怎樣接住孩子的情緒？

　■田恬

　　青少年時期是情緒問題的高發階段，從輕微的情緒波動到明顯的心理困擾，各類情緒表現讓不少家長憂心忡忡。

　　去年，教育部印發通知，出臺《進一步加強中小學生心理健康工作十條措施》，推進建設全國學生心理健康監測預警系統，督促指導地方建設監測預警系統，完善心理健康問題及時發現、預警、干預處置機制，統籌規范學生心理健康測評。

　　當孩子出現情緒問題時，家長該如何科學應對、有效幫助孩子走出情緒困境？

　　正視情緒問題

　　浙江大學醫學院附屬精神衛生中心主任醫師李濤表示，青少年出現情緒問題是客觀且普遍的現象，這與青春期生理和心理的雙重劇烈變化密切相關。她說：“青春期孩子的身體和心理狀態都在快速變化，再加上學習壓力、人際關系、家庭的期待，還有社交媒體的影響，都會讓他們的情緒變得更加敏感、更加復雜。”

　　在日常觀察中，家長往往容易忽略孩子情緒背后的深層需求，或是將孩子的負面情緒簡單歸結為“矯情”“不懂事”。李濤強調，情緒問題從來都不是孩子的“矯情”，而是一種需要被重視的身心信號，“這是提醒我們要給予孩子更多的關心和支持，家長首先要做的，就是多傾聽，少責備。”

　　她建議，當孩子表現出情緒困擾時，家長要創造安全的溝通氛圍，引導孩子主動表達，而非居高臨下地質問。家長的陪伴和支持尤為重要。“要鼓勵他們和父母、老師、朋友多溝通，必要的時候一定要尋求專業的幫助和支持。”李濤提醒家長，陪著孩子去尋求專業幫助，會讓孩子感覺更安心。

　　尋求專業幫助

　　北京清華長庚醫院青少年情緒障礙專病門診精神心理科副主任醫師肖雪指出，現實中，不少家長因認知誤區，讓孩子錯失了最佳干預時機。

　　肖雪分析，家長的顧慮主要集中在兩方面，一是不愿面對孩子有心理問題的事實，二是擔心孩子被貼上“問題”標簽后，會更加不聽話、找理由不去學校上學。“但這種做法只會延誤治療。家長首先要摒棄‘孩子有情緒問題就是不聽話’的錯誤認知，正視孩子的情緒障礙。”

　　她同時提醒，家長要徹底打破“唯成績論”的評價標準，“每個孩子都是獨一無二的，并不是只有學習優秀才是優秀的孩子，家長要發自內心地欣賞自己的孩子，并且主動向孩子表達這份欣賞和愛。”肖雪認為，當孩子面對壓力出現恐慌時，家長要提前做好引導，“要告訴孩子，成長中總會面對各種各樣的壓力，我們要提早和孩子建立應對壓力的策略，核心就是給孩子提供更多的心理支持，必要時一定要尋求專業門診的幫助。”

　　找回感覺，降低期待

　　公益人陳行甲結合典型的家長咨詢案例，給出了極具實操性的建議。他提到，有家長曾求助，自家孩子覺得人生沒有目標意義、考試焦慮，在家看似正常卻無法學習，只喜歡打游戲。“這個孩子的狀態，是比較典型的空心病。”

　　陳行甲解釋，空心病的核心，是孩子失去了生活的意義感。不少優秀的孩子都有空心病，這些孩子從小的評價標準只有學習成績、是否受表揚、作業完成得好不好，長期在這樣單一的維度里，孩子和真實生活、大自然、家庭成員的情感連接，和生活中真實美好的事物的連接，都被切斷了，這就是空心病的征兆。

　　面對這類孩子，陳行甲給出了明確的核心建議，“家長一定要做好心理建設，最先做的應該是帶孩子找回感覺，不是對學習的感覺，而是對生活的感覺。”

　　他強調，家長應當帶孩子做一些非功利的事情，爬山、做飯、養狗、擼貓、發呆，這些都是對的。當孩子能感受到飯是香的、陽光是暖的、草是綠的、狗狗是可愛的，就是找到生活感知的開始。

　　同時，家長必須主動降低對孩子的期待，陳行甲說：“我想讓家長記住八個字：找回感覺，降低期待。降低期待就是，只要求孩子能睡好覺、吃好飯，讓孩子的身心狀態正常，之后再考慮其他的事情。”