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元旦這幾天,
大家和孩子們玩的還好嗎?
如果感覺有點身累、心累、有些急躁、心煩易怒、口腔潰瘍……
這些可能都與這段時間的勞累、心情和飲食不規律相關,
導致大人、孩子有點“心肝火旺”。
那今天給大家推送的就很重要了,
給大家送上:
這3款“去心肝火養心安神粥”,
能幫你和孩子們:
潤燥清熱、祛除心肝之火,
清心除燥、寧心安神、助睡眠,讓人心情愉快。
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爭取抽空熬個粥喝喝~
放松一下自己和孩子們的心情和腸胃。
養心安神食療方一:蕓豆小米粥
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推薦理由:
此方是調理神經衰弱的“養神方”,李時珍在《本草綱目》中就說小米可增強小腸功能,具有養心安神的效果,蕓豆含有皂苷,尿毒酶和多種球蛋白,能有效提高免疫力。
做法:蕓豆20克洗凈,清水浸泡1小時。蕓豆連水倒進鍋中,小米50克洗凈放入,煮成粥即可。
養心安神食療方二:鴨梨百合粥
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推薦理由:
此方是“去心肝火粥”的代表,鴨梨、百合都具有潤燥清熱,祛除心肝之火,清心除煩,寧心安神,有讓人心情愉快的功效。
做法:大米100克、鴨梨2個去皮去核、百合5片、大棗5枚去核,洗凈后放入燉盅隔水燉盅1個鐘后,加入適量冰糖即可飲用。
養心安神食療方三:銀耳蓮子粥
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推薦理由:
銀耳有滋陰潤肺、補腦強心的功效,蓮子有固精安神、益心補腎的功效,兩者煲粥食用有效降肝火,平衡分泌,還是傳統的潤膚養顏佳品。
做法:將15克干銀耳用清水泡發,取掉老蒂及雜質后撕成小朵,蓮子也要泡2個鐘,可加些適量的去核紅棗和枸杞,將所有材料放入燉盅中,隔水燉盅1.5小時,加入冰糖即可熱食,冷食口感也不錯。
寫在后面:
無論是去肝火,還是調理腸胃,
這3碗湯粥,都很合適大人和小朋友!
最后,祝干了這碗粥,
讓你和孩子滿血復活!
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