慢性炎癥傷心

炎癥一般并不被大多數人重視，大多數人認為炎癥無傷大雅。其實不然，《歐洲心臟雜志》發表的一項研究顯示，慢性低度炎癥是評估心血管疾病風險的關鍵線索。炎癥正在潛移默化中改變身體健康。

慢性炎癥

是心血管疾病危險因素

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慢性低度炎癥是一種長期存在、無明顯癥狀的炎癥反應，其強度低于急性炎癥，但可能持續數月或數年。一個看似普通的血液指標——高敏C反應蛋白竟與心血管健康息息相關。

這項基于英國生物樣本庫的大規模前瞻性研究，納入近45萬名無心血管病史的參與者，平均年齡57歲，女性占55%。研究團隊對他們進行了長達13.7至15.3年的隨訪，深入分析了高敏C反應蛋白與心血管健康之間的關系。

結果令人警醒：當高敏C反應蛋白<1毫克/升時，心血管風險最低；在1~3毫克/升區間，風險開始上升；而當高敏C反應蛋白>3毫克/升時：主要不良心血管事件風險升高34%；心血管死亡風險增加61%；全因死亡風險上升54%。這充分說明，高敏C反應蛋白不僅是炎癥的“晴雨表”，更是獨立于傳統危險因素之外的心血管疾病風險預測指標。

需要強調的是，慢性炎癥并不是孤立存在的。它往往是多種傳統心血管危險因素長期作用的結果。正如美國心臟病學會科學聲明所指出：高血壓、血脂異常、吸煙、高血糖、肥胖等，都是誘發體內慢性低度炎癥的“元兇”。這些因素會持續激活免疫系統，促使肝臟釋放C反應蛋白等炎癥因子，形成一種“無聲的火苗”，悄悄侵蝕血管內皮，加速動脈粥樣硬化的進程。因此，控制“三高”、戒煙、減重、健康飲食、規律運動等這些措施，本質上也是在抑制慢性炎癥。

慢性炎癥

與心臟健康息息相關

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慢性炎癥影響心臟健康的結論早有研究提及。中國慢病前瞻性研究分析顯示，對于血脂不高（低密度脂蛋白膽固醇<2.4毫摩爾/升）的居民，慢性炎癥與冠脈事件和卒中有關。研究作者稱，該研究支持了炎癥反應在血管疾病中的作用，且獨立于血脂。目前需要相應調整炎癥的治療策略，以預防心血管疾病。

美國心臟病學會發布科學聲明強調，炎癥與動脈粥樣硬化性心血管疾病相關的證據不再是探索性的，而是令人信服、臨床可操作的。幾項開創性的隨機對照臨床試驗表明，慢性低度炎癥與動脈粥樣硬化性心血管疾病的發生和進展密切相關，針對炎癥的干預措施可降低心血管風險，且不依賴于降脂治療。

《美國心臟病學會雜志》子刊一項研究表明，長期低水平炎癥水平與慢性冠脈綜合征患者不良轉歸有關，即使這些患者在服用匹伐他汀。也就是說，有低度炎癥的慢性冠心病患者經過治療后的效果也受影響。

抗炎

可從健康生活方式入手

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降低身體炎癥可以從健康的生活方式入手。美國心臟病學會發布的科學聲明指出，抗炎的行為和生活方式包括，1.抗炎飲食模式包括地中海飲食、得舒飲食等：強調攝入水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅果和橄欖油；增加膳食ω-3脂肪酸的攝入，建議每周吃2~3頓魚肉，最好是富含EPA和二十二碳六烯酸（DHA）的高脂肪魚類；盡量減少攝入紅色和加工肉類、精制碳水化合物和含糖飲料。2.每周進行≥150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動。3.戒煙，以減少慢性低度炎癥。4.維持健康體重，以減輕全身炎癥。

另外，《牙周病雜志》上刊登的一項研究發現，口腔疾病會使炎癥水平升高14%。專家建議，如果無法保持每天用牙線，至少應注意刷牙，做好口腔清潔。

多交朋友也有助抗炎。美國約翰霍普金斯大學的一項研究發現，抑郁的人體內炎癥水平比別人高出64%；杜克大學的研究也顯示有輕微抑郁癥的人炎癥水平可能是快樂的人的三倍。保持快樂的心情，多交朋友，自然有益于心臟健康。

記者 || 燕聲

編輯 || 顏紅波

審核 || 董超

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