懷孕加速衰老？斯坦福最新研究表明1次懷孕加速衰老5.3歲，多次懷孕還有累積效應！

相信大家都聽過“一孕傻三年”的說法，這真的僅僅只是夸張的民間調侃嗎？

2025年12月，斯坦福大學的研究團隊在Obstetrics & Gynecology雜志發表了題為“Longitudinal Epigenetic Aging in Pregnancy and Associations With Adverse Outcomes”的最新研究成果，通過前瞻性縱向設計本研究首次系統追蹤了女性在整個妊娠周期內表觀遺傳年齡的動態變化軌跡，發現妊娠可使個體表觀遺傳衰老速度加快近5.3年。

這項研究共納入75名女性，其中45名（60.0%）為孕婦。與非妊娠組相比，妊娠組在6種時鐘（Hannum、PhenoAge、GrimAge、GrimAge2、干細胞分裂時鐘、DunedinPACE）中表現出顯著的個體內表觀遺傳年齡加速。妊娠隊列每200天的額外表觀遺傳年齡加速范圍為1.58歲至5.28歲。

值得注意的是，孕婦的表觀遺傳年齡在妊娠期呈現非線性變化，其典型模式是在孕中晚期出現顯著加速，這與胎兒快速生長期母體承受的代謝、免疫及內分泌負荷高峰相吻合。

好消息是在產后早期如分娩后3-6個月，大部分產婦表現出明顯的衰老逆轉趨勢，但是也有相當比例的產婦其衰老指數未能恢復至基線水平，呈現出持續的“衰老殘留效應”。

2025年發表在PNAS的一篇文章揭示了懷孕次數與衰老加速程度之間的關聯，他們發現，懷孕次數越多的女性，表現出的表觀遺傳衰老速度越快，這提示懷孕對生物衰老的影響可能具有累積性。

但是各位其實也不用過于恐慌，因為如果單純強調“懷孕會衰老”是不科學的，因為研究證明懷孕導致的衰老是可逆的！

2024年耶魯大學研究團隊在cell metabolism發表的一項相關研究就發現妊娠雖會暫時推快母體的生物時鐘，但人體也蘊藏著使之回撥的強大內在潛力。

通過對119名女性在妊娠早期、中期和晚期采集的血液樣本進行高分辨率縱向隊列分析，研究人員系統繪制了妊娠進程及其終止如何動態影響母體生物衰老的完整圖譜。研究發現妊娠對生物衰老的影響呈現顯著的階段性波動，具體表現為孕中期是衰老加速期。這和其他相關研究的結果是一致的。

但是，更為重要的是，這項研究發現懷孕導致的衰老存在產后逆轉期：在分娩后的三個月內，大多數加速的生物衰老標志出現了顯著逆轉，部分指標甚至恢復到孕前基線水平，這表明人體在產后擁有強大的修復與回彈潛力。

此外，這項研究還發現，進行母乳喂養的產婦，其產后生物衰老標志物的逆轉速度更快、程度更完全，這提示哺乳可能不僅是嬰兒的營養來源，也是母體自身生理修復的重要調節過程。

簡而言之，科學證實“一孕傻三年”背后確有生物學痕跡——懷孕會暫時加速母體的生物衰老。但這一過程并非不可逆轉，產后身體擁有強大的自我修復潛力，生命的創造伴隨著母體暫時的生理負荷，而這份負荷之后，也蘊藏著驚人的恢復與回彈能力。

參考文獻：

[1]Panelli, D. M. et al. Longitudinal Epigenetic Aging in Pregnancy and Associations With Adverse Outcomes. Obstetrics & Gynecology 146, 783–792 (2025).

[2]Ryan, C. P. et al. Pregnancy is linked to faster epigenetic aging in young women. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 121, e2317290121 (2024).

[3]Pham, H. et al. The effects of pregnancy, its progression, and its cessation on human (maternal) biological aging. Cell Metabolism 36, 877–878 (2024).

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