湖北
這是6個月前寫的第77篇筆記，道元洗髓功助力道家強身智慧安全練習不彎路！
昨天跑了5公里，給我的感受，很舒服，狀態很不錯，這是練習洗髓功給不了的好處，當然不同的運動方式，帶給身體的感受是不一樣的。
從修身來看，不同的練習方式，給身體的幫助是不一樣的，如果想達到精氣神更好，洗髓功的站樁、吐納、垂吊、拍打帶給身體的幫助會更好。
市面上很多的訓練方式，也有很多的養生法，認為都不錯，前提是要堅持，其次看時間投入比，若是某一項練習的效果，大于其它的效果，你會選哪個？
通過半年對洗髓功的學習、踐行，認為它會更有針對性，特別是對于三角區，及脊柱的相關幫助，更突出。
為什么這么說？它是一個腰擋胯開合折疊的運動，當上身保持中正，能帶動增個脊柱的牽拉，這時，你想想，是不是很多日常姿勢導致體形錯位的，很可能得到復位。
這樣的話，身體就更通暢，很多身體的小問題的風險可能會得到解除。
當然，我們不能只說它有多好，也會有一些弊端，比如想提升體能及力量，練這個是肯定不行的，需要用現代科學運動的方式去做。
如果你在45歲以下，也有運動的習慣，練了洗髓功后，建議其它運動也配合著來，這樣狀態會更好。
這里要提示下，不要像一些老師及機構所講，練洗髓功就好了，其它的可以不用練，我認為還是根據自己的狀況來定，沒有什么東西是萬能的，一家要謹記。
今吐納20分鐘，手法吐納一組，簡易拍打一組，狀態不錯。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
