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生命時報報道了一項比較有意思的研究。
研究證實,使用觸屏手機對眼睛睫狀肌產生的負擔,相當于看電視的16倍!
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其中的原理非常簡單:屏幕越小對眼睛的傷害越大。
當前,我們的生活、工作、學習都離不開電子產品,尤其是屏幕較小的手機。
這使我們的生活更便利的同時,也對身體造成了負面影響。
長時間近距離使用電子產品,不僅會導致近視,還會損傷眼睛表面。
01 高強度用眼會損傷眼睛表面
“再看手機/電視,你就要瞎了。”
相似的話幾乎會從每位父母嘴里說出來。
也許有人覺得,小孩子才害怕近視,成年人的近視不會進一步發展,因此可以隨心所欲地使用電子產品而有恃無恐。
且不說成人同樣可能發生近視進展,過度使用電子屏幕類產品所帶來的身體的影響,會在每次陶醉于恣意的快樂之后,讓人感悟“下一次,再也不看那么久手機/電視了”,雖然每個“下一次”都會忘掉這句話。
除了無法看清的遠方,有時候我們的眼睛還會有有一種包括酸澀,疼痛,風吹流淚等的,說不出的難受感,甚至有時似乎難以形容。
這些感覺,很可能來源于我們的眼睛表面。
02 眼睛表面會缺水
我們的眼睛表面有一層淚液,不僅可以沖刷空氣中帶到眼表的各種灰塵及污染物,還可以滋潤眼睛表面的細胞,并維持清晰的視覺。
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每一次眨眼,就像汽車的雨刮,可以更好地將淚液涂布并且維持在我們眼睛的擋風玻璃——角膜上。
每次更新后,淚膜會逐漸破裂,而眨眼可以讓淚膜沖洗涂布。
當我們看手機,電腦甚至書的時候,眨眼頻率會顯著變慢。
譬如成年人在休息時,眨眼頻率大約在17次每分鐘,閱讀的時候可以降至4.5次每分鐘。
而我們的角膜在缺乏淚液的時候,除了視覺質量會明顯下降,角膜本身還會受傷,因此,還可能導致酸澀,刺痛等表現。
甚至,我們眼睛的“擋風玻璃”會出現損傷。
如下圖所示,眼科醫生看到后,會在病歷上寫:“角膜上皮粗糙,熒光素鈉點染”。
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03 眼睛表面還會缺油
眨眼除了更新眼淚中水的成分,另外還包括油脂這一成分。
這層油脂由眼皮邊緣的特殊的皮脂腺分泌,每次的眨眼,就像“按壓護手霜”一樣,將這些油脂擠壓出來,涂布在眼淚的水的成分的表面。
除了潤滑,這層油脂更重要的功能是,像雞湯表面的那層油一樣,可以覆蓋于在水樣淚液的表面,防止水份的蒸發。
當因為閱讀或者觀看而減少眨眼后,眼皮邊緣的皮脂腺沒有經過充分的擠壓,所導致的過多的淤積,甚至帶來這些腺體功能的障礙。
即使當我們醒悟而用力眨眼的時候卻也再也不可逆,這些小“護眼霜”再也擠不出油脂。
由此可以帶來的吹風流淚,眼皮沉重感,甚至會隨著每天時間的積累而不斷加重。
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04 情況嚴重時眼睛表面會發炎
這些酸澀,刺痛和流淚會在眼表不斷地惡化,進一步可能造成 眼表炎癥。
最終可能會帶來嚴重異物感,甚至眩暈,畏光到無法睜眼,就像會呼吸一樣的疼痛,甚至會影響工作的效率和生活的質量。
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05 自我護理與問診醫生
現代社會中,需要持續的用眼的工作和學習占比增加。
努力的工作和學習會被幸福的生活所回報,但其帶來的眼表問題也需要大家的重視。
在我們的日常診療中,逐漸發現這類問題不斷增加,并影響著全年齡段的的人群。
要保護好自己的眼表,除了定時休息眼睛以外,適當地使用人工淚液,冷敷或熱敷雙眼可以一定程度地改善相應的情況。
但如果自己處理無效或已影響了生活和學習,需要及時到醫院,眼表角膜病科的醫生將會使用更加專業的藥物和治療,給眼表帶來保護和修復。
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-本文綜合自:中山大學中山眼科中心、生命時報-
圖片部分來源:網絡
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