湖北
這是6個月前寫的第85篇筆記，道元洗髓功助你安全練習不彎路！
拉筋是非常好的運動，今吐納20分鐘后，簡易拍打一組，然后拉筋，感覺整個精神氣不錯。
練習洗髓功，需要空余時間，如果每天睡眠時間都不夠，還早起鍛煉，這樣做，會起反作用。
保證睡眠的充足，比練功還重要，認為成年人至少保持在7小時。
練習洗髓功的人群，多偏男士，各自的訴求不同，認為主要訴求男士都是一樣的，都想提升時長，增加身體機能。
事實，身體是個系統，當整個身體機能更好了，什么男士關心的問題也會好很多的，在此就不過多贅述了。
想說的是，厲害的師傅，都能依據個人身體狀態，制定練習方案，這一點是很重要的技能，需要經驗及夠多的案例積累才行。
其實我在學習時，師傅針對我的問題，給了具體的練習方法，通過自主學習及總結，認為這是傳播者必須具備的能力，要因才施教 ，這個能力，我還在不斷總結當中，相信我會做得更好。
練功需堅持，需要我的堅持抒寫，能給你帶去一種陪伴，加油！
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