開學(xué)季遇沙塵降溫天　這份錦囊?guī)蜕瘾F過三道健康坎

原標(biāo)題：開學(xué)季遇上沙塵降溫天　幫孩子這樣過三道“坎”

最近幾天，蘭州的家長們一邊忙著送娃開學(xué)，一邊又被沙塵天氣和斷崖式降溫揪著心。甘肅省婦幼保健院兒童心臟腎病風(fēng)濕免疫科楊月東護(hù)士長特別想提醒家長：沙塵、降溫、開學(xué)三重壓力疊加，孩子的健康正面臨不小考驗(yàn)。今天，楊護(hù)士長從臨床護(hù)理的角度，用通俗易懂的話教大家?guī)秃⒆舆~過這三道健康“坎”。

第一道坎：沙塵侵?jǐn)_，教您守好“兩道門”

沙塵暴里不只有沙子，還藏著細(xì)菌、過敏原和有害顆粒物。孩子的呼吸道比成人嬌嫩很多，清除粉塵的能力弱，很容易出現(xiàn)咽痛、咳嗽、鼻炎，甚至誘發(fā)哮喘。對(duì)此，楊護(hù)士長建議家長幫孩子守好兩道關(guān)鍵“門”。

第一道門是家門，要給孩子打造清潔小環(huán)境。沙塵天一定要緊閉門窗，家里有空氣凈化器的及時(shí)開啟。可以使用加濕器，把室內(nèi)濕度保持在50%-60%。打掃時(shí)盡量用濕抹布擦拭，避免揚(yáng)塵，等沙塵減弱后，每天開窗通風(fēng)10-15分鐘即可。

第二道門是身門，出門務(wù)必做好三層防護(hù)。口罩一定要選對(duì)，給孩子用符合標(biāo)準(zhǔn)的兒童醫(yī)用外科口罩或N95口罩，佩戴密封性好的兒童護(hù)目鏡或太陽鏡。

孩子回家后，洗手、洗臉、漱口、洗鼻這四步清潔一步都不能省。

第二道坎：降溫天推薦“洋蔥式穿衣”

這幾天蘭州的氣溫就像坐過山車，早晚溫差大，再加上大風(fēng)，孩子穿衣成了家長最頭疼的事。在這里，楊護(hù)士長給大家推薦實(shí)用好穿的洋蔥式穿衣法：內(nèi)層選透氣吸汗的純棉秋衣，中層穿毛衣或抓絨衣保暖，外層套上羽絨服或沖鋒衣防風(fēng)。孩子進(jìn)教室脫外套，放學(xué)再穿上，靈活應(yīng)對(duì)溫差。

穿衣時(shí)還要重點(diǎn)護(hù)好三個(gè)部位：腹部受涼容易腸胃不舒服，可以給孩子加一件純棉小背心；背部要保持溫暖，但出汗后一定要及時(shí)擦干、更換衣物；腳部要穿純棉吸汗的襪子，千萬別穿潮濕的襪子上學(xué)。

第三道坎：開學(xué)季警惕“軀體化信號(hào)”

很多家長反映，孩子一開學(xué)就喊這里疼那里不舒服，到底是真病還是裝病？從臨床護(hù)理角度來說，這叫“軀體化癥狀”，是孩子心理壓力無法排解，轉(zhuǎn)化成了身體不適。尤其是有心臟、腎臟、風(fēng)濕免疫基礎(chǔ)病的孩子，更要格外警惕。

楊護(hù)士長也給家長們提幾個(gè)小建議：孩子說不想上學(xué)時(shí)，先接納情緒，別急著批評(píng)；作息慢慢調(diào)整，每天早睡早起15分鐘；電子產(chǎn)品逐步減少，不要突然一刀切。

來源：蘭州晚報(bào) 記者 田小東（版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）