器和加濕器來改善室內空氣，也可增加幾盆綠色植物 ，如吊蘭、綠蘿、蘆薈等，凈化空氣。

? 做好個人衛生

外出回來要及時用溫水洗臉、漱口、清理鼻腔。

清理鼻腔時，可以用干凈的棉簽蘸水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，但要避免嗆咳。

長時間進行戶外活動的人群，可以對全身進行一次清洗，避免灰塵長時間黏附在皮膚上。清洗皮膚時，要注意水溫不宜過燙，選用刺激性小的沐浴露。有條件的人回家后，還可以清洗衣物。

?重點關注“易中招”人群

老人、兒童、殘疾人、孕婦等人群，體質較為敏感，更容易受到霧、霾的傷害； 此外，原本已罹患呼吸道疾病的患者也會因霧、霾天氣而使原發病加重。

同時， 霧、霾還會引起的心腦血管疾病、抑郁癥患者數量的增加。 上述人群應加強防護，避免室外活動。

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