吹風(fēng)機(jī)是“保健神器”？老中醫(yī)：吹風(fēng)機(jī)對(duì)穴位的保健確實(shí)有效，但是并非人人皆宜，對(duì)癥才能生效，不提倡長(zhǎng)期使用

人們每天吹頭發(fā)的吹風(fēng)機(jī)，近日搖身一變，成為網(wǎng)上爆火的“養(yǎng)生神器”。不少博主聲稱，不用艾灸、不用拔罐，只要拿著吹風(fēng)機(jī)對(duì)準(zhǔn)命門、肩井、風(fēng)池等穴位吹一吹，就能溫陽驅(qū)寒、調(diào)理體質(zhì)，甚至號(hào)稱“一個(gè)吹風(fēng)機(jī)頂半個(gè)老中醫(yī)”。與此同時(shí)，也有不少人質(zhì)疑：吹風(fēng)機(jī)不過是普通家電，單純吹熱風(fēng)怎能替代專業(yè)養(yǎng)生，難道不會(huì)暗藏健康風(fēng)險(xiǎn)？

一邊是追捧者的親測(cè)有效，另一邊是理性派的質(zhì)疑批判，爭(zhēng)議繞不開一點(diǎn)：吹風(fēng)機(jī)可以溫陽驅(qū)寒保健，這種說法到底是中醫(yī)精髓的生活化運(yùn)用，還是誤導(dǎo)大眾的偽養(yǎng)生？羊城晚報(bào)“記者幫”對(duì)話佛山復(fù)星禪誠(chéng)醫(yī)院國(guó)醫(yī)館主任、主任醫(yī)師黎家樓，從中醫(yī)理論、適用人群、操作方法、禁忌風(fēng)險(xiǎn)、真?zhèn)伪鎰e五大維度，試圖辨清吹風(fēng)機(jī)養(yǎng)生的是非對(duì)錯(cuò)。

溯源：

熱風(fēng)溫陽有理

絕非玄虛之談

中醫(yī)講“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，這并非玄乎說辭，而是貼合臨床實(shí)踐的養(yǎng)生智慧。風(fēng)邪裹挾寒氣、濕氣，最易侵襲人體肌表，而后背、頸部、腳底是風(fēng)邪入侵的首要通道，尤其是背后命門、肩井、風(fēng)池三大關(guān)鍵穴位，更是陽氣運(yùn)行的核心樞紐。黎家樓介紹，命門為元?dú)庵髟滓簧黻枤猓患缇B通肩頸經(jīng)絡(luò)，寒氣淤積易致肩頸僵硬、氣血不暢；風(fēng)池為祛風(fēng)要穴，受寒則易引發(fā)頭痛、感冒。

“吹風(fēng)機(jī)對(duì)穴位的保健確實(shí)有效，但只能作為臨時(shí)替代、應(yīng)急之法，不提倡長(zhǎng)期使用。”黎家樓表示，吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)，本質(zhì)是外源性溫?zé)岽碳ぃ鹾现嗅t(yī)“溫通經(jīng)絡(luò)、散寒扶陽”的外治原理，相當(dāng)于簡(jiǎn)易版的溫?zé)峋姆āＭㄟ^熱風(fēng)滲透體表，能疏通經(jīng)絡(luò)淤堵，推動(dòng)陽氣運(yùn)行，驅(qū)散表層寒濕，緩解因受寒引發(fā)的輕癥不適，這也是吹風(fēng)機(jī)養(yǎng)生有一定效果的依據(jù)。

但要明確的是，吹風(fēng)機(jī)的溫?zé)嶙饔脙H停留在體表淺層，無中藥藥性加持，更無專業(yè)穴位精準(zhǔn)刺激的功效，與艾灸、拔罐等專業(yè)中醫(yī)療法有著本質(zhì)區(qū)別，絕不能等同視之。

適用：

并非人人皆宜

對(duì)癥才能生效

吹風(fēng)機(jī)養(yǎng)生并非“全民適用”，只有契合體質(zhì)、對(duì)癥使用，才能發(fā)揮輔助調(diào)理作用，盲目跟風(fēng)只會(huì)適得其反。黎家樓對(duì)“記者幫”說，適合吹風(fēng)機(jī)溫陽驅(qū)寒的人群主要有三類——

一是陽虛體質(zhì)人群：常年手腳冰涼、畏寒怕冷、精神不振、大便稀溏，體內(nèi)陽氣不足，寒濕較重，熱風(fēng)溫?zé)峥奢o助扶陽散寒，改善畏寒癥狀；二是寒濕侵襲輕癥者：因吹空調(diào)、淋雨、穿衣單薄引發(fā)的肩頸僵硬、腰背酸痛、輕微風(fēng)寒感冒、宮寒腹痛，熱風(fēng)可驅(qū)散表層寒濕，緩解局部不適；三是氣血不暢久坐族：長(zhǎng)期伏案工作，肩頸、腰背經(jīng)絡(luò)淤堵，熱風(fēng)刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松肌肉，緩解僵硬酸痛。

反之，體質(zhì)偏熱、陰虛火旺者，比如易上火、口干咽燥、長(zhǎng)痘便秘、潮熱盜汗，或者正在發(fā)燒、高血壓發(fā)作者等，用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)養(yǎng)生，黎家樓認(rèn)為，“這無異于‘火上澆油’，會(huì)加重內(nèi)熱不適；對(duì)風(fēng)熱感冒、體內(nèi)有炎癥、局部紅腫熱痛者，只會(huì)加重病情。”

方法：

牢記核心要點(diǎn)

避免適得其反

吹風(fēng)機(jī)養(yǎng)生看似簡(jiǎn)單，操作不當(dāng)不僅無效，還會(huì)損傷身體，需遵循“溫?zé)徇m度、穴位精準(zhǔn)、時(shí)長(zhǎng)可控”的原則。黎家樓建議，市民在使用時(shí)，選用低溫或中溫?fù)酰|一塊毛巾，嚴(yán)禁高溫直吹，吹風(fēng)機(jī)距離皮膚15-20厘米，以皮膚感覺溫?zé)崾孢m、不發(fā)燙為宜，避免高溫灼傷皮膚，尤其警惕低溫燙傷，這種燙傷痛感不明顯，卻易損傷真皮層。

吹拂大椎穴 AI生圖

在選擇穴位與部位上，黎家樓表示，重點(diǎn)吹拂大椎（后頸最突出椎骨下方）、風(fēng)池（后頸枕骨下凹陷處）、肩井（肩部最高處），每個(gè)穴位吹拂3-5分鐘，采用環(huán)形移動(dòng)手法，避免固定某一處直吹。同時(shí)，單次養(yǎng)生吹拂總時(shí)長(zhǎng)不超過15分鐘，每日1次即可，如吹頭發(fā)時(shí)順便吹一下大椎穴，效果更佳，既能驅(qū)寒暖身，又能輔助改善睡眠。吹完后及時(shí)穿好衣物，做好保暖，避免毛孔張開時(shí)再次受寒。

禁忌：

切忌盲目濫用

謹(jǐn)防引發(fā)風(fēng)險(xiǎn)

吹風(fēng)機(jī)養(yǎng)生的爭(zhēng)議，很大程度源于大眾的盲目濫用，忽視禁忌、夸大功效，極易引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。黎家樓強(qiáng)調(diào)有四大禁忌務(wù)必牢記——

一是不能替代正規(guī)治療：吹風(fēng)機(jī)僅能緩解寒濕輕癥、輔助調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于風(fēng)濕骨病、宮寒重癥、感冒發(fā)燒、臟器疾病等，無任何治療作用，切勿停用藥物、放棄就醫(yī)，延誤病情。

二是避開敏感部位：嚴(yán)禁直吹頭部太陽穴、眼睛、耳朵、肚臍、私處等敏感脆弱部位，頭部高溫直吹易引發(fā)頭暈頭痛，肚臍受涼易致腸胃不適，敏感部位高溫刺激還可能損傷黏膜。

三是特殊人群禁用：孕婦、嬰幼兒、老年人皮膚嬌嫩或體質(zhì)虛弱，難以把控溫度與耐受度，極易燙傷；皮膚有破損、炎癥、濕疹、過敏者，熱風(fēng)刺激會(huì)加重皮損，誘發(fā)感染；高血壓、心腦血管疾病患者，高溫刺激可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張，引發(fā)頭暈、心慌，需嚴(yán)格禁用。

四是避免過度使用：長(zhǎng)期頻繁、高溫直吹，會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚干燥缺水、泛紅敏感，還可能耗傷體內(nèi)津液，加重陰虛內(nèi)熱，反而違背養(yǎng)生初衷。

黎家樓提出，吹風(fēng)機(jī)本質(zhì)是家電，而非專業(yè)養(yǎng)生器械，它的養(yǎng)生功效是“順手輔助”，而非“主力調(diào)理”。把吹風(fēng)機(jī)奉為“保健神器”，過度依賴其養(yǎng)生，本身就是認(rèn)知誤區(qū)。

總而言之，吹風(fēng)機(jī)不是玄學(xué)養(yǎng)生的“萬能神器”，也非治病養(yǎng)生的專業(yè)器械，它是溫陽驅(qū)寒的簡(jiǎn)易輔助工具而已，市民只需理性看待其功效，辨證使用、科學(xué)操作，既能借助熱風(fēng)驅(qū)散表層寒濕、緩解日常不適，又能認(rèn)清其局限性，不踩偽養(yǎng)生誤區(qū)。養(yǎng)生終究要貼合體質(zhì)、遵循科學(xué)，唯有如此，才能讓日常家電真正服務(wù)于健康，而非成為傷身的隱患。

來源羊城晚報(bào)、羊城派、金羊網(wǎng)

文字梁正杰

（來源：羊城晚報(bào)）