阿蘭·德波頓30條愛的箴言，送給ta，也送給你自己

現在的社交媒體上，人們對于愛情的態度，早已分成兩派。

有些人將愛情視作洪水猛獸，避之唯恐不及；也有人輾轉于一段段的親密關系之中，不斷消耗著自己。

其實，大多數人都是不擅長建立和維護親密關系的。我們會發現，身邊真正能夠幸福的人只是少數。

成年人的愛情，難。愛情再俗，但還是要談。因為人的一生，始終有對愛的渴求。

正如英國杰出作家、哲學家阿蘭·德波頓所說：“我們先有愛的需要，然后再愛一個特定的人。”

從成名之作《愛情筆記》開始，再到后續著作《擁抱逝水年華》《哲學的慰藉》等，阿蘭·德波頓一直致力于抓住人類生存的各種重大主題，比如愛情、工作、理想等，再以深入淺出的親切方式與讀者進行討論。

阿蘭·德波頓

關于愛情，阿蘭·德波頓把哲學、心理學的智慧，轉化為應對情感困局的實用指南。

這就是“人生學校”情感系列。他主編的這套情感小書，沒有長篇大論，不是傲慢說教，而是陪伴我們在這個“愛欲已死”的時代去尋找愛的意義與方法。

接下來，阿信想跟你分享阿蘭·德波頓在“人生學校”中的30條“愛的箴言”，希望它們能幫助你在面對可能遭遇的情感困境時，更好地去愛、去生活。

關于幸福

1. 幸福感在很大程度上取決于一件事：我們能否以平常心去面對那些無法回避的人生難題。

2. 人生的高峰往往是短暫的，人生中的幸福也不是年復一年會永恒到來。

3. 真正的智慧并不在于總要努力做出更好的選擇，而在于懂得如何與我們必然做出的錯誤選擇和解。

4. 只有當人們知道自己是另一個人的所愛時，才會既欣喜若狂又驚恐不安。

5. 一段感情的最大意義就在于，你被對方看見、理解、接受、傾聽、鼓勵、支持和珍惜。

關于成長

6. 成熟的愛是一種有性關系的友誼。

7. 歸根結底，儀式是普通生活中的標記。

8. 一段關系若想持續地結出碩果，需要雙方互為良師、互為學生。

9. 當下的感情關系并不是孤立的一段關系，只有把它與你在生命之初的情感環境聯系起來，你才能真正看清它。

10. 良好的伴侶關系，與其說是由兩個心理健康的人建立起來的，不如說是由兩個精神錯亂的人建立起來的——他們憑著能力或者運氣找到了彼此，能穩住彼此失控的情緒。

關于真誠

11. 愛是一個夸大人與人之間差異的過程。

12. 你越是激烈地指責他，他越害怕你討厭他，害怕你永遠不會原諒他甚至離開他，從而他就變得更加頑固，只想隱瞞一切。

13. 我們可能過于關注謊言背后隱藏的不好的東西了，而并未注意到，再忠實的伴侶也難以知無不言、言無不盡。

14. 事實上，被迫做出的承諾最終只會提升不忠和背叛的概率。

15. 出軌真正的開端可能是多年前一個陽光明媚、風和日麗的下午，別的人表達了關心，伸出了援手，而自己的伴侶當時只表現出了冷漠。

關于痛苦

16. 心碎是我們生而為人逃脫不掉的宿命。

17. 選擇與誰共度一生，實際上是選擇一種我們能夠承受的痛苦，而非選擇一種能夠徹底逃離悲傷的奇跡。

18. 不管我們正經歷的痛苦多么難以承受，都要相信自己不是一個人，我們努力消化的是一種全人類共有的悲傷。

19. 戀人分手之際， 還能把話說得平和得體的，肯定是已然變心的那一個。

20. 愛情從不需要完美。我們只需要在對方遭受過多來自我們的傷害之前，及時、謙遜地承認自己的不完美。

關于爭執

21. 生悶氣是愛情最奇怪的贈品。

22. 為了不去責怪愛情本身，我們對愛人百般責難。

23. 我們之所以會覺得有些人很“正常”，只是因為我們跟他們不熟。

24. 正是因為對一個人過分上心，我們才會忍不住大喊大叫、摔門而去，甚至罵對方是個傻子。

25. 真正的愛情要求你允許伴侶變得和相識時完全不同，你要接納他的改變，而不是給他圈定角色。

關于單身

26. 你說愛一個人，想讓對方跟你結婚，這可能是一件相當殘忍的事情。

27. 大多數人對單身狀態的反感超越了對伴侶的愛意——只要有個人能讓自己不再孤獨就夠了。

28. 人類社會應當營造一種大環境，讓獨身者不再躲躲藏藏，而是從小就能認同自己的獨特性并為之自豪。

29. 真正先進的社會不應逼迫人們成雙成對。只有當單身者與非單身者享有同等待遇時，才能確保人們是出于正確的原因而選擇結伴——出于雙方的相互吸引和心靈的契合，而非為了逃避社會的非議。

30. 只有當我們在單身狀態下也能夠擁有足夠的安全感和成就感，并且不渴望有另一半來溫暖自己時，才為下一段關系的開啟做好了準備。

-End-

2026.2.14

編輯：閃閃 | 審核：孫小悠