吃香的喝辣的，為什么人的大便大多數都是臭的？3招減輕臭味

拉屎太臭，危害究竟有多大？一架飛機甚至因一泡臭屎而返航......

2015年一架英國飛往迪拜的飛機廁所忽然傳出惡臭，原因是某人在廁所拉了一泡奇臭無比的屎，最要命的馬桶是沖不下去、糞便溢出......絕望的空姐奮力用盡各種辦法阻止馬桶溢出的惡臭，但是都失敗了。

最終機長以大便臭味蔓延可能會威脅乘客的健康為理由，讓飛機返航。而這些乘客回到倫敦需要等待15小時才有飛機飛往迪拜......

這堪稱是飛行史上最搞笑的返航事件。人這一生吃喝拉撒睡，大便是最正常不過的生理活動，但是大便過臭和健康之間有聯系嗎？

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吃香的喝辣的，

為啥人的大便大多數都是臭的？

明明吃下去的食物那么香，為什么拉出來的大便那么臭呢？其實大便的氣味主要由菌群來決定，食物在其發酵作用下會產生二氧化碳、氧氣、硫醇以及硫化氯等多種氣體，這些氣體在互相融合下會讓我們的糞便帶有臭味。

此外，腸道內的微生物還會產生糞臭素、吲哚等代謝產物，這些物質會讓糞便的臭味“更上一層樓”。

正常情況下，大便的氣味，在一生中有不同的規律。

剛出生的嬰兒：新生兒腸道內99%都是有益菌，胎便沒有特殊的味道；

3-16歲：腸道內有益菌數量減少到只有20%，會有正常的糞臭味；

16-59歲：腸道內有益菌數量減少到10~15%，沒有惡臭味；

59歲以上：年齡增加后，身體會隨之老化、消化功能衰退，腸道有益菌數量縮減至1~9%，糞便較臭。

別看菌群會讓大便變臭，有時候還會把大便變得“很貴”，去年深圳一家公司就曾經高價招募捐贈大便的志愿者，一次300，一個月最多22次，總收益可以達到6600元！收集健康人大便的主要原因就是提取出大便中的一些菌群，然后移植給患者重建腸道菌群。

相信很多人在生活中都有過這樣的體驗，某些時候排出的糞便真是能把自己熏個趔趄，有些時候又沒有這么臭，但卻又不知道哪個是相對健康的。

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大便臭和不臭哪個更健康？

世界上雖然沒有香的大便，但大便也不應該總是臭氣沖天，正常大便不會太臭。如若發現你排出的糞便奇臭無比，可能是這幾個因素所致。

1、飲食錯誤

飲食上攝入大量含有硫的食物，如肉類、奶酪以及十字花科蔬菜等，會導致腸道負擔過重。因為這類食物相較于其他食物更難消化，所以腸道在消化的過程中會釋放更多氣體，讓糞便的味道變得更加難聞。

2、腸道健康出問題

部分患者糞便味道出現異常是由于身體疾病無法正確吸收某些營養物質所致，如飲食中攝入的碳水化合物、脂肪以及蛋白質等無法正常消化吸收，這些成分在排出的過程中味道會變得很難聞。

3、便秘

糞便在胃腸道內蠕動時間越長，發酵的時間也會隨之延長，臭味會隨之變得更加“源遠流長”。特別是一些長期便秘的人群，排出的糞便還會有一股明顯的餿味。

4、藥物影響

很多藥物內都含有山梨醇等物質，這些物質進入腸道后會發酵導致消化不良癥狀出現，繼而讓糞便也變得十分難聞。一些服用維生素、補充劑的患者也會出現這種現象。

值得提醒的是，糞便出現的臭味和臭味之間也有很大區別，如若發現排出的糞便存在這些異常味道，一定要引起警惕。

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大便出現這幾種臭味，

需要當心癌癥或疾病

上海市同濟醫院消化內科主任醫師王志榮表示，糞便的氣味可幫助初步判斷腸道內環境是否健康，當出現這些現象時，要引起警惕。

1、刺鼻的酸味

糞便出現異常的酸味，多是由于發酵性消化不良所致。

2、燒焦味

糞便出現燒焦味伴隨著腹瀉，多是由于小腸機能下降誘發的消化不良；

3、腥味

一些糞便出現腥味且顏色焦黑，很可能是在提示消化道內有異常出血表現；

4、腐臭味

水一樣的大便且伴有腐臭味，很可能是腸道內大量血液、黏液分解的表現；

5、惡臭味

大便惡臭而且伴隨著腹瀉、粘液、膿血便，有可能提示著腫瘤、感染或炎癥。

6、奇臭味

糞便像肉湯一樣而且伴隨著奇臭，很可能是小腸出血性壞死性炎癥所致。

說到這里，小艾再提醒大家一下，不一定所有的糞便出現異常味道都是疾病所致。當發現身體有上述的這些異常表現，要及時就醫檢查，而不是自己嚇自己。

有些比較愛干凈的人，對于自己能排出臭味很重的糞便難以接受，但又苦于不知道該如何改善。別急，小艾來教你三個方法。

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平時大便很臭，如何改善？

1、及時排除原因，看看是否和疾病有關

建議及時去醫院就醫檢查，查看自己的糞便味道很大是否是因為疾病因素所致，明確病因后去針對性的進行治療即可。

2、增加飲水量

日常要喝足夠量的水，《2022年中國居民膳食指南》建議正常男性每日飲水量保持在1700ml、女性1500ml。

3、調整飲食

飲食上要注意少油少鹽、不暴飲暴食，同時多吃一些富含膳食纖維的食物。

很多時候，糞便也是我們健康的“晴雨表”，別嫌它臭，在日常要多關注它，出現異常時及時引起重視就醫檢查。

參考資料： [1]《便便太臭，到底正不正常？出現這種氣味，當心癌癥找上門…》.溫州醫科大學附屬第一醫院.2022-05-25 [2]《【媒體】大便很臭是為什么？》.上海市同濟醫院訂閱號.2017-01-11 [3]《大便特臭是病嗎？煙臺醫大胃腸醫院專家解析》.煙臺市醫大胃腸醫院.2021-01-18

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