處在婚姻和人生的低谷，該怎么自救？低谷期改命的3種方式

今天來聊一下人生低谷期的自我拯救。

在前來咨詢的讀者中，很多人因為情感上的挫折而跌進人生的低谷，情緒低落，對未來迷茫，甚至身體狀況堪憂。

明知道自己的狀態很不堪，卻又不曉得怎樣將自己拉出負面情緒的泥潭時，不妨試試，這三個步驟。

首先，先把自己當成一個植物來養。

吃飽飯，喝夠水，睡足覺，曬一曬冬日溫暖的太陽，看一看花草樹木，云卷云舒，讓身體在簡單的滋養里，慢慢回春。

吃飽了，睡好了，腦子放空了，人的精氣神，才有可能被慢慢養回來。

其次，再把自己當作一只自在的小動物養。

用基本的吃和睡保住自己的身體機能后，就慢慢將自己當成一只自在的小動物養。抽點時間去散散步，溜溜彎，去看看初升的太陽，賞一賞月明星稀，做一點自己感興趣的事，讓自己慢慢動起來，活起來。

曾經有一段時間，我自己的身心狀態也很不好，那時我每天必做的事，就是練一個小時的書法。說是練書法，其實就是在隨意找來的白紙上寫寫畫畫，而抄寫的內容，是我喜歡的一些古典詩詞。沒有什么定勢，也沒有什么目標，就是單純用這種方式，讓自己的身心動起來，讓腦子里的那些煩惱，擠出去。

莊子說，無用之用，方為大用。平時培養一些自己的小興趣，小愛好，是至關重要的。在你人生的低谷期，它可能就是拯救你的最后一根稻草。

最后，想開點，看淡點，坦然接納自己。

張愛玲都說，沒有誰的感情不是千瘡百孔的。這世上肯定是有真愛的，只是比較稀少，也正因為稀少，所以我們才渴望，才歌頌，才期待。

對蕓蕓眾生的我們來說，我們都是普通人，擁有的都是普通的人生和感情，我們找到真愛是幸運，在感情中受挫是常態。每家的鍋底都有灰，誰也不一定比誰更好，只不過你看到了你自己的傷口，而別人的傷痕，被掩蓋了起來而已。

正視自己的脆弱，接納自己的不足，看見自己的貪念與欲望，然后做自己能做的，接受自己做不到的，不糾結過去，不焦慮未來，好好過好當下，做好當下。

世界上只有一種英雄主義，那就是看透生活的真相之后，依然熱愛生活。這才是我們應該做到的狀態。

人生短短3萬天，誰還不是來人間走個過場。愛恨情仇轉眼空，對很多事別太有執念。照顧好自己，先愛自己，比什么都重要。

只有你有能量了，你才有能力去愛你愛的人，去過你想要的日子。