這份“回魂”指南，專治各種不想上班！

年后剛上班的你還好嗎？

瑞小美猜這一定是你現在急需的一篇推送。

每次過完年都備感乏力，

即使佛系過年，

開工后第一個禮拜也太難了！

別著急，今年我們用香氣的力量趕跑它！

這個詞相信很多人都了解，而且是大部分人都會有的心態。其實是一種出現于長假期或節日后的癥狀，包括疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作、有不正常的肌肉酸痛或心跳太快，以至焦慮、空虛或容易發怒等。

當壓力和疲倦積累到一定量的時候，身體就會出現一些信號。大體就是前面提到的那些，但出現在我們日常生活中的會有以下這幾類情況：

經過放松的節假日后，突然恢復工作的作息時間，身體難免會不適應。工作的時候你可能會覺得力不從心，而且工作效率下滑，打不起精神。

還有容易失眠和睡不深的情況，這段時間也容易做噩夢或者睡眠質量不好。其實也是生物鐘紊亂的原因。最直接的負面影響就是情緒不穩，易怒。

而且還會因為過年期間飲食過于油膩或不節制，導致胃口欠佳，體重增加也自然會成為不少女生頭疼的事。

其實就是將可以療愈的香氣時刻放在身邊，通過柔和的香氣趕走心理上的短暫壞情緒。

芳香一直都有放松療愈的效果，它具有舒緩緊張和焦慮的效果，而且在國外也有很多人利用芳香精油進行療愈。

原理其實就是利用植物的原始力量，也就是植物本身產生的充滿活力的氣味刺激大腦從而達到療愈效果。據說，它特別能有效緩解我們生活中的緊張、焦慮以及復雜情緒。

為什么氣味有這么大的作用？因為芳香油的香氣分子被傳遞到控制人類本能的邊緣系統。邊緣系統調節自主神經、激素和免疫力。如果用香氣放松邊緣系統并緩解壓力，那么身心將恢復并且變得正能量滿滿。

A.當你感到不適、遲鈍或無法集中注意力時

原料：迷迭香精油2滴、檸檬和薄荷精油各1滴

迷迭香具有通過嗅覺刺激來提高思想和增強記憶力的作用。再加上檸檬和薄荷的混合，效果會進一步增強。但因為迷迭香和薄荷味道刺激，所以可以根據喜好調整用量。

B.當你因為睡眠問題困擾不堪時

原料：薰衣草精油2滴、芳樟葉精油和甜橙精油各1滴

薰衣草和芳樟葉都具有鎮靜安神的作用。薰衣草散發出清新而柔和的香氣，而芳樟葉和甜橙散發出濃郁而甜美的香氣，睡覺前可以通過這幾種精油的力量獲得優質的睡眠。薰衣草因產地不同氣味有所不同，所以一定要積極嘗試后再購買哦。

C.當你想擁有好心情并且和同事愉快相處時

原料：3滴佛手柑精油、2滴甜橙精油、1滴茉莉精油

茉莉和佛手柑的氣味可以帶來好心情，同時給對方留下美好的印象。如果再加上甜橙的香氣，可以提升愉悅感、提升人際關系等。

A.隨身的吊墜

可以從網上或商場購買精油瓶吊墜，然后將需要和喜歡的氣味裝入瓶中，隨身攜帶可以讓你趕走壞心情和焦慮情緒。

B.放在名片上

在職場上難免使用名片，可以讓名片也布滿好聞的舒緩香氣，這樣不僅給別人留下好印象，還容易獲得新的機會。由于氣味會持續1到2天，所以建議在使用名片的前一天盡可能附著更多的氣味。可以直接在名片上噴灑精油或將精油放在名片盒中，但味道可能會比較濃重，而且名片可能會弄臟，所以還有另一種方法：

①將名片放入密封袋中；

②將幾滴精油放在薄紙上；

③將它們一起放入密封袋中，靜置一天完成！

C.隨身的吊墜

在辦公室如果怕影響別人的話，可以將精油附著在香氛專門使用的石頭上，并且放在抽屜中，打開和關閉抽屜時，聞到的氣味比一直聞到的效果更容易刺激大腦。

HANYUL韓律月光柚子面部精油

HARUHARU黑米精華油

Botanicfolk美容精華油

長期以來，涼茶一直用作治療疾病或創傷消毒的民間療法。許多涼茶不僅可有效預防感冒，緩解咽喉痛，還能增強免疫力、治療創傷和燒傷。植物中的營養成分，例如維生素、礦物質、鐵和鋅，均有助于改善身體疾病和皮膚問題。

涼茶的芳香氣味同樣有療愈作用，氣味刺激嗅覺，并直接從嗅覺作用到大腦。通過處理大腦的交感神經、副交感神經，恢復了自主神經的平衡，從而使自己的思想平靜和放松。

涼茶對壓力最有效的作用是放松。溫和的香氣使副交感神經具有優勢，并可以緩解焦慮、緊張和沮喪。

薰衣草是許多人普遍使用的一種花草，略帶甜味和溫和的香氣，是各種香薰療法中最受歡迎的草藥之一。薰衣草對鎮定舒緩、安穩睡眠、保護神經疾病和消化系統疾病都很有效果

芙蓉花也是舒緩疲勞的最佳利器。這種花朵色澤鮮紅，酸味濃郁。而且由于它含有維生素C，因此據說具有很高的美容價值。芙蓉花的酸度歸因于植物酸檸檬酸，當身心感到壓力和疲憊時，可以用芙蓉花的酸甜舒緩。

如我們之前提到的，涼茶可以調節神經系統平衡，從而使身心達到放松的狀態

洋甘菊是自古以來就被用作藥材的多用途草藥之一。像蘋果一樣的氣味不僅抑制了興奮刺激，還可以放松身心并保證良好的睡眠。作為涼茶具有調節植物神經平衡的作用。

蜜蜂花也叫檸檬香脂。富含淡淡的薄荷味，而且還能有效地延緩衰老。它被許多人認定為平衡植物神經的涼茶，具有一定的鎮靜和抗抑郁作用。

，改善胃功能

過年大吃大喝，胃部和腸道都會承受壓力。在這種情況下，最有效的方法是用涼茶緩解不適，促進消化，改善胃功能。

檸 檬 草

Lemon grass

薄 荷

mint

薄荷其實是一種有助于改善腸胃問題的草藥。暴飲暴食或喝酒時，如果喝薄荷茶將促進消化，減少胃腸道不適。進食后，還可以通過薄荷清新口氣并防止口臭。

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有了這份攻略，

好心情不請自來，

就是這么“香”！

*選購精油或茶時請根據個人情況選擇，避免因個人體質不同引起其他問題！

（本文圖片全部來自網絡）