「七転び八起き」細(xì)田愛：東京，真的結(jié)束了

1月8日，2024年在柏林跑出2:20:31、可以排在日本歷代第八位的細(xì)田愛(

Ai Hosoda

) 突然通過社交媒體宣布，將。 去年9月，細(xì)田愛在以2:23:27的個(gè)人第四好成績(jī)獲得悉尼馬拉松第六名，成為首位拿到洛杉磯奧運(yùn)會(huì)日本馬拉松選拔賽MGC資格的選手，這一成績(jī)可以排在2025年度日本第六位。

2025年8月，細(xì)田愛成為洛杉磯奧運(yùn)周期日本首位拿到MGC資格的選手

盡管外界期望細(xì)田愛能取得更大的成就，但她最終還是選擇了退役。在漫長(zhǎng)的人職業(yè)生涯中，細(xì)田愛的總跑量已經(jīng)超過80000公里，可以繞地球兩周。退役戰(zhàn)在即，細(xì)田愛回顧了自己的職業(yè)生涯及內(nèi)心深處的感悟。

細(xì)田愛在退役戰(zhàn)前接受了日本媒體的采訪

關(guān)于退役

細(xì)田愛直言，自從進(jìn)入實(shí)業(yè)團(tuán)起，腦海中曾數(shù)度閃現(xiàn)過“退役”的念頭。幸而教練們的一句“還想看到你在賽場(chǎng)上奔跑的身姿”，給了自己繼續(xù)堅(jiān)持的力量，也讓她在場(chǎng)地賽和馬拉松賽道上不斷刷新個(gè)人最好成績(jī)。

細(xì)田愛回憶道：“東京奧運(yùn)會(huì)之后，我曾考慮在巴黎奧運(yùn)會(huì)那一年退役，但巴黎奧運(yùn)會(huì)前一年我傷病纏身，從未以最佳狀態(tài)參賽，所以我覺得在那一年退役并不合適。”

同時(shí)，考慮到2025年世錦賽將在日本進(jìn)行，細(xì)田愛便決定將2024年作為檢驗(yàn)期，希望看到自己“在無傷無病、傾盡全力的備戰(zhàn)狀態(tài)下”在賽場(chǎng)上會(huì)有怎樣的表現(xiàn)。

2023年10月的MGC，細(xì)田愛2:24:50獲得第三名

2025年3月的東京馬拉松，細(xì)田愛2:27:43獲得日本籍亞軍，落后安藤友香(

Yuka Ando

)4分多鐘，這也讓她無緣東京世錦賽。2:27:43是細(xì)田愛生涯的第二差成績(jī)，僅優(yōu)于2019年名古屋首馬時(shí)的2:29:27，可謂慘淡，但她的 內(nèi)心卻異常平靜——“成績(jī)?cè)愀鈨?nèi)心卻毫無波瀾”，這種反常的情緒讓細(xì)田愛陷入沉思：原來支撐自己的已經(jīng)不再是追逐目標(biāo)的灼熱意志，而是看到自己的奔跑能為他人帶來喜悅時(shí)涌起的動(dòng)力。這種驅(qū)動(dòng)力雖雖然不是壞事，但缺失了自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)與渴望，遺憾自然也就無從談起了。

東京馬拉松后的2025年4月，細(xì)田愛做出退役的決定——相比于巴黎奧運(yùn)年退役的原計(jì)劃，她花了兩年的時(shí)間來直面本心。過去的2025年，雖然做出了退役的決定，很難評(píng)維持對(duì)體育競(jìng)技的熱情，但在細(xì)田愛看來，也是為告別賽場(chǎng)而奉獻(xiàn)的終章。7月的日本錦標(biāo)賽，她更是以15:15.87的個(gè)人最好成績(jī)獲得5000米第四名。

細(xì)田愛透露，也征求過父母對(duì)退役的態(tài)度，但家人最終還是將決定權(quán)給了自己。在她看來，如果不是遵照自己的意愿，日后一定也會(huì)留有遺憾。她也擔(dān)心在征求別人的意見時(shí)自己的內(nèi)心動(dòng)搖——但這種情況并沒有發(fā)生，這讓她堅(jiān)信自己是去意已決。

實(shí)業(yè)團(tuán)的喜悅和7秒之差的遺憾

2018年從日本體育大學(xué)畢業(yè)后，細(xì)田愛先是加入了大發(fā)實(shí)業(yè)團(tuán)，2021年2月轉(zhuǎn)至目前的Edion。去年11月的(女王驛傳)，細(xì)田愛所在的Edion夙愿得償，隊(duì)史首次贏得冠軍；細(xì)田愛也在10公里長(zhǎng)的五區(qū)以32:12連續(xù)第二年拿下區(qū)間賞，并榮膺賽事MVP。

2025年11月，細(xì)田愛隨Edion首次贏得全日本實(shí)業(yè)團(tuán)女子驛傳冠軍

對(duì)于在最后一年代表Edion贏得全日本實(shí)業(yè)團(tuán)女子驛傳冠軍，細(xì)田愛表示：“去年我們將女王驛傳定為最重要的目標(biāo)，最終能奪冠而歸，這份喜悅是發(fā)自內(nèi)心的。”

五年的Edion資歷也讓細(xì)田愛對(duì)后輩隊(duì)友們贊許有加：“雖然隊(duì)里每個(gè)人都有自己的目標(biāo)，但她們都是非常懂得為他人著想的好孩子。有非常多一旦投入訓(xùn)練，就能迅速切換狀態(tài)、專注力極高的選手。去年贏得了冠軍，今年或許要面對(duì)壓力和各種考驗(yàn)，但我覺得這些經(jīng)歷本身也是成長(zhǎng)的契機(jī)。我會(huì)繼續(xù)默默關(guān)注的，大家真的很棒。“

“代表日本參加了東京世錦賽的矢田みくに(

Mikuni Yada

) 、上升勢(shì)頭正猛的 的水本佳菜

Kana Mizumoto

)，這兩人是支撐著這支隊(duì)伍的核心。平岡美帆

Miho Hiraoka

)等原本就是專注度很高的孩子，驛傳季前夕更是展現(xiàn)出超乎尋常的專注力，也展現(xiàn)出了領(lǐng)軍人物的模樣，我覺得她會(huì)再次嶄露鋒芒—— 每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，只要不斷打磨這些閃光點(diǎn)，就一定能取得進(jìn)步。我相信只要她們意識(shí)到這一點(diǎn)并付諸行動(dòng)，隊(duì)伍中會(huì)有更多選手實(shí)現(xiàn)突破。“

2025年7月，細(xì)田愛在獲得日錦賽5000米第四名后與Edion隊(duì)友水本佳菜擁抱

1月的大阪女子馬拉松，坦言自己“”的矢田みくに創(chuàng)下2:19:57的日本首馬紀(jì)錄，可以排在日本歷史第六位。

回望職業(yè)生涯，細(xì)田愛表示充滿了遺憾。比如2023年10月的MGC：在那年飽受傷病困擾的她只進(jìn)行了一個(gè)月左右的緊急備戰(zhàn)，抱著安全完賽就好的心態(tài)參加了比賽。結(jié)果，在東京的大雨中，細(xì)田愛以2:24:50的當(dāng)時(shí)個(gè)人第四(現(xiàn)第六)好成績(jī)獲得MGC第三名，落后同樣將在的一山麻緒(

Mao Ichiyama

)7秒，遺憾無緣直通巴黎，不過拿到了替補(bǔ)參賽的可能性——但替補(bǔ)參加奧運(yùn)會(huì)的夢(mèng)想隨著2024年前田穂南

Honami Maeda

)在大阪女子馬拉松創(chuàng)下2:18:59的日本國(guó)家紀(jì)錄而破滅。 雖然MGC的結(jié)果遠(yuǎn)優(yōu)于預(yù)期，但每次想到距離奧運(yùn)會(huì)僅僅7秒，細(xì)田愛的內(nèi)心就滿是遺憾。

雖然沒能實(shí)現(xiàn)身披日本戰(zhàn)袍征戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)的夢(mèng)想，但作為巴黎奧運(yùn)會(huì)日本馬拉松女隊(duì)的替補(bǔ)，細(xì)田愛在2024年也小有收獲：9月，她在柏林創(chuàng)下了2:20:31的個(gè)人最好成績(jī)。

退役在即，細(xì)田愛直言自己原本就不是心理素質(zhì)特別強(qiáng)的那種人，很容易陷入消極，但“多虧了包括隊(duì)友、家人、朋友在內(nèi)的諸多人的幫助，才讓我能夠一直向前。如果只靠我自己，絕對(duì)無法度過那些艱難的歲月，所以真的感謝一直支持我的人們。”

月跑量超1000公里的跑量狂魔

長(zhǎng)期以來，細(xì)田愛的月跑量維持在1000公里以上，職業(yè)生涯總跑量已遠(yuǎn)超80000公里，可以繞地球兩周有余。細(xì)田愛笑著講述了自己一路的經(jīng)歷。

細(xì)田愛從小學(xué)起就成為驛傳選手，是抱著單純的“想贏、想得第一”的想法開始了長(zhǎng)跑生涯的。她出生在長(zhǎng)野縣茅野市，海拔約900米，幾乎沒有平坦的道路，據(jù)她回憶，從小開始跑步時(shí)，最高需要爬升至海拔1200米。

出生于1995年的細(xì)田愛，以悉尼奧運(yùn)會(huì)女子馬拉松冠軍、前世界紀(jì)錄保持者高橋尚子(

Naoko Takahashi

)為偶像。2023年的MGC戰(zhàn)罷，7秒之差飲恨的細(xì)田愛曾得到高橋尚子的高度評(píng)價(jià)：“ 能以高水平穩(wěn)定發(fā)揮是她的武器，同時(shí)又兼具速度，非常令人期待。”作為女子馬拉松的傳奇選手，高橋還言傳身教，講述如何面對(duì)比賽時(shí)的緊張情緒：“ 不要強(qiáng)求自己做超出訓(xùn)練水平的事情，日常訓(xùn)練就帶著‘用平時(shí)八成水平就能贏’的意識(shí)，即便調(diào)整不到位也要抱著‘我能贏’的心態(tài)，這樣就能非常輕松地去應(yīng)對(duì)比賽日。”

細(xì)田愛與偶像高橋尚子

細(xì)田愛回憶：“(高橋尚子)贏得奧運(yùn)會(huì)金牌的畫面讓我記憶猶新，太酷了。高一那年我有三分之二的時(shí)間都在受傷，經(jīng)常在晚上蹬健身車的時(shí)候看書——讀看的正是《君ならできる(你能做到)》(高橋尚子的恩師小出義雄(

Yoshio Koide

)所著)，越看越覺得“太厲害了”，心想必須要達(dá)到這個(gè)程度才行。 也有過‘自己能做到嗎’的迷茫，加上傷病纏身，感覺目標(biāo)遙不可及。(當(dāng)時(shí)的高中)老師對(duì)我說：‘如果自己覺得做不到而放棄的話，就到此為止了。不去嘗試，就不會(huì)接近夢(mèng)想。‘這也成為了一個(gè)轉(zhuǎn)折。能有機(jī)會(huì)與這位眾人憧憬的傳奇人物交流，真心感到無比喜悅。“

重回東京，迎接新生活

細(xì)田愛強(qiáng)調(diào)今年的東京馬拉松將是自己生涯的最后一役。但她在東京所要做的，絕不是簡(jiǎn)單的完賽而已——她想要自己“拼盡全力”，給漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。細(xì)田愛想克服艱難的訓(xùn)練、以最佳的狀態(tài)站上起跑線，在東京燃盡自己，希望能以“讓自己滿意的、不留遺憾的方式收尾”。

細(xì)田愛在為東京馬拉松進(jìn)行最后的備戰(zhàn)

細(xì)田愛透露，去年12月自己的訓(xùn)練狀態(tài)不太理想，備戰(zhàn)期一邊通過慢跑夯實(shí)身體基礎(chǔ)，一邊又要在保持體能儲(chǔ)備的同時(shí)提升訓(xùn)練質(zhì)量，相當(dāng)艱苦，但既然是最后一戰(zhàn)了，她相信自己能行，也會(huì)全力以赴。

東京退役戰(zhàn)之后呢？細(xì)田愛表示，雖然有細(xì)節(jié)尚未敲定，但確認(rèn)會(huì)留在目前的Edion，退役后的具體安排還在與公司商榷，但她希望自己以某種方式繼續(xù)與田徑保持關(guān)聯(lián)。

回顧漫長(zhǎng)田徑生涯，細(xì)田愛眼泛淚花

回顧自己二十余年的漫長(zhǎng)田徑生涯，細(xì)田愛眼泛淚花，她用一句箴言概括了自己的這些年：“我特別喜歡「七転び八起き(百折不撓)」這個(gè)詞。雖然也有類似的「七転八倒」的說法，但「七転び八起き」蘊(yùn)含的是無論失敗多少次都能重新站起的精神。我非常喜歡這個(gè)詞，即使經(jīng)歷過失敗和各種痛苦，也想再爬起來，繼續(xù)努力，哪怕再次摔倒。這個(gè)詞……真的很適合我。”

「七転び八起き」正是細(xì)田愛作為跑者的標(biāo)志。面對(duì)“真的結(jié)束了嗎？明年不會(huì)再跑MGC嗎？”的最后一問，細(xì)田愛笑著肯定：“不跑了(笑)，真的結(jié)束了。”

3月1日，東京，細(xì)田愛，最后一舞。