為什么現(xiàn)在的年輕人，越來越不敢愛了？

很多年輕人問我：愛情值不值得？幸福有沒有公式？

我通常會笑一笑。因為心理學(xué)能告訴你規(guī)律，卻替代不了你的體驗。

人生不是選擇題，更像是一場體驗——你不去嘗試，就永遠(yuǎn)得不到屬于自己的答案。

今天是情人節(jié)，我想把這篇文章分享給大家，希望你們都能勇敢進(jìn)入真實的關(guān)系，去感受那份不完美的愛情，哪怕有點磕碰，也值得。

Q：彭老師，您相信愛情嗎？

彭凱平：我本人是相信愛情的，因為從我們心理學(xué)角度來講，愛是一個特別自然的需求，我們大腦有一個腦區(qū)，專門負(fù)責(zé)愛。

我們以前老以為人類的愛是為了做愛，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，性的腦區(qū)和愛的腦區(qū)是兩個不同的地方。

人類還有一個腦區(qū)負(fù)責(zé)依戀，所以這三個就是我們人類愛情的三大基石，不僅需要欲望，需要友情親情，同時也需要依靠的感覺。

Q：愛情，真的那么必要嗎？

彭凱平：愛情是組成我們生理健康、心理健康特別重要的元素。當(dāng)我們感到愛的時候，大腦會分泌出特別積極的神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)，這些都讓我們生機(jī)勃勃、意氣風(fēng)發(fā)。

你發(fā)現(xiàn)沒有？戀愛的時候，人的相貌都變得特別美麗，行動也變得特別積極。所以，我覺得沒有體驗過愛的人，人生過得很冤枉的。

Q：那為啥現(xiàn)在越來越多人，不愿意戀愛結(jié)婚了？

彭凱平：我覺得有三個很重要的原因，一個原因是未來的不確定性，現(xiàn)在我們的經(jīng)濟(jì)狀況對孩子產(chǎn)生了一些影響。

生活方式的變化也是特別大的原因。現(xiàn)在我們能夠在網(wǎng)上得到那些及時的滿足，再也不像以前那樣，需要跟人進(jìn)行面對面的溝通交流，產(chǎn)生依戀的關(guān)系。所以說，人要去創(chuàng)造愛，要去體驗愛。

最后，我覺得有愛的人，還得傳播愛。我們的父母親其實應(yīng)該跟孩子聊一聊他們當(dāng)年談戀愛的故事，讓我們的年輕一代知道，愛不抽象、不虛偽，不是熒幕上的那種山盟海誓。你們能夠堅守到現(xiàn)在，就是給孩子最好的榜樣。

如果我們的父母親天天吵架，都要鬧離婚，還讓孩子去結(jié)婚，這不是給孩子布下了一個陷阱嗎？

Q：有時候，我都想跟AI談戀愛了......

彭凱平：大家一定要知道，愛是相互的體驗，是一個有來有往的、互相饋贈的機(jī)制。AI可以讓我們自己產(chǎn)生愛，但AI是不會有愛的。

我們很多人有一種誤解，以為AI說的那些甜言蜜語就是愛，那不是，那是話術(shù)，那是機(jī)器。所以，人可能會愛上AI，但是到現(xiàn)在為止，沒有任何證據(jù)證明AI會愛上人類，所以不要單相思。

Q：我是個“戀愛腦”，有點不敢輕易談戀愛，咋辦？

彭凱平：這是一個非常有意思的現(xiàn)象，我們?nèi)祟愒趹賽鄣臅r候確實會分泌一種愛情的激素，這個激素讓你容易忽視對方的缺點，讓你自己不做理性的思考。

“戀愛腦”壞在什么地方呢？就是沒有限度，在我們愛別人之前，先得好好愛自己。如果連自己都不愛，光去愛別人的話，那才是戀愛腦最大的錯誤。

Q：可無論是否擁有愛情，都感覺不到幸福，又是為什么呢？

彭凱平：幸福是一種能力，它不是一種狀態(tài)。為什么我們很多人捕捉不到幸福的感受呢？我覺得有三個原因。

第一個原因就是完美主義，老是把幸福想得特別高大上，但其實幸福就在身邊，看花開花落，潮漲潮消，云舒云卷，有一種淡定從容，這就是幸福。

我們?nèi)ツ晖瓿闪艘粋€5萬多人的調(diào)查，就是讓他們回答一下自己的幸福觀，結(jié)果排名第一的是家庭。所以，我們中國人的幸福一定是跟家聯(lián)系在一起的，一定是跟人緊密相連的，這就是幸福感。

第三個特別重要的原因就是我們自己行動得太少。我們老在腦海里幻想幸福，但幸福是要奮斗出來的，幸福是要行動出來的，如果沒有這種積極的行動，幸福是不可能突然來臨的。

Q：感覺有時候去跟別人比較，也會讓自己不幸福......

彭凱平：我覺得這個問題特別好。我們現(xiàn)在的社會，既有中國傳統(tǒng)文化的影響，也有社交媒體的影響，它能把很多特別完美的人，一下子放到我們面前。

對于這種現(xiàn)象，有三個特別重要的建議：

第一個就是要和過去的我作比較。中國古人提倡“吾日三省吾身”，我覺得我們每天反思的不一定是自己的錯誤，而應(yīng)該是今天有什么新的收獲，今天遇到了什么新的人，今天有什么新的體驗。

第二個就是和將來的我作比較。設(shè)定一個具體可行的目標(biāo)，這個時候你去比的話，容易產(chǎn)生一種激動的心情、進(jìn)步的力量。

第三個就是和虛擬的我作比較——假設(shè)我今天不是這個樣子，那我會丟掉什么？現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，這種虛擬的比較，其實讓你更珍惜現(xiàn)在的所得所有，最終這會讓我們產(chǎn)生積極的力量。

Q：您能不能給我們年輕人開一副“幸福處方”？

彭凱平：首先，我覺得幸福是一種能力，它需要去學(xué)習(xí)、鍛煉、去實踐。你先試一試，不行的話，我們再換另一個方法。

其次，人生是一場馬拉松。我們不要相信短跑就能成功，它需要長期的、漫長的奮斗，所以那種堅韌不拔的精神，心理上的韌性和耐力，其實挺重要的。

第三個，就是我們要積極。這個積極是一個動詞，它不是一個形容詞。所以，任何時候感到不開心，給自己找個事做，做什么不重要，動起來就行。生命在于運動，而我們的幸福，則在于行動。

最后獻(xiàn)給大家諾貝爾文學(xué)獎獲得者聶魯達(dá)的愛情經(jīng)典金句：

我不枯等愛情，而是埋伏，伺機(jī)撲向玫瑰。

出自聶魯達(dá)詩集《頌歌與萌芽》（Oda ygerminaciones）。

如果你想更懂愛情，也更懂自己，歡迎加入彭老師的愛情課。無論單身還是戀愛中，都能學(xué)會如何更愛自己，也更愛別人，讓感情變得更溫暖。