吉林
告別春節(jié)假期
你有沒有
不想起床、不想上班？
從假期模式切換到工作模式
難度太大怎么辦？
怎樣緩解節(jié)后綜合征？
一起了解
節(jié)后綜合征不是疾病
鄭州市第八人民醫(yī)院
疾病預(yù)防控制科主治醫(yī)師吉洋表示
節(jié)后綜合征
并非真正意義上的疾病
而是生活節(jié)奏與環(huán)境的變化
導(dǎo)致生物鐘紊亂、心理壓力增加
而產(chǎn)生的一系列身心反應(yīng)
圖片
圖片
圖片
圖片
記住5個方法
該怎么應(yīng)對節(jié)后綜合征？
方法來了
圖片
山東省千佛山醫(yī)院心理門診
主任醫(yī)師張華曾經(jīng)提出建議
剛上班前三天
不宜安排高強度的工作
以免加劇節(jié)后綜合征的癥狀
網(wǎng)友表示：
建議非常好！
這些方面也請注意
◆ 多做一些有利于身心健康的體育運動
比如散步、慢跑、瑜伽等，讓自己的身心“動”起來，出出汗，或者做一些自己感興趣的事，如聽音樂等，以放松心情、舒緩焦慮。
◆ 做好規(guī)劃，根據(jù)自身情況合理規(guī)劃日程
給自己預(yù)留1-2天緩沖時間，不妨把接下來要做的事情寫下來，再按照輕重緩急排序，做到心里踏實、處事從容。
◆ 做好自我心理監(jiān)測，及時尋求幫助
當失眠、焦慮等癥狀持續(xù)存在，并且已經(jīng)影響到你的工作和生活時，建議撥打心理援助熱線或者到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)尋求幫助。
總之，節(jié)后調(diào)整狀態(tài)
回歸日常生活
需要循序漸進地去適應(yīng)
不斷調(diào)整自己的心態(tài)
以應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)
來源：綜合中國青年報、央視新聞、@人民日報、央廣網(wǎng)等
編輯:張瑜
初審:張瑜
復(fù)審:李沖
終審:王繼峰
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
