專欄丨老胡，請你出來聊一聊

本文字數｜2620字

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我在《足球周刊》專欄里不常討論兩個話題：一是技戰術，二是職業足球的陰暗面。這兩個話題的深入討論都可能影響普通又年輕的讀者對足球的熱愛。世界上有多少熱愛禁得起顯微鏡的審視？就算夢中情人精致的肌膚，在那里也可能成為螨蟲的溫床。

這其實也是大多數國外體育媒體的原則。技戰術討論交給專業人員，尤其是教練和職業分析師，陰暗面則只有在出現丑聞時才會提及。久而久之，讀者會形成兩個較為普遍的感受：一是很多專業問題都有確定答案，二是職業足球里大多數人是健康積極的。

但真實情況則是：第一，很多專業問題并沒有確定答案，甚至會有無休止的爭論。第二，職業足球世界里很多人的身體并不健康，還有一部分人存在不小的心理困擾。

大約半年前，我在《西部法蘭西日報》上讀到一篇專題文章，收集了不少職業球員的看法。統一觀點是：職業足球意味著長期的傷病和痛苦，只是在不同個體身上程度不一樣。一種代表性說法是，健康屬于20歲以前，從那個年齡開始，職業生涯的含義就是承受痛苦能力的考驗。

這也是為什么，在幾乎任何國家民間，總會流傳某個青少時代技藝超群的球員成年后卻默默無聞的故事。真相并不是“傷仲永”，而是職業足球的高淘汰率——持續能扛是第一要素，既涉及身體，也涉及心理。

2023年1月，巴黎圣日耳曼曾將青訓營的明星級球員、18歲的卡里租借至洛里昂鍛煉，但他在第二個賽季經歷兩次不算嚴重的傷病后便人間蒸發了。《隊報》也未能找到他，只得知，卡里希望過普通人的生活，從此遠離足球。

喬治·貝斯特和馬拉多納都以“耐鏟”著稱，這種素質既是身體的，也是心理的。1986年世界杯攻入世紀進球時，英格蘭后衛特里·布徹重重鏟到馬拉多納的支撐腳。馬拉多納說，賽后腳踝腫得像拳頭一樣。沒人知道那個腳踝后來發生了什么，3天后半決賽對陣比利時，迭戈又踢出了近乎完美的一戰。

也有人為一屆大賽付出了整個職業生涯的代價，明知有傷仍咬牙堅持，例如2010年的卡卡，2018年的烏姆蒂蒂、弗爾薩利科。這種付出并非僅憑意愿就能實現，弗爾薩利科在韌帶傷勢未愈的情況下堅持踢完整屆世界杯，幾乎堪稱超人。

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職業球隊總希望把最有才華的球員收入麾下，但即便經過嚴謹調查，配備最優秀的體能師、理療師、營養師和醫生，也無法避免傷病頻發。而在這個專業領域，方法與路線分歧極大，從來沒有可重復的模式，更沒有標準答案。

例如不久之前，隨著米利唐倒在草坪上，皇家馬德里已有五名后衛進入醫務室，防線在關鍵時刻出現多例大腿肌肉傷勢。那么，到底是訓練不夠需要加量，還是負荷過大應當減量？

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“專家們”的態度完全不同。西班牙田徑協會技術總監何塞·路易斯·馬丁內斯長期負責國家級訓練體系規劃，對力量與速度訓練有系統研究。他在接受《ABC報》采訪時表示：

“皇馬從來不是一支以系統化訓練而著稱的球隊。這支隊伍非常尊重球員天賦，但訓練質量往往不足。除了像C羅這樣的個例，我的感覺是體能準備被忽略了。球員們要參加太多活動和社交。我們看到太多靜態訓練：現代器械、彈力帶、大量彈性練習。這不是為足球專項設計的訓練。我認為必須訓練真正‘專項’的內容——比如負責射門的股四頭肌，以及與之對抗、制動的肌群。”

而運動創傷學專家大衛·卡帕佩認為：“肌肉體積增大本身就可能造成過載，而過載越大，撕裂風險越高。我常提醒運動員，大腿肌肉不要練過頭。關鍵在于平衡：既不能虛弱，也不能過度肥大。現在拉伸做得遠不如從前，而拉伸是基礎中的基礎。大量服用蛋白質、過度依賴補劑，也可能增加受傷風險。”

在沒有標準答案的世界里，職業球員到底應該如何生存？怎樣的加練或減量才是正確的？

C羅是個極端的例子，也可能最具啟發性。他有著超強的自律能力，晚餐后不久即開始力量訓練。見過他加練的人都說，內容簡單而枯燥，例如仰臥起坐。

有誰論證過，C羅的方法，究竟屬于哪種現代又高科技的理論？

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在我上大學的那個年代，最喜歡的球員之一是北京國安的胡建平，“老胡”技術全面、工作全勤。如果讓我用那個年代的甲A球員組隊，我希望隊里能有5個胡建平。

多年后我才知道，“老胡”有著非常特殊的履歷。他在青少時期未被專業隊選中，高考落榜，在補習期間當過工人、技術員、在啤酒廠翻過麥芽。1983年，19歲的胡建平考入北京體育師范學院，主修足球。畢業后留校任教，成為“胡老師”。1989年辭職進入北京部隊隊，直到26歲才進入北京隊，成為當時學歷最高的現役球員。

胡建平的足球水平“大爆發”發生在大學時期。據我所知，中國大學的體育專業常采用蘇聯風格的高強度訓練，全方位打磨身體，其中一些方式今天絕難被職業足球采納，例如運動員在400米跑道上蛙跳繞圈。

但像胡建平一樣在20歲左右接受嚴苛身體訓練、點燃足球生涯的例子并不少見，例如捷克人澤曼在福賈、佩斯卡拉培養出的西格諾里、因莫比萊。他們原本不被豪門看好，卻在體育老師出身的澤曼身邊綁過沙袋、跳過臺階后突然起飛。

我由此聯想到中國足球曾普遍存在的超齡現象，一群24-26歲的球員出戰U23級別。這種操作令人不齒，但有一個事實被忽略了：不少“超齡球員”后來在成年國家隊發揮了不小的作用，職業生涯表現也很好，在實際年齡35歲左右才掛靴。

試問，會不會從生理角度說，中國球員的成熟期更晚，真正成材并非19-21歲，而在23歲以后？尤其是在成年后接受一段傳統體院式或澤曼式的身體訓練，才能真正具備職業賽場的對抗能力？

我的疑問源于一個事實：外籍體能師進入中國職業球隊已久，但并沒有帶來中國球員在身體素質上的大幅度提升。如今這些18歲就進入“職業市場”的中國球員，看上去就像是一群中學生，身體素質明顯不如30年前的前輩們。

如果要系統性地面對中國球員的晚熟問題，又該如何讓被職業球隊暫時拋棄的人存活下來？他們在哪里接受傳統體院或澤曼式的訓練？正在興起的各省市業余聯賽能否提供幫助？

正如文首所言，我不愿在專業問題上過度挖掘，更想做一個提問者。如果老胡能看到此文，或許他有許多看法值得決策者、體能師，甚至自費留洋、初露頭角的孩子們聽聽。因為真正的職業足球，不是“從娃娃抓起”那么簡單，它最終是一項屬于成年人的體育。

本文作者：王勤伯

本文原載于第929期《足球周刊》

發行日期：2025.12.25

圖片源自于網絡

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