面癱別慌！中醫(yī)6招“表情康復(fù)操”，重拾自信笑容

你是否經(jīng)歷過(guò)這樣的尷尬？
早晨起床對(duì)著鏡子擠眉弄眼，
卻發(fā)現(xiàn)一側(cè)眉毛紋絲不動(dòng)；喝口水，
水竟從嘴角漏出來(lái)……”
這種突如其來(lái)的“面部失控”，
正是面癱（面神經(jīng)麻痹）的典型表現(xiàn)。
它像一場(chǎng)“面部暴風(fēng)雨”，來(lái)得突然，卻并非無(wú)解。
在積極治療的同時(shí)，自己如何在家護(hù)理呢？
作為中醫(yī)科護(hù)士，
今天我用最接地氣的方式，
帶你了解面癱的康復(fù)護(hù)理，讓笑容早日回歸！

面癱是“誰(shuí)”在作怪？

中醫(yī)認(rèn)為面癱是由于自身正氣不足，造成風(fēng)寒入侵，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，引發(fā)面部肌肉功能障礙。常見(jiàn)癥狀有口眼歪斜、眼瞼閉合不全、顏面麻木、面部抽搐等。治療需“祛風(fēng)通絡(luò)，調(diào)和氣血”。中醫(yī)治療可以通過(guò)針灸、火罐、中藥、耳穴貼壓等方法。除了及時(shí)的治療外，日常的康復(fù)護(hù)理也很重要。

中醫(yī)護(hù)理“四部曲”

面部保暖：

別讓冷風(fēng)“趁虛而入”外出戴口罩、圍巾，避免空調(diào)/風(fēng)扇直吹面部。睡前用溫毛巾熱敷患側(cè)10分鐘，像給面部“泡溫泉”。

眼睛護(hù)理：別讓眼睛“孤軍奮戰(zhàn)”

注意眼部衛(wèi)生，保證充足睡眠；

睡覺(jué)或外出時(shí)佩戴眼罩或有色眼鏡，避免強(qiáng)光刺激眼球；

用抗感染眼藥水滴眼或眼膏涂眼，保護(hù)角膜，預(yù)防眼部感染。

飲食調(diào)理：吃對(duì)食物“加速修復(fù)”

富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可選擇瘦肉、魚(yú)肉、豆制品、牛奶等。

富含維生素B族的食物：維生素B族食物能幫助營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、促進(jìn)面神經(jīng)修復(fù)?？蛇x擇燕麥、全麥面部、胡蘿卜、西蘭花、香蕉等。

忌食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，忌煙酒。

心理調(diào)節(jié)：好心情是“隱形藥方”

可以聽(tīng)舒心的音樂(lè)、喜悅的相聲，練書(shū)法、寫(xiě)情緒日志等轉(zhuǎn)移注意力，保持心情舒暢。

6步康復(fù)操

6步康復(fù)操，每天2-3次，每次10分鐘，找回‘表情管理’！

1?? 抬眉操：

用力抬眉，感受額頭肌肉收縮

2?? 閉眼操：

用力閉眼，感受上下眼瞼對(duì)抗阻力的能力

3?? 聳鼻操：

像聞花香一樣聳起鼻尖，感受鼻部及周?chē)∪獾氖湛s和運(yùn)動(dòng)。

4?? 示齒操：

嘴角拉伸，露出8顆牙微笑，感受面頰部肌肉的收縮。5?? 努嘴操：嘟嘴親吻空氣，感受唇部發(fā)力

6?? 鼓腮操：

堵住鼻孔吹氣球，漏氣也別急！

康復(fù)寄語(yǔ)：

面癱康復(fù)像‘繡花’，急不得、燥不得，一針一線(xiàn)見(jiàn)真章。堅(jiān)持中醫(yī)護(hù)理+康復(fù)訓(xùn)練，重拾自信笑容！

作者和醫(yī)院

文：徐艷

單位：北京按摩醫(yī)