好好休息的21個好習慣

休息和工作是同等重要的，妨礙休息和睡眠是直接自殺。一徐特立
該休息就要休息，你在家閑著，不是罪過，人不一定要工作，人是不得己才工作。人要努力，但是不要拼命，不要賣命，明天的事，明天來吧。——曾仕強

學會休息，才能讓自己元氣滿滿，才能持續不斷，才是走得長遠的道路。

不要貪多，貪快，貪急，那么你是做完了，做成了，但是你徹底失去了自己的身體健康，沒有了健康，再多的物質財富，又有什么意義呢！

首先確保自己健康安全，才能進行不斷地創造，才是長久之計。

活著不是目的，好好活著才是。——蘇格拉底

1

放假就好好休息，別去忙其他的。

你會發現比上班還累人。

放假最好選擇一種有效的休息方式。

比如早點吃飯早點洗漱睡覺，不再熬夜。

不參與需要體力的活動，而是出去散散心，散散步，看看養眼的動靜，吹吹風，曬曬太陽。

輕松為主。

2

好好睡覺。

睡眠質量要提高，睡眠時長恢復標準，養成10點左右睡覺，盡量上班以后也是這個點睡。

讓自己保持精神活力，元氣滿滿。

3

不多管閑事。

自尋煩惱的事，不去管，自作多情，盡量避免，多此一舉，別為難自己，打擾別人。

有邊界感，有分寸，不該管的，不去管。

4

不要插手別人的事。

讓別人自己解決。

尤其是自己無能為力，能力達不到的忙，不幫。

5

不要帶著工作休息。

不要把工作帶回家，那么你的休息時間就泡湯了。

就相當于你把休息時間都貢獻出去了。

6

不焦慮。

減少焦慮，放過自己。

7

不要躺著玩手機。

不但休息不了，還讓眼睛很勞累。

用眼不對，傷害巨大。

眼睛太過于疲勞了，要注意。

最好是坐起來看手機，別躺著。

8

休息也要保持作息規律。

9

休息要規律運動。

10

早睡早起。

11

出游散散心。

出去看看不一樣的風景，舒緩眼睛。

讓自己開心。

12

回家，感受親情，看看父母。

關愛父母，也能夠回到溫暖的家，做個大孩子。

13

看一點治愈書籍。

書本能夠治愈你的心靈，讓你感受到輕松，感悟到

14

做一些令你開心的正能量的事。

15

跟愛人親密聊天。

親密地聊天很重要，可以讓你與愛人溝通，交流感情。

16

在家做好吃的。

給自己煮好吃的美食，讓自己心滿意足。

17

去看一場電影。

靜靜地坐在那里看一場電影。

18

和愛人去散散步。

輕松地散散步，聊聊天，也不失為一個休息的好方法。

常跟讓你快樂幸福的人在一起，比什么都重要。

19

一個人在家聽音樂。

可以聽一下舒緩，輕松的音樂，讓自己保持平靜，放輕松。

20

靜靜地閉目養神。

眼睛需要休息一下，現在太多電子產品了，眼睛卻成了重災區。

要學會閉目養神，望一望遠方風景，讓疲勞的雙眼稍微休息一下。

21

減少復雜的人際交往。

不交往很會來事的人，經常找麻煩的人，有復雜背景的人，參與不正經事情的人。

交際簡單，可以讓你一生都不會為其所累。

養生宜動，養心宜靜，動靜適當，形神共養，培元固本，才能使身心健康。——楊志才
列寧曾說：“不會休息就不會工作。”
休息是為了保持更好的心態、身體去朝著更遠的方向前行，而不是一味地放任自己，肆意浪費自己寶貴的生命。
不要等到身體累得不行了的時候再休息，這就像渴極了才喝水一樣，太晚了。