山東
01動作一：養成護眼好習慣
科學防控近視，除了增加孩子白天戶外活動的時間外，還要養成良好的用眼習慣。
1.讀書寫字“三個一”：眼里書本一尺、胸離課桌一拳、手離筆尖一寸；
2.白天2小時以上戶外活動：讓眼睛充分沐浴陽光；
3.“20-20-20”科學用眼：看屏幕或近距離用眼20分鐘后要抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少20秒鐘以上；
4.閱讀光照要合適：選擇光照強度要充足、無頻閃的光源，白天光線過亮宜用窗簾遮光，光線不足優先使用房間頂燈，光線過暗同時使用頂燈加臺燈；
5.每天充足的睡眠和健康飲食
02動作二：做好近視管理“四查一建檔”
此外，作為孩子近視防控的“守門人”，家長一定要關注孩子近視發展的四個階段，帶孩子做好“四查一建檔”。
濟寧愛爾眼科醫院視光及小兒眼科劉濤主任溫馨提醒：還沒近視做預防，要查“遠視儲備”；疑似近視做鑒別，要查“真假近視”；已經近視做控制，要查成為高度近視的風險；高度近視做補救，要查高度近視并發癥。通過給孩子建立屈光發育檔案，動態了解孩子眼睛情況，可做好從預防到控制的全過程近視管理。
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