熬夜真的傷肝嗎？比熬夜更傷肝的這幾件事，很多人每天都在做！

今天是3月18日全國愛肝日，肝臟作為人體至關重要的器官，承擔著維系生命運轉的眾多關鍵職能。

經常遇到這樣的說法，說熬夜會傷肝，導致這樣那樣的問題，甚至還有人說熬夜會導致肝癌。真的是這樣嗎？今天就跟大家科普一下~

應當說，熬夜本身不會直接損傷肝臟，但是長期熬夜以及睡眠不足可能降低肝臟的解毒和代謝能力，增加脂肪肝等風險。短期偶爾熬夜對肝臟的直接影響比較有限，大家不需要過度焦慮，但也不建議熬夜，畢竟熬夜對身體健康還是有影響。

很多人最擔心的肝癌，早期常沒有明顯的癥狀，進一步惡化后，會有乏力、食欲下降、惡心等癥狀，但這些癥狀常被誤認為是勞累、壓力大，還有人說肝癌是熬夜熬出來的，這是不對的。

癌癥是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結果，是一個多因素、多階段、復雜漸進的過程，從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。

但是，如果存在一些致病因素，有可能加速這個病變的過程，使得癌癥更早的到來。

常見的幾種傷肝的危險因素，有肝炎、飲酒、肥胖、濫用藥物以及一些環境毒素（比如黃曲霉毒素）等等。

所以，那些整天喝酒的人，小心你的肝！肉吃太多的人，小心你的肝！胡亂吃藥的人，小心你的肝！別等到肝臟不堪重負出現問題了才想起保護它！

我們都知道慢性乙肝、肝硬化、肝癌，號稱肝癌三部曲，很多人的肝癌是這樣一步步演變而來的。一些人感染肝炎后可能沒有癥狀或不知道自己被感染，還在日常生活中進一步傷害肝臟。

我的一位親戚，明知道自己患有乙肝，不僅沒有認真對待及時治療，反而天天喝酒，每天大約能喝一斤多高度白酒。家人勸他戒酒他不聽，讓他檢查他不去，就這么一直拖著。后來跑去東北參加朋友孩子的婚宴，又喝了很多，回來之后就吐血了，到醫院檢查發現肝癌晚期，結果沒到一個月，人就走了。

對于一些肝癌高危人群不僅要在注意在日常生活中保護你的肝臟，還要注意體檢篩查和預防。

哪些人群是高危對象呢？

男性 35 歲以上、女性 45 歲以上的以下任一人群:

1、慢性乙型肝炎病毒(HBV)感染或慢性丙型肝炎病毒(HCV)感染者；

2、有肝癌家族史者；

3、血吸蟲、酒精性、原發性膽汁性肝硬化等任何原因引起的肝硬化患者；

4、藥物性肝損患者；

5、遺傳性代謝病患者，包括:血色病、α-1 抗胰蛋白酶缺乏癥、糖原貯積病、遲發性皮膚卟啉癥、酪氨酸血癥等;

6、自身免疫性肝炎患者;

6、非酒精性脂肪肝(NAFLD)患者。

對于男性 35 歲以上、女性 45 歲以上的肝癌高危人群應進行篩查：聯合應用血清甲胎蛋白 (AFP) 和肝臟 B 超檢查，每 6 個月篩查 1 次。

如何預防肝癌？

1、接種乙肝疫苗；

2、慢性肝炎患者應盡早接受抗病毒治療以控制肝炎病毒的復制；

3、戒酒或減少飲酒；

4、清淡飲食，減少油膩食物攝入；

5、避免發霉食物的攝入。

提醒大家，保重身體，愛護好你的肝臟！

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