人生建議：永遠不要習慣性自貶

你不必做一個完美的人，但一定要成為一個真實的人。

Hi，大家好，我是初清~

在生活中，你是不是這樣一個人：

當別人夸你時，你會不自覺地擺擺手：“這些都是我運氣好”；

當你做錯事的時候，會在心里責備自己一萬遍：“我怎么連這點小事都做不好，實在太笨了”。

有時候，在外人看來你已經很優秀了。

但總過不了自己那一關，事事都要追求完美。

這些表面上看起來是謙遜，實則只是通過貶低自己，獲得一種暫時的安全感。

其實，這種行為很常見，在心理學上，叫做冒充者綜合征”，更通俗點講，是“習慣性自貶”。

正如作家王爾德所言：愛自己，是終身浪漫的開始。

反之，恨自己，是終身內耗的開始。

01 別把“運氣”當借口，那是對自己努力的背叛

居里夫人曾經說過：“如果不相信自己，世界上就沒有什么東西能幫你了。”

深以為然。

奧斯卡有個最佳導演，名叫李安。

人們都對他執導的電影大為贊嘆，但鮮有人知道他曾經有一段“吃軟飯”的經歷。

在30—36歲的黃金歲月里，李安仍然一事無成。

他每天的生活除了買菜、做飯、帶孩子、寫劇本之外，所剩無他。

甚至家里的唯一經濟支柱，也是身為藥物研究員的妻子林惠嘉。

身邊的朋友，問他：將來要做什么？

他總是一臉尷尬地說道：“我運氣不好，劇本還沒賣出去。”

他也把自己失敗的原因，都歸結到了“運氣”；把妻子的成功，歸結到了“能力”。

長時間的自貶，讓他陷入到了深深的抑郁中。

直到有一天，他為了養家糊口，竟然要放棄電影，準備去學計算機。

妻子安慰道：“安，不要忘記你的夢想。如果你去學計算機，我會看不起你。”

這句話如同一記響亮的耳光，打醒了李安。

從那之后，他再也不把自己的失敗歸結為運氣，也意識到曾經自己用“我不行”來防御“被拒絕”，有多么的可笑。

正因如此，他的事業逐漸步入正軌，成為人人稱贊的導演。

心理設限的人，習慣性地在事情開始之前，把自己貶低為“運氣好才做成的”或者“瞎貓碰上死耗子”。

也正因為此，失敗過后，他們可以坦然地說道：“看吧，我早就說我不行。”

其實，這是一種消極的防御。

也許，運氣能夠讓你贏一次，但卻無法讓你贏一生。

把成功和失敗歸結為運氣，無疑將人生的掌控權交給了命運。

02 別把“抱歉”掛嘴邊，你的存在本身就是一種價值

加拿大作家、詩人、文學評論家瑪格麗特·阿特伍德曾經說過：“不要為自己的存在而道歉。”

每個人的存在都有價值，不必為一時的得失持續“抱歉”，因為這樣只會讓事情更糟。

《哈利·波特》如今成為家喻戶曉的魔幻文學系列小說，但它的作者J.K.羅琳，在成名之前，卻是人人口中的“失敗者”。

作為單身母親的她，長期靠著救濟金過日子。

低谷的時候，她甚至抑郁到想要自殺。

如果換過普通人，肯定會蜷縮在角落里，不斷地訴說著自己的無能。

但她沒有，在手稿連續被12家出版社拒絕后，終于，第13家出版社看中了她的作品。

雖然，在出版時，為迎合男性讀者，她被建議用“J.K.”署名。

但她從來不覺得自己女性身份是一種羞恥。

她也在隨后的演講中講道：“失敗意味著剝離掉那些不必要的東西。我不再偽裝自己，我開始把所有的精力都放在我唯一在乎的事情上。”

面對苦難，她沒有過度自貶，而是將這些變成素材，才有了后期巨大的成功。

習慣性自貶的人，總是會有一種“負罪感錯覺”。

這樣的心態，讓他們做任何事情，都會變得小心翼翼，甚至卑微。

他們認為這樣是禮貌，殊不知這樣的行為，只會讓別人覺得你價值很低。

任何時候，不必總將“對不起”掛在嘴邊，因為你的自信，比道歉更有價值。

03 別把“完美”當枷鎖，裂縫是光照進來的地方

加拿大樂家、詞曲作家、歌手、小說家、詩人、藝術家萊昂納德·科恩有言：“萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。”

任何時候，“完美主義”是焦慮的溫床，而“自我接納”才是幸福的基石。

“人間天使”奧黛麗·赫本，光鮮的背后，一生都在與“自貶”作斗爭。

身為演員的她，對自己極其苛刻。

她常常覺得自己鼻子太大，腳太大，甚至對自己的跳舞也不滿意。

在拍攝《甜姐兒》時，因為覺得自己跳得不夠專業，她在后臺崩潰大哭。

終于，在導演的安慰下，她接受了不完美的自己。

從那之后，她不再掩飾自己的缺點，反而覺得這是自己的亮點。

晚年投身慈善后，她將自己的經驗分享給了很多朋友。

很多人覺得只有完美的人，才配擁有成功。

殊不知，只有允許自己不完美，才能將更多的精力用于獲得成功。

最后的話：

人因為不同，才更有魅力。

從今天起，做一個“厚臉皮”的人吧。

別人夸獎時，用“謝謝”代替 “哪里哪里”；

當做錯事時，用“我會改”代替“我真蠢”；

當想做什么時，用“我要”代替“我可以嗎”。

往后余生，永遠不要習慣性自貶。

因為，你比想象中，更加優秀！