江蘇
“年輕人11點(diǎn)一定要睡覺(jué)，保護(hù)好膽經(jīng)和肝經(jīng)。”
近日，全國(guó)人大代表宋兆普一句樸實(shí)建議，直接沖上微博熱搜，戳中無(wú)數(shù)熬夜黨心聲。
評(píng)論區(qū)一片共鳴：好的，從今天做起。
不止睡眠被重點(diǎn)關(guān)注，今年兩會(huì)，“隱形加班”“離線休息權(quán)” 同樣成為高頻詞。
多位代表委員直言，過(guò)度加班正在透支年輕人的精力與創(chuàng)造力，守住休息邊界，才是長(zhǎng)期發(fā)展的底氣。
我們常常陷入“假性休息”：一邊運(yùn)動(dòng)健身，一邊心里掛著工作；一邊刷著助眠視頻，一邊熬到深夜。
真正的休息，是身體放松、情緒放空、思緒歸位。
健康從不是口號(hào)，而是藏在日常里的小堅(jiān)持：規(guī)律作息，給身體足夠修復(fù)時(shí)間；適度動(dòng)起來(lái)，讓筋骨舒展、狀態(tài)回滿；學(xué)會(huì)給情緒松綁，不內(nèi)耗、不焦慮。
最好的養(yǎng)生，是順應(yīng)自然、愛(ài)惜自己。今晚，不妨早一點(diǎn)放下手機(jī)，把精力留給明天，把健康留給自己。
編輯：星姐
主編：芷兒
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