廣東
局部減肥
不存在
我一直覺得
不愛吃零食
是我的減肥優勢
直到昨天看見一句話
我破防了
“這種純糧食豬最難減了”
原則上來說，減肥的時候應該是身體的各個部位都在縮水，如果變化不大的話，有可能是本來就沒有。（問就是在說我自己）
▲圖源：小紅書@杜鐵柱
可愛豬豬減肥黨們注意了，局部的力量訓練確實能鍛煉局部肌肉，但不是把這部分的脂肪變成肌肉。
打個比方，只做腹部力量訓練，不做有氧運動的話，是不會有顯形的八塊腹肌的，只會變成脂包肌。
控制體重是全身成比例減重，減肥就是減脂，而脂肪分布在身體的各個部位。
一旦開始減脂，脂肪隨著血液運輸到相關器官組織供能消耗掉，全身各個部位的脂肪成比例下降，誰也不會少減一點。
至于減肥的具體方法嘛，還是那句話——
管住嘴，邁開腿
餓了喝水，饞了掌嘴
小編親身試過了
很有效
短短一天
我就說服自己了
-本文轉載自：深圳衛健委 -
圖片部分來源：網絡
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