日常防幽門螺桿菌感染，只需4個小妙招，健康生活從此無憂

相信大家都有聽說幽門螺桿菌（Helicobacter pylori,Hp）的大名，它是目前發現能夠在胃部特殊酸性環境下生存的唯一的細菌。不僅如此，它還與胃腸道以及某些胃腸道以外疾病如胃潰瘍和胃癌，有一定關系。幽門螺桿菌具有感染率高、根治難、易復發的特點，因此在日常生活中應注重預防幽門螺桿菌感染。

幽門螺桿菌的流行病學現狀：約一半國人感染！

幽門螺桿菌自1983年被發現以來，已逐漸成為消化系統疾病中最重要的致病菌。根據流行病學調查資料顯示，在發達國家成年人幽門螺桿菌感染率約為50%，在發展中國家的感染率高達60%-90%。近年來，我國幽門螺桿菌的感染率也在逐年上升，這也是我國近年胃相關疾病發病率不斷增高的原因之一。

據統計，約一半中國人感染幽門螺桿菌，我國成年人檢出率為30%-80%，并且具有感染率早的特點，即成年人的感染往往始于兒童期。幽門螺桿菌感染存在著地區、種族、經濟和文化背景、生活習慣、職業等的差異，兒童感染率還具有不同年齡段的差異，我國的感染率高和未能實行分餐制也有一定關系。

幽門螺桿菌感染的危害：從口到胃，以及其它器官系統！

早在1994年WHO就將幽門螺桿菌定為I類致癌原，根據國際癌癥研究機構統計，胃癌在惡性腫瘤死因構成中高居第3位。不僅如此，有研究發現幽門螺桿菌感染還與食管癌、胰腺癌、結腸癌、原發性肝癌存在一定的關聯性。在消化系統以外，幽門螺桿菌還可以定植于牙菌斑中，不少研究同時發現，它與慢性牙周炎有一定關系，還會引起頑固性口臭。

在我國，幽門螺桿菌還有家庭聚集性感染的特點，因此兒童感染也并不少見，雖然幽門螺桿菌感染引起兒童消化性潰瘍并不多見，但目前發現其與兒童慢性胃炎、消化不良、慢性腹瀉和反復性腹痛等密切相關，并可能參與了如兒童營養性缺鐵性貧血、生長發育遲緩、營養不良、特發性免疫性血小板減少性紫癜及慢性蕁麻疹等的發生、發展過程。因此，幽門螺桿菌感染無論對成年人還是兒童健康都帶來極大的危害。

幽門螺桿菌西醫治療的優缺點

目前根治幽門螺桿菌感染最理想的治療方案是質子泵抑制劑（奧美拉唑、雷貝拉唑等）+鉍劑+兩種抗菌藥物的四聯療法。抗菌藥物主要有阿莫西林、克拉霉素、甲硝唑、四環素、呋喃唑酮和左氧氟沙星等。有研究指出，根據當地細菌耐藥情況制定合適的根治方案，首次根治率可高達90%。但隨著抗菌藥物的廣泛應用，細菌對上述抗菌藥物產生了不同程度的耐藥，使根治率也逐漸下降。

而且，一些特殊人群也限制了根治方

案的選擇，例如青霉素過敏患者禁用阿莫西林，18歲以下兒童禁用左氧氟沙星，四環素禁用于8歲以下兒童，G6PD缺乏者慎用呋喃唑酮等，長期反復使用質子泵抑制劑也會產生食欲下降，骨質疏松等并發癥。因此，對于Hp最好的方法還是以預防為主。

日常生活中如何預防幽門螺桿菌感染？從口腔衛生開始

大量的研究證明，幽門螺桿菌感染與生活習慣密切相關，它主要的傳染源是人，可通過口-口途徑、糞-口途徑和醫源性途徑傳播，在我國兒童感染幽門螺桿菌主要來源于直系親屬的傳染。因此有必要糾正一些不良的生活習慣，同時強調從口腔衛生開始，預防幽門螺桿菌感染。

1. 盡量少去不衛生的地方吃東西

外出就餐，如果餐館衛生不好，特別是很多路邊小攤，容易造成細菌交叉感染，因此盡可能減少不必要的外出吃飯或聚餐，就能大大降低感染的機會。

2.勤洗手

飯前便后要注意洗手，這里需要強調一下，許多人可能沒有注意一個細節，洗手時只用清水馬馬虎虎沖洗一下了事，其實這樣并不能把手上的污染菌清洗干凈，最好先用有殺菌作用的洗手液或肥皂洗手，再用清水沖洗干凈。

3.避免餐具混用

家里有幽門螺桿菌感染患者時，一起進餐時要注意分開使用餐具，避免混用，即使外出吃飯也最好使用公筷，家里的餐具應定時進行消毒。

4.強調注重口腔衛生，從早上刷牙開始

避免成人對兒童“口-口”喂食，家庭成員之間避免混用水杯、牙刷等，因為幽門螺桿菌可通過口-口傳播，并已證實可在牙齒內定植，這也是造成感染反復發作的原因之一，因此口腔衛生顯得尤為重要。

現在有許多人養成不吃早飯的方式，這是不好的。飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消 化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸 多胃的不適,繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞

知道了具體緣由就應該積極應對，把這些陋習改掉，同時在閑暇的時候到附近鄉間地頭采摘些灌南|苦菜，回去燒湯喝，紅糖適量放一點，葉子背面有白色絮狀物，另外記得早飯要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油膩的。慢慢的你的這些問題就會逐漸好起來的，而不是惡化！

總之，預防幽門螺桿菌感染需要多管齊下，強調口腔衛生，盡量少出去聚餐，聚餐的時候，盡可能使用公筷或者分餐制。家里人如果感染了幽門螺桿菌，可以使用單獨的碗筷，盡量分餐制，最好去醫院的消化內科就診，綜合家族史、癥狀體征、胃部相關檢查等情況，決定是否需要使用藥物根治幽門螺桿菌。