總腹瀉、總腹痛是怎么回事？醫(yī)生提醒：別忽視直腸炎信號(hào)

26歲的林曉（化名）身為電商運(yùn)營(yíng)專(zhuān)員，日常加班成了常態(tài)。三餐皆借助外賣(mài)速食解決，壓力劇增時(shí)，常以冰飲與麻辣零食來(lái)舒緩情緒。

近半年來(lái)，林曉總時(shí)不時(shí)肚子隱痛、頻繁拉肚子，一開(kāi)始她以為是吃壞了東西，隨便買(mǎi)了止瀉藥吃，癥狀稍有緩解就沒(méi)放在心上?？蓻](méi)過(guò)多久，不適越來(lái)越頻繁，哪怕不吃生冷辛辣，也會(huì)突發(fā)肚子絞痛，整個(gè)人沒(méi)精打采，體重也悄悄下降。

直到一次加班時(shí)，她腹痛難忍直冒冷汗，被同事緊急送醫(yī)，才確診是慢性直腸炎急性發(fā)作，醫(yī)生提醒，再拖延下去，炎癥反復(fù)刺激腸道，還會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的腸道損傷。

反復(fù)腹痛腹瀉，根源多在日常習(xí)慣里

直腸炎，通俗而言，乃是腸道末端黏膜發(fā)炎之癥。恰似皮膚擦傷后呈現(xiàn)紅腫破損之態(tài)，腸道內(nèi)壁一旦出現(xiàn)問(wèn)題，便會(huì)自然而然地引發(fā)諸多不適。

別小看這個(gè)炎癥，它不僅會(huì)讓人反復(fù)腹痛、腹瀉，打亂正常生活，長(zhǎng)期拖延不治，還會(huì)讓急性炎癥轉(zhuǎn)為慢性，反反復(fù)復(fù)難以根治，甚至造成更嚴(yán)重的腸道損傷。

很多人覺(jué)得直腸炎來(lái)得莫名其妙，其實(shí)絕大多數(shù)腸道炎癥，都和日常的生活飲食習(xí)慣脫不開(kāi)關(guān)系。

長(zhǎng)期以麻辣、生冷、油炸食物配冰飲烈酒，不斷刺激腸道黏膜；三餐不規(guī)律、暴飲暴食，破壞腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)；熬夜與精神壓力疊加，讓腸道抵抗力“一落千丈”，如此一來(lái)，腸道稍遇刺激就易被炎癥“找上門(mén)”。

直腸炎來(lái)臨，身體會(huì)發(fā)出這4個(gè)信號(hào)

直腸炎很會(huì)“偽裝”，早期癥狀常被當(dāng)成“吃壞肚子”，等癥狀加重時(shí)，炎癥往往已經(jīng)持續(xù)了很久，當(dāng)身體出現(xiàn)以下不適，一定要提高警惕，別硬扛。

反復(fù)腹痛、肚子絞痛：多為肚臍周?chē)蛳赂共侩[痛，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性絞痛，吃完?yáng)|西后疼痛感會(huì)明顯加重。

頻繁腹瀉，總不見(jiàn)好：沒(méi)有吃壞東西、也沒(méi)有著涼，卻頻繁拉肚子，吃止瀉藥只能暫時(shí)緩解，沒(méi)多久就會(huì)復(fù)發(fā)，這就要警惕腸道炎癥的可能。

下腹墜脹，總有不適感：總覺(jué)得下腹部有墜脹感，時(shí)不時(shí)有強(qiáng)烈的便意，哪怕剛?cè)ミ^(guò)廁所，墜脹感也不會(huì)消失，這是直腸炎癥持續(xù)刺激腸道的典型反應(yīng)。

渾身乏力，體重莫名下降：腸道一旦發(fā)炎，其吸收營(yíng)養(yǎng)的功能便會(huì)顯著減弱。營(yíng)養(yǎng)無(wú)法充分被吸收利用，身體得不到充足滋養(yǎng)，時(shí)間一長(zhǎng)，人就會(huì)渾身乏力、精神不振，甚至連體重也會(huì)在不知不覺(jué)中下降，影響整體健康狀態(tài)。

高危人群要警惕，做好這幾點(diǎn)遠(yuǎn)離直腸炎

以下幾類(lèi)人是直腸炎的高危人群，出現(xiàn)上述不適，要盡早去醫(yī)院檢查，別亂吃藥耽誤病情：長(zhǎng)期吃重口外賣(mài)、頻繁吃生冷辛辣食物的人；三餐不規(guī)律、久坐不動(dòng)的上班族；本身腸胃功能較弱、長(zhǎng)期亂吃藥的人。

想要好好保護(hù)腸道，遠(yuǎn)離直腸炎的困擾，日常做好這幾點(diǎn)就夠了，一點(diǎn)都不復(fù)雜。

首先要管住嘴，減少腸道刺激，日常飲食宜清淡易消化，減少辛辣生冷食物的攝入。同時(shí)，務(wù)必遵循三餐定時(shí)定量的原則，如此方能使腸道得以有條不紊地“運(yùn)轉(zhuǎn)”，維持良好的消化功能。

其次要別久坐，多活動(dòng)護(hù)腸道，每坐1小時(shí)就起身活動(dòng)5-10分鐘，伸伸腰、走一走，平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓腸道也“動(dòng)起來(lái)”，保持活力。

同時(shí)要放平心態(tài)，保證睡眠，長(zhǎng)期焦慮與熬夜，對(duì)腸道的損害極為嚴(yán)重。日常應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)適情緒，避免過(guò)度勞頓，保證充足睡眠、好好休息，如此方可增強(qiáng)腸道的抵抗力，維護(hù)腸道健康。

最重要的是不適別硬扛，及時(shí)就醫(yī)，要是出現(xiàn)反復(fù)腹痛腹瀉，別自己隨便吃藥緩解，不對(duì)癥的藥會(huì)加重腸道損傷，早點(diǎn)檢查、對(duì)癥治療，才能避免小毛病拖成大問(wèn)題。

希望大家都能重視腸道發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)、早檢查、早治療，守護(hù)好自己的腸道健康。