江蘇
臘八剛過立春不遠 這段時間正是養骨的黃金期 老話說冬補三九春補四立 養骨這件事可不能馬虎 建議少吃白菜土豆 多吃下面這 3 樣養骨菜 補鈣強骨 腿腳有勁 整個冬天都能活力滿滿
強骨湯必須安排上 這可是養骨界的扛把子 用老母雞和豬脊骨打底 配上黃芪黨參杜仲這些實力派中藥材 小火慢燉兩小時 湯頭濃白醇厚 喝上一碗 從里暖到外 不僅補鈣還能增強免疫力 簡直是冬日養生神器 畢竟連骨頭都這么努力釋放營養 咱的身體能不給力嗎
黑豆煲豬尾骨也得安排 黑豆配豬尾 簡直是天作之合 黑豆提前泡發 豬尾焯水去腥 砂鍋慢燉一個半小時 黑豆軟糯入味 豬尾膠質滿滿 這道菜不僅補鈣還能補腎 簡直是一舉兩得 喝上一碗 腰不酸腿不疼 爬樓梯都帶風 畢竟連黑豆都這么會搭配 骨骼能不健壯嗎
番茄燉排骨更是不能少 排骨的鮮香配上番茄的酸甜 簡直是絕配 排骨焯水去腥 番茄炒出湯汁 小火慢燉 40 分鐘 排骨軟爛脫骨 湯汁濃郁香甜 這道菜不僅補鈣還能補充維生素 C 簡直是營養滿分 吃上一碗 連湯汁都想拌米飯 畢竟連番茄都這么會調味 身體能不喜歡嗎
臘八到立春這段時間 正是養骨的好時候 記住少吃白菜土豆 多吃這 3 樣養骨菜 強骨湯黑豆煲豬尾骨番茄燉排骨 換著花樣吃 不僅補鈣強骨 還能增強免疫力 讓你整個冬天都腿腳有勁身體棒 畢竟身體是革命的本錢 養好骨骼才能更好地享受生活 趕緊行動起來 讓健康從養骨開始
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